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Nutricionista Ariane Baptistella Salesi

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Brasil
Itatiba, SP
Nutricionista Ariane Baptistella Salesi

🍊🍉🍍🍋🍑🍎🍌🥝🍓

07/10/2025

🩺 As novas diretrizes brasileiras de colesterol e dislipidemia (2025) estão no ar!
E sabe o que mudou? O foco agora está ainda mais forte na alimentação e no estilo de vida como base do tratamento.

🍎 Mais fibras (frutas, legumes, verduras e grãos integrais)
🥑 Mais gorduras boas (azeite, castanhas e peixes)
🚫 Menos gorduras saturadas e trans (frituras, embutidos e ultraprocessados)
💪 Mais movimento e controle de peso

Cuidar do colesterol é repensar a alimentação como um todo ❤️

📌 Salve esse post para consultar sempre que precisar orientar ou lembrar dessas recomendações.
📤 Envie para quem precisa cuidar melhor do coração!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Saúde Metabólica | Emagrecimento

30/09/2025

Vida corrida não é desculpa para deixar de lado a alimentação saudável!
Com alguns minutos você consegue preparar receitas simples, nutritivas e que cabem na sua rotina.

Hoje separei 3 ideias fáceis para quem não tem tempo de cozinhar:
👉 Salada de pote
👉 Omelete simples
👉 Pizza rápida de frigideira

Todas práticas, rápidas e deliciosas!

💬 Me conta nos comentários: qual delas você faria hoje?

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

25/09/2025

🥛 Iogurte de verdade tem só 2 ingredientes: leite + fermento lácteo.
Parece óbvio, mas não é o que a gente encontra na maioria das prateleiras.

Quando olhamos rótulos de iogurtes industrializados, vemos uma lista que vai além do necessário: açúcar, espessantes, aromatizantes, corantes… tudo isso pode comprometer tanto a qualidade nutricional quanto a saúde intestinal.

✅ O iogurte natural, com apenas 2 ingredientes:
É fonte de proteínas de alto valor biológico.
Fornece cálcio e vitaminas do complexo B.
Contém probióticos vivos que favorecem o equilíbrio da microbiota intestinal.
Tem digestibilidade superior e pode auxiliar até na modulação imunológica.

👉 E lembre-se: quanto menos aditivos, mais benefícios reais para o intestino e para a saúde como um todo.

Nutricionista Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

11/08/2025

No meu atendimento, cada detalhe é pensado para você: desde entender sua rotina até ajustar seu plano alimentar na hora.
Mais do que perder peso, meu objetivo é que você tenha saúde, energia e resultados duradouros.

📩 Clique no link da bio ou me chame no direct para agendar.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

09/08/2025

🍽 Self-service sem exagero? É possível! 😋
Se você sempre acaba saindo da mesa com a sensação de “comi demais”, essas orientações vai te ajudar a montar um prato equilibrado, saboroso e sem abrir mão do que gosta.

✅ Metade do prato com saladas e legumes
✅ ¼ proteína (frango, peixe, carne magra, ovos)
✅ ¼ carboidrato (arroz integral, batata-doce ou mandioca…)

Lembre-se: comer bem não é comer menos, é comer melhor. 🥦🍗🍠

👉 Salve este post para lembrar na próxima ida ao self-service!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

04/08/2025

🚽 Constipação crônica? Seu intestino precisa de ajuda!
⠀⠀⠀⠀
Muita gente convive com intestino preso e acha que é normal… Mas não é! A constipação afeta sua saúde, bem-estar e até seu humor.
⠀
No post de hoje te mostro 6 dicas práticas e nutricionais para melhorar esse desconforto e retomar o bom funcionamento intestinal.
⠀
✔ Aumente fibras
✔ Beba mais água
✔ Movimente-se
✔ Ajuste sua rotina intestinal
⠀
Salve o post pra consultar sempre que precisar 💚
Marque alguém que vive reclamando do intestino preso!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

21/07/2025

Segunda-feira é o melhor dia pra colocar ordem na rotina! 💪
Se você sente que sempre acaba saindo da dieta no meio da semana, provavelmente está faltando PLANEJAMENTO.
Comece com esses 4 passos simples e veja como tudo muda.

Vamos organizar juntos?

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Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

17/07/2025

Mudar o estilo de vida não precisa ser um bicho de sete cabeças!
O segredo está em fazer o que é possível, hoje, com leveza e constância.

Neste post te mostro alguns passos simples para tornar essa mudança mais leve e realista — do jeitinho que funciona de verdade!

🍎 Pequenas escolhas diárias = grandes resultados ao longo do tempo.

💬 Me conta nos comentários: qual hábito saudável você quer fortalecer essa semana?

10/07/2025

🔎 Pão integral é sempre saudável? Nem sempre
Leia esse post com atenção para escolher um produto de qualidade.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutricionista Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

30/06/2025

Quem aí já passou pelo efeito sanfona? 🙋‍♀️ Eu sei como isso pode ser desanimador, mas a boa notícia é que existe uma forma de quebrar esse ciclo com estratégias de emagrecimento saudável e foco na saúde metabólica sem perder a saúde e eu posso te ajudar com isso, agende uma consulta comigo!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica | Emagrecimento | Saúde Metabólica

11/06/2025

Você não precisa ser perfeito para ter resultados.
Comida é parte da vida e pode (sim!) ser prazerosa e saudável ao mesmo tempo.
Eu posso te ajudar nisso!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutricionista clínica e emagrecimento

💬 Compartilhe com alguém que precisa ler isso!

02/06/2025

A verdade é que não é sobre força de vontade. É sobre estratégia, consistência e, principalmente, acolhimento.

Você não precisa começar e parar toda semana.
Não precisa acertar 100% pra ter resultado.
E muito menos viver se culpando por comer.

💡 Eu ajudo pessoas emagrecerem com leveza, comida de verdade e sem terrorismo nutricional.

👉 Me conta aqui: QUAL parte da semana é mais difícil pra você manter o foco?

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e Emagrecimento

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Rua Quintino Bocaiúva, 37
Itatiba, SP
13250-320

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Quinta-feira	08:00 - 18:00
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