Centro de Nutrição Integrada Camila Scalet

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Brasil
Itu, SP
Centro de Nutrição Integrada Camila Scalet

Um novo conceito de nutrição que proporciona praticidade e condições para que você atinja todos os seus objetivos com excelência.

03/12/2025

Cooking Class! 👩🏼‍🍳👩🏻‍🍳🥗🇺🇸
Uma confraternização divertida, saborosa, com conversa boa e, claro, tudo temperado com muito inglês, para todo mundo praticar!!
Obrigada Rê pela ideia incrível, pela confiança e oportunidade e à minha metade internacional .scalet por conduzir toda a dinâmica bilingue de forma impecável!!
Parabéns às advogatas!! Vocês foram demais!!
Um ano com muita saúde e prosperidade a todas!! 🤩🎉

10/10/2025

Essa belezura fez sucesso nos stories e como por aqui vocês não pedem, mas mandam 😌, segue a receitinha do pão de cenoura 🥕:

01 cenoura grande crua
04 ovos
100mL de leite (usei A2, mas pode ser vegetal ou o que você preferir)
02 1/2 xícaras de farelo de aveia
Sal a gosto
01 colher de sopa de fermento em pó

Bater todos os ingredientes no liquidif**ador, deixando o fermento por último e misturar. Colocar a massa em uma forma (usei a de bolo inglês, mas dá super certo em forminhas de cupcake, para fazer individual).
Assar em forno pré aquecido (180°C) por 50 minutos (dependendo do forno, pode ser necessário um pouco mais).
Simples, saudável e saboroso!! 😋
Faz e me conta depois!!

09/10/2025

Um roteiro entre história, fé e gastronomia — a Itália é um convite para mergulhar no passado e contemplar o presente. 🇮🇹
Cada cidade carrega séculos de arte e devoção, cada igreja parece guardar um pedaço do céu e cada refeição, uma celebração da vida. 🍷
Entre tantas paisagens, pessoas e orações, é impossível não se encantar com o que o tempo preservou. Foi incrível! ✨

29/09/2025

Proteína, fibras, antioxidantes! Tudo o que o corpitcho precisa no café da manhã!!
Na foto: 🍳 ovos mexidos, 🍇 uva roxa com granola de aveia, cacau e tahine, 🍋‍🟩limão com gengibre em pó 🫚e voilà!!!

28/09/2025

Ter irmão deveria ser obrigatório! 🥹
Não tem um dia que eu não agradeça pela vida de vocês!!! .scalet
Amor maior do mundo! 🩷🫶🏻

29/05/2025

Quintas 👩🏼‍🍳👩🏼‍💻🙏🏻💕

21/03/2025

Se você está mudando de hábitos e estabelecendo um estilo de vida saudável prepare-se para enfrentar algumas críticas.
Não precisa comer 100% certinho para sempre (f**a a vontade), mas DURANTE o processo de emagrecimento é necessário seguir fielmente um plano, e nessa jornada você pode se deparar com reações inesperadas.
Por isso é importante silenciar a mente, ter uma visão clara do que você está fazendo, porque está fazendo, onde quer chegar, e se é melhor pagar o preço de fazer algo ou de não fazer nada.
Analise o momento da sua vida, estabeleça suas prioridades e siga o caminho que faz sentido pra você sem buscar aprovação dos outros.
Não temos controle do outro (ufa!!🙌🏻!), mas temos de nós mesmos e nossas ações! Então cuide de você sem peso na consciência.
Deixa cada um comer ou não comer o que quiser!
E viva as diferenças!🤩

10/03/2025

Não nutrimos o corpo somente através da alimentação.⁣
Ignorar a necessidade de se movimentar é uma violência contra a natureza dele. ⁣
Por que temos articulações, tendões?! Existe uma funcionalidade pra isso. Uma vez que você desrespeita essa demanda fisiológica, talvez ele deixe de nutrir aquela articulação e aí surgem as artrites, artroses, osteoporose e osteopenia. ⁣
⁣
Agache, corra, nade, alongue-se, dance, pedale! ⁣
⁣
O treino não é penalidade e nem tem função exclusiva para o emagrecimento ou para virar o Hulk! Evoluímos nos movimentando!
A imunidade, circulação, funcionamento digestivo e intestinal, sono, secreção de hormônios e neurotransmissores, são otimizados e modulados através do treino. E se tudo isso não for suficiente para te convencer, a sua mente, memória, capacidade de raciocínio, humor, prevenção de ansiedade e depressão também estão no combo de benefícios! ⁣
⁣
𝐓𝐮𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭á 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐝𝐨! ⁣
Ache um tempo para honrar seu corpo! ⁣
Vamos nutrir uma relação saudável e de respeito com ele, no tempo que ele precisa. Não precisa correr uma maratona agora. Comece andando mais a pé.
Se conheça e conheça seus limites. ⁣
Você precisa começar para sentir as maravilhas de te devolver a você mesmo, para aquilo que foi programado para ser! ⁣😉

24/02/2025

Em janeiro, corri 4 km (parando no terceiro quilômetro, já desfalecida). Hoje, completei 10 km. O que mudou? Constância e Planejamento.⁣⁣
⁣⁣
Nosso corpo e nossa mente respondem aos estímulos que damos a eles. Na alimentação, no treino, no trabalho, no sono, no estudo… Pequenas ações diárias, repetidas ao longo do tempo, geram grandes resultados.⁣⁣
⁣⁣
Não se trata de mudanças radicais, mas de persistência, disciplina e principalmente sobre ter metas com 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫o 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚çã𝐨 e não apenas um desejo. Definir o 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐡𝐨 para chegar onde quer é a única forma do seu objetivo se concretizar e ser sustentável. ⁣⁣
⁣⁣
O que você pode fazer para atingir o seu? ⁣⁣
⁣⁣

31/12/2024

“Na hora de sentar para comer, não importa como as pessoas se vestem nem como falam. Todas as pessoas são bonitas quando compartilham uma simples qualidade: respeito pela comida, pelo momento; e respeito mútuo por quem cozinha, quem serve e quem come. Essas pessoas sempre são bem-vindas à minha mesa.”

Um pouquinho do trabalho de Personal Diet de 2024. Às minhas queridas 👩🏼‍🍳 do coração, Luciana, Fia, Sandra, Val e Eli..muito obrigada! Vocês são essenciais para que tudo isso aconteça!
Obrigada por tanto!! 🙏🏻🤍
2025 tem muito mais!!

14/12/2024

Quem ia imaginar com 12 anos de idade que estaríamos 23 anos depois celebrando mais um ano de vida juntas?!🥹
Existe uma facilidade descomunal de conversar sobre todos os assuntos do mundo com você, não por concordarmos com a maioria deles, mas pela intimidade e confiança que temos!!
Eu aprendo muito com o que compartilhamos e nossos encontros semanais (pelo menos as tentativas deles kkkk) sempre me lembram que o que importa de verdade é quem nós temos nessa vida! E eu sou muito feliz por ter você na minha!!
Parabéns, Bazudinha!!! Que venham mais viagens, mais conversas, mais comilança, mais risadas, mais esportes, mais colágeno (😂) e um ano todinho com tudo o que você mais ama. Que todos os desejos do seu coração sejam atendidos!!
Amo você!!!! 🎉🥳🎈

19/11/2024

Eu ainda não conheci uma pessoa que não goste deste sinhô!! é o mais boa praça que existe, melhor contador de histórias e uma das pessoas mais justas que eu já conheci!! Mas isso tudo é pouco perto do tamanho do seu coração e da sua generosidade!
Que seja sempre assim!!! Que Deus continue iluminando o seu caminho com tudo o que você sonha e merece (e não é pouco)!
Meu maior desejo a você hoje é que venha logo a acertada!!😂 E mais e mais viagens e momentos tão inesquecíveis!!
Vi, obrigada por tanto (mesmo!!!), por me acolher e socorrer sempre, por ser um incentivador, um ombro e ouvidos sempre prontos, por ser tão amigo e prestativo, por cuidar da melhor forma possível da nossa pequenina ! Não poderia ser melhor!!
Eu amo você!!
Répi bârsdei!!! 🎉🎈🎁🎂

Endereço

451 Avenida Tiradentes
Itu, SP
13309-320

Telefone

11 97114-8164

Site

http://nutricaointegrada.com.br/

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