Thalita Rocha - Estética e Nutrição

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Atendimento nutricional personalizado, salão de beleza e

A Páscoa não é o problema 🐰🍫O problema é o ciclo que muita gente entra:exagera → sente culpa → tenta compensar → perde o...
02/04/2026

A Páscoa não é o problema 🐰🍫

O problema é o ciclo que muita gente entra:
exagera → sente culpa → tenta compensar → perde o controle de novo.🚨

E isso não tem nada a ver com falta de força de vontade.
Tem a ver com falta de estratégia.📈

Dá pra aproveitar o chocolate, o almoço em família, o momento…
sem sair dos seus resultados ✨

É isso que eu ensino pras minhas pacientes no dia a dia: não viver em restrição, mas também não viver refém dessas datas.

Se você quer aprender a ter resultado sem abrir mão das coisas gostosas da vida, me chama no direct 😉

Se você acha que o Mounjaro faz milagre sozinho… é aí que tá o erro. ❌Sim, ele pode ajudar MUITO no emagrecimento. Mas ...
24/03/2026

Se você acha que o Mounjaro faz milagre sozinho… é aí que tá o erro. ❌

Sim, ele pode ajudar MUITO no emagrecimento.
Mas do jeito que muita gente tá usando, o resultado não é saúde, é problema lá na frente. 😫

Perda de massa muscular 💪🏻
Metabolismo mais lento 🫠
E o famoso efeito rebote depois 🪗

Emagrecer não é só ver a balança descer.

É manter o resultado, preservar seu corpo e não depender de remédio pra sempre. 🙏🏻

E isso só acontece quando existe estratégia 🎯

Se você tá usando ou pensando em usar, me chama no direct com a palavra MOUNJARO que eu te mostro como fazer isso do jeito certo.

23/03/2026

Você não precisa SÓ comer menos.
Você precisa escolher o que resolve o seu problema!

Se você vive com fome, perde o controle ou não sustenta dieta…
provavelmente está faltando isso no seu dia:

🥚 Proteína (ovo, frango, carne)
Controla a fome e evita beliscos.

🥦 Vegetais
Dão volume no prato e ajudam no intestino.

🍎 Frutas
Diminuem a vontade por doce.

🍛 Feijão / lentilha
Seguram a saciedade por mais tempo.

🌾 Aveia / chia
Ajudam na fome e na ansiedade por comida.

💧 Água
Falta dela te faz comer mais.

⸻

Se o básico não está ajustado,
nenhuma dieta vai funcionar.

Comenta: qual desses você NÃO está comendo?👇

A balança pode até descer…mas isso não significa que você está mudando o seu corpo de verdade.Muita gente erra tentando:...
20/03/2026

A balança pode até descer…
mas isso não significa que você está mudando o seu corpo de verdade.

Muita gente erra tentando:

• comer o mínimo possível 🥗
• cortar carboidrato ❌🍞
• fazer só cardio 😕🏃🏼‍♀️
• não bater proteína 🍗🥩

E no fim… perde peso, mas não perde gordura (ou pior: perde massa muscular). 💪🏻

Se o seu objetivo é um corpo mais definido, o caminho é outro.

Na prática, a estratégia envolve:

✔ proteína adequada (não é exagero, é equilíbrio)
✔ carboidrato ajustado (não zerar — ele dá energia pro treino)
✔ gordura boa (importante para hormônios)
✔ organização alimentar
✔ constância (resultado real leva tempo)

Recomposição corporal não acontece da noite pro dia.
Mas quando feita da forma certa, o resultado vem — e vem diferente.

Se você quer parar de só “ver número baixar” e começar a mudar o seu corpo de verdade,
me chama no direct! 🚀

Você também quer emagrecer… mas tem dias que bate um desânimo enorme? 😩A maioria das pessoas não chega motivada para ema...
16/03/2026

Você também quer emagrecer… mas tem dias que bate um desânimo enorme? 😩

A maioria das pessoas não chega motivada para emagrecer…
Chega cansada de tentar sozinha, frustrada com dietas e achando que o problema é falta de força de vontade.

Mas muitas vezes não é isso. 🚨

Às vezes falta estratégia, orientação…
e em alguns casos até ajustes nutricionais importantes, como investigar possíveis deficiências de vitaminas, que podem influenciar no cansaço, desânimo e dificuldade de manter constância.

Emagrecimento saudável não é só “comer menos”.
É entender o que o seu corpo realmente precisa.

Se você sente que precisa dessa DIREÇÃO, clica no link da bio para saber sobre o acompanhamento nutricional. 😉

13/11/2025

Se tem uma coisa que a menstruação sabe fazer é:
• inchar ✔️
• subir o peso ✔️
• mudar o humor ✔️
• te deixar achando que engordou ✔️😅

Mas a verdade é que:
👉 não é gordura
👉 não é reganho
👉 é retenção, hormônios e ciclo menstrual

Aprender isso muda TUDO no processo de emagrecimento.

E se você quiser resultados reais, respeitando seu corpo em todas as fases…
a Black Nutrir em Movimento 🖤 já começou e tá surreal!

Me chama no direct 💬

Corridinha do Setembro em movimento 🚀Foi sucessoooo! 😍 Gratidão as parcerias que tivemos da com pré treino top pra gale...
14/09/2025

Corridinha do Setembro em movimento 🚀
Foi sucessoooo! 😍
Gratidão as parcerias que tivemos da com pré treino top pra galera e .danilogomes com aquele alongamento pré corrida que fez toda a diferença !
Parabéns galeraaaa! Nutri muito feliz e orgulhosa de vocês! ♥️🥰

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