02/06/2025
Cuidar do corpo não é só sobre aparência — é sobre como você fala com ele, se alimenta, se movimenta e se enxerga. Uma boa relação corporal nasce do respeito, e não da cobrança. Vamos juntas refletir?
🌿 Aqui vão 7 passos para construir esse vínculo com mais consciência e amor:
✅ Alimente-se com presença, não com culpa.
Ouça seus sinais de fome e saciedade, escolha alimentos que nutrem e acolhem seu corpo. Comer bem é um ato de respeito, não de controle ou punição.
✅ Movimente-se com prazer, não com obrigação.
Exercício não precisa ser um castigo. Encontre atividades que te façam bem, que tragam alegria, e não apenas um “resultado estético”. Corpo ativo é corpo vivo.
✅ Pare de se comparar.
A comparação constante mina a autoestima. Cada corpo tem sua história, seu biotipo, seu processo. O que funciona para o outro pode não ser o seu caminho — e tudo bem.
✅ Questione a autocrítica excessiva.
Você não precisa se criticar para se transformar. O excesso de julgamento só alimenta inseguranças. Seja sua própria aliada, não sua sabotadora.
✅ Observe sua autoimagem com mais compaixão.
Às vezes, o que você vê no espelho está distorcido pelas crenças e experiências que carrega. Nem sempre é o corpo que precisa mudar — e sim o olhar sobre ele.
✅ Reconheça suas qualidades físicas e emocionais.
Faça o exercício de listar o que você gosta em si. Sim, você tem pontos lindos — no corpo, no sorriso, no jeito de ser. Aprender a se enxergar é um passo de cura.
✅ Cerque-se de conteúdos e pessoas que te fortaleçam.
Redes sociais, conversas, ambientes… tudo isso influencia como você se sente com você mesma. Escolha aquilo que nutre, não o que te faz se esconder.
✨ Uma relação saudável com o corpo começa na mente, cresce no coração e floresce no cuidado diário.
Você merece se olhar com mais amor, não com guerra.
Se fez sentido pra você, compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje.💜
