03/11/2025
Homens vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres. Parte dessa estatística tem relação com a negligência à própria saúde. Apesar dos avanços da medicina e do acesso crescente à informação, muitos homens ainda deixam a saúde em segundo plano. Seja por tabu, medo ou negligência, o resultado é preocupante, continuam fazendo vítimas entre o público masculino. A prevenção salva vidas e começa com um simples check-up.
Aos 30 anos: hora de criar o hábito
O homem geralmente se sente bem e raramente procura atendimento médico. No entanto, é o momento ideal para começar a acompanhar os principais indicadores de saúde.
Exames recomendados:
• Hemograma completo – detecta anemia, infecções e outros desequilíbrios.
• Glicemia em jejum – avalia risco de diabetes.
• Perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos) – identif**a risco cardiovascular.
• Função hepática e renal – importante para detectar problemas no fígado e rins.
• Avaliação da pressão arterial
• Índice de massa corporal (IMC) e circunferência abdominal
• Exames de urina e fezes
Aproveite essa fase para criar o hábito de visitar o médico uma vez por ano e manter uma rotina de exercícios e alimentação saudável.
Aos 40 anos: atenção redobrada
A partir dos 40, o risco de doenças crônicas aumenta. Além de manter os exames anteriores, é preciso começar a investigar outras condições que podem surgir silenciosamente.
Exames recomendados:
• PSA (Antígeno Prostático Específico) – avalia o risco de câncer de próstata.
• Teste de esforço (ergométrico) – importante para avaliar o coração.
• Ecocardiograma e eletrocardiograma (ECG) – ajudam a detectar doenças cardíacas.
• Exame oftalmológico – para identif**ar problemas como glaucoma e catarata.
• Exame de fundo de olho e mapeamento da retina, se houver diabetes ou hipertensão.
• Exames hormonais, como testosterona total
Aos 50 anos: prevenção é prioridade
Depois dos 50, a vigilância deve ser ainda mais intensa. O envelhecimento aumenta o risco de diversos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e alterações hormonais.
Exames recomendados:
• Colonoscopia – detecta câncer colorretal e deve ser feita a cada 5 ou 10 anos, dependendo do risco.
• Densitometria óssea – avalia risco de osteoporose.
• Ultrassonografia da próstata (com toque retal) – complementa o exame de PSA.
• Exame de audiometria – perda auditiva é comum com a idade.
• Avaliação cognitiva – para investigar perda de memória ou início de demência.
A maior parte das doenças que mais matam homens como infarto, AVC, diabetes e câncer de próstata pode ser prevenida ou tratada com diagnóstico precoce. O primeiro passo é romper com a cultura de “homem não adoece” e assumir o protagonismo da própria saúde. Consultar um médico regularmente é um investimento em qualidade de vida, longevidade e bem-estar. O cuidado começa agora em qualquer idade.
Fonte: inteligência artificial
