25/09/2025
Comer mal hoje pode não te afetar agora… mas no futuro cobra a conta.
Muitos alimentos industrializados parecem inofensivos, mas quando consumidos com frequência podem trazer consequências sérias, como:
❌ Aumento do colesterol e da pressão arterial
❌ Risco de diabetes tipo 2
❌ Doenças cardiovasculares
❌ Ganho de peso e baixa energia no dia a dia
👉 Exemplos: refrigerantes, fast-food, embutidos (salsicha, presunto, mortadela), biscoitos recheados e alimentos ultraprocessados em geral.
💡 Dica prática:
1. Troque refrigerante por água saborizada com limão ou frutas.
2. Reduza os ultraprocessados e priorize comida de verdade (arroz, feijão, legumes, frutas).
3. Faça pequenas mudanças: um passo por vez já transforma sua saúde a longo prazo.
✨ Lembre-se: seu corpo é resultado das escolhas que você faz hoje.
E com a Santa Rosa, você tem acesso a consultas, exames e orientação para manter a saúde sempre em dia.
👉 Salve esse post e compartilhe com quem precisa começar a repensar os hábitos!
