25/11/2025
A Acupuntura pode ser uma aliada valiosa para atletas de ultramaratona, que exigem alto nível de resistência física, recuperação muscular eficiente e equilíbrio mental durante longas provas. Seu uso visa potencializar a performance fisiológica e neuromuscular, atuando em diferentes aspectos:
Benefícios da Acupuntura para Ultramaratonistas
1. Aumento da resistência física
Estimula a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos.
Melhora a eficiência energética e reduz a fadiga precoce.
2. Otimização neuromuscular
Regula a condução nervosa e melhora a coordenação motora.
Aumenta o tempo de reação e a estabilidade postural.
3. Controle da dor e prevenção de lesões
Liberação de endorfinas e encefalinas, que reduzem a percepção da dor.
Relaxa tensões musculares e diminui a inflamação em articulações e tendões.
4. Recuperação pós-prova e pós-treino
Acelera o reparo muscular.
Reduz o risco de overtraining e melhora o sono profundo e restaurador.
5. Equilíbrio mental e emocional
Diminui a ansiedade pré-prova.
Promove concentração e clareza mental durante longos períodos de esforço.
Pontos frequentemente utilizados
ST36 (Zusanli) – fortalecimento geral, energia e imunidade.
SP6 (Sanyinjiao) – equilíbrio energético, recuperação e resistência.
LI4 (Hegu) e LR3 (Taichong) – regulação do sistema nervoso e controle da dor.
BL23 (Shenshu) e KI3 (Taixi) – fortalecimento da energia vital e resistência.
GV20 (Baihui) e Yintang – foco, concentração e equilíbrio mental.
Estratégia de aplicação
Pré-prova: sessões voltadas para equilíbrio energético, resistência e foco.
Durante a preparação: protocolos regulares para recuperação muscular e prevenção de lesões.
Pós-prova: foco em relaxamento, recuperação e redução de inflamações.
👉 A acupuntura, integrada ao treinamento, nutrição adequada e fisioterapia esportiva, pode potencializar o desempenho e prolongar a carreira esportiva dos ultramaratonistas.
