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🔥 Homens 40+ sem barriga e com mais vitalidade
💼 Mais energia no trabalho, treino e vida pessoal
🏋️ Resultados reais |

Especialista em treinamento de força e musculação/ Treinamento Funcional/ Pilates

A melhor viagem da minha vida! Fomos para Búzios duas vezes já, e não vejo a hora de ir n ovamente. E bora? ♥️
30/11/2025

A melhor viagem da minha vida! Fomos para Búzios duas vezes já, e não vejo a hora de ir n ovamente.
E bora?

♥️

⚠️ São 20 anos ajudando pessoas e fazendo que mais amo. Dar aula é minha verdadeira paixão, quem treina comigo sabe. Sem...
29/11/2025

⚠️ São 20 anos ajudando pessoas e fazendo que mais amo. Dar aula é minha verdadeira paixão, quem treina comigo sabe. Sempre dou o máximo, minha melhor aula, independente do que esteja acontecendo aqui dentro.
😍 Já passaram mais de 1000 pessoas nas minhas mãos nestes últimos 20 anos e sem dúvidas todas tiveram minha melhor versão para aquele momento. Lógico que eu errei, poderia ter feito coisas diferentes, mas uma coisa é certa: nunca faltou PAIXÃO, RESPEITO E FOCO NA PESSOA.
Obrigado a todos que um dia confiaram suas vidas em detrimento do meu trabalho. Vocês são especiais.
👉Aqui f**a minha singela contribuição, quando precisar de um treinador pode contar comigo!
🫂Um forte abraço do BARRA PERSONAL, O SEU PERSONAL TRAINER.

O que é mais difícil: Emagrecer ou Manter o Peso?A maior parte das mulheres acredita que emagrecer é o mais difícil.Mas ...
28/11/2025

O que é mais difícil: Emagrecer ou Manter o Peso?

A maior parte das mulheres acredita que emagrecer é o mais difícil.

Mas a verdade surpreendente é que manter o peso perdido costuma exigir mais estratégia do que o processo de emagrecer em si — e isso não é culpa sua.

Aqui vai a novidade que quase ninguém comenta:

🔍 Quando você emagrece, seu corpo entra no modo “economia de energia” por um bom tempo.

Seu metabolismo f**a mais eficiente (sim, isso existe!), fazendo mais com menos calorias. Ou seja, ele trabalha pra você sobreviver… não pra você manter a barriga chapada.

👉 Por isso manter o peso é mais desafiador:
não é falta de disciplina, é biologia tentando voltar ao “velho normal”.

Mas aqui está a parte boa — e leve:
💡 O cérebro se adapta a novos hábitos mais rápido do que o metabolismo volta atrás.

Isso signif**a que pequenas rotinas consistentes (que você consegue repetir mesmo nos dias cheios) têm muito mais poder do que dietas extremas.

Para mulheres de 35 a 55 anos, isso é ainda mais verdadeiro porque:
✨ o corpo muda,
✨ os hormônios mudam,
✨ mas o cérebro continua altamente treinável.

OU SEJA...

Emagrecer é o primeiro capítulo. Manter o peso é dominar o jogo — e isso acontece quando você cria hábitos tão simples que seu corpo nem percebe que está trabalhando a seu favor.

27/11/2025

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Personal Grupo na academia MK Fitness, todas as segundas, quartas e sextas às 06 da manhã ou 17:30 da tarde.
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🔥 “Você não emagrece porque o seu treino não estimula seu corpo como deveria.”Se você sente que faz dieta, treina… mas o...
26/11/2025

🔥 “Você não emagrece porque o seu treino não estimula seu corpo como deveria.”

Se você sente que faz dieta, treina… mas o corpo não responde, talvez esteja faltando o que realmente faz o emagrecimento acontecer:

👉 o estímulo certo.

O texto da imagem explica algo poderoso:
quando você treina com a carga adequada, seu corpo aumenta hormônios, ativa termogênese e usa mais energia durante e depois do treino.

É isso que acelera o emagrecimento.

Mas quando o treino é fraco ou sempre igual… nada muda.

✨ Benefícios de treinar com a carga certa:
🔥 Mais ativação do metabolismo
🔥 Aumento da queima de gordura
🔥 Corpo gastando mais energia por horas
🔥 Melhor tônus e firmeza
🔥 Resultados visíveis com menos frustração

⚠️ Malefícios de treinar “fraquinho” ou sempre igual:
❌ Metabolismo lento
❌ Emagrecimento travado
❌ Perda de motivação
❌ Corpo sem estímulo → sem resposta
❌ Sensação de “faço tudo e não muda”

✔️ Resumindo
O corpo só emagrece quando é ESTIMULADO.

Não precisa se matar — precisa treinar com propósito e progressão.
Seu resultado depende da carga certa, não do treino infinito.

Se você sente que faz tudo e não vê resultado, fala comigo — eu te ajudo a ajustar o estímulo.

🔥 O segredo escondido do emagrecimento: mais músculo, mais “forninho” queimando gordura! 🔥Quando você treina força e aum...
25/11/2025

🔥 O segredo escondido do emagrecimento: mais músculo, mais “forninho” queimando gordura! 🔥

Quando você treina força e aumenta seus músculos, algo muito importante acontece por dentro: o corpo começa a produzir mais “forninhos de energia”.

Esses “forninhos” são as mitocôndrias — e pensa nelas como mini fogões que queimam gordura o dia inteiro.

E aqui está o pulo do gato:
Quanto mais músculo você tem, mais desses fogões aparecem.
E quanto mais fogões, mais gordura vira energia.
Simples assim.

É como se seu corpo passasse a funcionar no “modo turbo”, usando gordura até quando você está descansando.

Por isso quem treina força não só emagrece… emagrece de um jeito mais inteligente e sustentável.

Se você quer um emagrecimento mais eficiente e sustentável, comece a incluir treino de força na sua rotina.
Bora ativar seus “forninhos internos” e transformar gordura em energia de verdade? 🔥💪

24/11/2025

Pagando PROMESSA - 2025 já está acabando e você não pagou sua promessa de começar a se exercitar, cuidar da saúde e emagrecer.?

O ano já está acabando e eu sei que você vai prometer tudo mais uma vez. Bora sair desse ciclo?

Faz o seguinte, me chame no WhatsApp 11 93391 0111 e ganhe 3 aulas grátis para começar a mudar a sua vida ainda em 2025 Boraaaa....

24/11/2025

Pagando PROMESSA - 2025 já está acabando e você não pagou sua promessa de começar a se exercitar, cuidar da saúde e emagrecer.? O ano já está acabando e eu sei que você vai prometer tudo mais uma vez. Bora sair desse ciclo? Faz o seguinte, me chame no WhatsApp 11 93391 0111 e ganhe 3 aulas grátis para começar a mudar a sua vida ainda em 2025 Boraaaa....

Quer emagrecer mais rápido? Pare de fugir do músculo.”A maioria ainda tenta emagrecer só “gastando calorias”. Mas o que ...
24/11/2025

Quer emagrecer mais rápido? Pare de fugir do músculo.”

A maioria ainda tenta emagrecer só “gastando calorias”. Mas o que realmente muda o jogo é aumentar massa muscular. 💥
Quando você constrói músculo, seu corpo começa a gastar mais energia mesmo parado — é como instalar um motor que trabalha por você 24h por dia. 🔥

E os benefícios vão muito além do visual:
💪 Mais facilidade para manter o peso
⚡ Metabolismo mais ativo
🛡️ Menos risco de perder performance no dia a dia
🧠 Mais disposição, força e confiança

Agora… e quem não tem músculo?
❌ Metabolismo f**a mais lento
❌ Maior tendência ao efeito sanfona
❌ Treinos parecem sempre “pesados demais”
❌ Corpo responde mais devagar ao emagrecimento

Fortalecer não é vaidade. É a base do emagrecimento inteligente e sustentável. ✨

👉 Quer aprender a construir músculo mesmo começando do zero? Me manda um “QUERO MUSCULAR” no direct e eu te explico o caminho.

Amooooo está foto! Aqui tem tanta história, momentos. ou seja não é uma simples foto... te amo bebê
23/11/2025

Amooooo está foto! Aqui tem tanta história, momentos. ou seja não é uma simples foto... te amo bebê

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