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NUTRON

A Nutron tem como foco a medicina de emagrecimento, melhora da performance física e qualidade do treino, e envelhecimento saudável. (64) 99992-2021

27/11/2025

🔥 🔥 🔥

25/11/2025

🙌🏼 🔥

24/11/2025

Novidade QUENTINHA… 🔥 🔥 🔥

21/01/2025

Um grande objetivo ou sonho começa com um simples passo, o primeiro passo.

Muitas vezes, o medo e a dúvida nos paralisam, mas a verdade é que o primeiro movimento é o que nos tira do lugar.

Não espere pelo momento perfeito ou pelas condições ideais. Comece com o que você tem, onde você está, sem medo das falhas ou julgamentos.

O caminho pode parecer longo e cheio de obstáculos, mas cada pequeno esforço conta.

Ao longo do processo, você vai aprender, crescer e se transformar. Cada desafio enfrentado é uma oportunidade para se tornar mais forte e mais preparado.

Não se preocupe com a perfeição; preocupe-se em continuar, dia após dia.

Amanhã você tem uma grande oportunidade de iniciar rumo ao que deseja, mas talvez hoje seja o dia de dar o primeiro passo, o melhor momento é o AGORA!

Mande uma msg no direct ou através do link, ou pelo instagram
Estou à disposição!

03/10/2024

E aí, tem FEITO? 😈😳🤪
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Pratique sempre!
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Você pode prevenir várias situações ruins, tais como...
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⠀ 🧠 AVC;
⠀ 💔 Infarto;
⠀ ⬆️ hipertensão;
⠀ ⭕️ diabetes;
⠀ 🦴 osteoporose;
⠀ 👾 câncer;
⠀ 😢 depressão;
⠀ 🤯 ansiedade;
⠀🥀 impotência SEXUAL;
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Durante a faculdade nas aulas sobre tratamentos das doenças, quando via a primeira opção “mudanças no estilo de vida” achava perda de tempo, queria logo aprender sobre os medicamentos por achar ser o mais importante.
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E realmente os professores usavam maior parte do tempo explicando sobre os remédios e não sobre a importância de mudanças no estilo de vida.
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E sempre achei que os pacientes preferiam mudar os hábitos ao invés de entrar nos medicamentos de uso contínuo, por achar ser mais fácil, “e olha que nem eu tinha o mínimo de cuidado comigo”.
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Mas na verdade a realidade é inversa, não que os pacientes prefiram medicações, mas eles por comodidade e descuido acabam cada vez mais reféns dos remédios. “Buscam prazer nos alimentos, não tem tempo pra atividade física, cigarro e álcool em excesso são escapes a uma vida estressante...”
⠀⠀
E uma coisa é fato, pra maioria dessas doenças crônicas citadas, as medicações nao tratam, apenas controlam... a prática de ATIVIDADES FÍSICAS e alimentação saudável ainda são os principais responsáveis pela redução dos riscos e tratamentos de grande parte das doenças.
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Como médico tenho que admitir uma coisa: saímos muito bem formados para tratar doenças, mas infelizmente não somos preparados para cuidar da saúde de nossos pacientes!
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Se você TREINAR 30 min por dia, apenas 3 dias na semana você já diminuirá em 20% o risco de algumas doenças crônicas 💔🧠, se conseguir por pelo menos 5x na semana (150 min) já deixará de ser considerado uma pessoa sedentária... com tão pouco os benefícios são gigantes, imagine se dedicar ainda mais?
Ahhh, e S**O também conta como atividade física 😊

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Se leu até o final e tem feito atividade física, comenta com um 🔥 e não deixe de curtir e compartilhar o post!

20/08/2022

Você ainda não usou creatina?😱
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Mulheres que praticam atividade física podem usar creatina de 3 a 5g por dia, monoidratada, antes durante ou após atividade física (qualquer horário) desde que não tenha contraindicações.
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Você pode dissolvê-la em água e beber junto a uma refeição ou colocá-la em um shake de proteínas, observando que alguns dados sugerem que consumir creatina junto com carboidratos ajuda na sua absorção mais rapidamente.
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A hora do dia, é você quem escolhe. Se você está prestes a fazer um treino de alta intensidade, a suplementação antes ou durante pode ser ótima para o desempenho e recuperação. Ou, se simplesmente precisa de um “acordar” no meio da tarde, um copo de água com alguma creatina pode ajudá-la.
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Aqui está alguns motivos pelos quais cada mulher deveria tomar creatina:
1. Você vai otimizar seus exercícios de alta intensidade
2. Melhor recuperação muscular pós atividade física
3. Cérebro funcionará mais rapidamente e deixará mais desperta
4. Diminui a incidência de depressão
5. Pode reduzir o risco de doença cardíaca
6. Mulher estará melhor hidratada, poderá inclusive diminuir a incidência de celulites
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Principalmente associada a atividade física, e de preferência atividade de resistência muscular.
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Não adianta apenas usar creatina, treine, faça mais por vocês!
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Algumas dúvidas que recebo sobre a creatina
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Ela engorda? Não! Quem engorda é quem come porcarias ou vive uma vida de excessos, abusando de calorias desnecessárias.
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Creatina incha? Não! Na verdade ela incha o músculo, aumenta seu volume e ainda estimula melhora da força muscular.
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Causa problema renal? Não, a não ser que já tenha problema renal!
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Tem que ser usada todos os dias ou apenas quando malha? De preferência todos os dias!
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Ainda não sei se devo usar? Qual a contraindicação? Procure seu médico 😊

14/09/2021

E aí, mais uma semana começando, qual sua desculpa?

Esse gato ta mais fitness que muita gente por aí… que você? 😂😂😂

Boráá!

13/09/2021

😱😱😱 …quantidade de gordura nesses alimentos

Se pudesse eleger um vilão com certeza seria a associação GORDURAs + CARBOIDRATOs

Escolha alimentos proteicos, e se for associar opte por proteínas + gorduras OU proteínas + carboidratos nas suas refeições… 😅😉

06/11/2020

Alguém sabe? Qual o mais pesado? 🤔
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Ao perder peso você pode estar perdendo massa muscular e não gordura, cuidado pois isso pode custar caro!

05/11/2020

🍌🍌 Vixe... 😬

22/10/2020

SUAS AMIGAS QUEREM TE VER BEM, MAS NAO MELHORES DO QUE ELAS - Cuidado 🚨
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⠀ “Se perder mais peso, vai ficar feia.”
⠀ “Um pedaço de bolo não vai colocar tudo a perder.”
⠀ “Não seja tão chata, amiga. É só hoje!”
⠀ “Acho que você está exagerando, não seja paranóica.”
⠀ “Olha, ficar sem comer tanto tempo vai te dar uma hipoglicemia, o certo é comer de 3 em 3 horas.”
⠀ “Já deu, amiga. Pare com essa dieta radical, só se vive uma vez.”
⠀ “Treinar todo dia é um exagero. Vai te fazer mal.”
⠀ “Nossa, viu como ela está magra? Perdeu muito rápido, vai engordar mais depois.”
⠀ “Pare de bobagem. É só comer de tudo um pouco.”
⠀ “Vi na TV que com essa dieta você vai acabar morrendo.”
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Esses comentários, seja por intenção genuína de preocupação, ou apenas por inveja, te ajudam ou te atrapalham? ⠀
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Não seja você essa pessoa, saiba que seu maior adversário sempre será você mesmo! Foque nas suas prioridades e necessidades e comece a agir. Não se importe com a opinião alheia caso seja pra te afastar dos seus objetivos.
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Conhece alguém assim? Não precisa marcar 😬😬

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Itumbiara, GO
75503900

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