Cras Itutinga

02/11/2025

Luto é a percepção da finitude do outro quando relacionado a morte. Mas há vários tipos de luto, por perdas diversas, como desemprego, divórcio, status financeiro, sonhos não realizados.etc.
Hoje o luto é manifestado pela saudade e angústia por entes queridos que morreram. Cada pessoa vive seu tempo de enlutado, que sejamos empáticos e respeitosos pelos que foram e os que vivem. A realidade da morte pode nos dar mais condições de autocuidado, gratidão e afeto maior as nossas relações.

27/10/2025

Autoestima é a referência da nossa imunidade emocional. Quando elevada estamos fortalecidos e imunes aos conflitos e desregulações emocionais.

17/10/2025

04/10/2025

No dia 30 de setembro, foi publicado no Diário Oficial da União, o Decreto nº 12.636/2025, que regulamenta a pensão especial destinada a filhos e dependentes de mulheres vítimas de feminicídio. O documento detalha os critérios e procedimentos para a concessão do benefício previsto na Lei nº 14.717/2023.
A medida assegura um salário mínimo mensal a crianças e adolescentes que tinham menos de 18 anos na data do assassinato da mãe, desde que a renda familiar mensal por pessoa seja igual ou inferior a um quarto do salário mínimo. O direito também se estende aos filhos e dependentes de mulheres trans vítimas desse tipo de crime.
Embora seja um avanço importante para garantir proteção e dignidade mínima aos órfãos, não podemos esquecer que se trata de uma reparação diante de uma tragédia irreparável. O ideal seria que não houvesse a necessidade desse tipo de medida, pois significa que vidas foram interrompidas de forma brutal pelo feminicídio.

19/09/2025

Como a metáfora se aplica na vida:
Filtro interno: É essencial filtrar e controlar o que entra na sua mente, como palavras, atitudes e pensamentos de outras pessoas.
Vigiar emoções: É preciso vigiar suas próprias emoções e pensamentos, pois eles têm mais poder sobre você do que os eventos externos.
Cuidar do interior: Assim como se cuida de um jardim para que floresça coisas boas, é preciso cuidar do seu interior para que o que é bom cresça.
Não se deixar abalar: O exterior pode ser turbulento, mas se o seu interior estiver calmo e equilibrado, as adversidades externas terão menos impacto.
Setembro Amarelo- Mês do Autocuidado 🌻

14/09/2025

Emoções são válidas e importantes. Reprimir ou ignorar só intensifica sintomas ou comportamentos disfuncionais.
Setembro Amarelo - pelo direito humano de sentir e cuidar bem da sua saúde mental🌻

13/07/2025

Ansiedade não tratada pode evoluir para um quadro depressivo, e as duas condições muitas vezes coexistem, intensificando os sintomas. A ansiedade pode levar à exaustão emocional e física, aumentando o risco de depressão. Além disso, sintomas de ambas as condições podem se sobrepor, dificultando o diagnóstico e o tratamento.
Relação entre Ansiedade e Depressão:
O tratamento combinado de ansiedade e depressão pode ser eficaz, com terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.
É fundamental procurar ajuda de um profissional de saúde mental (psiquiatra e/ou psicólogo) para avaliação e tratamento adequado.

06/07/2025

Medo é uma emoção básica e fundamental do ser humano. Ele surge em resposta a situações percebidas como ameaçadoras ou perigosas, desencadeando uma série de reações físicas e psicológicas que preparam o indivíduo para lidar com a ameaça, seja enfrentando-a ou fugindo.
A frase de Clarice Lispector, "Depois do medo vem o mundo", sugere que a superação do medo é um passo fundamental para a expansão da vida e a descoberta de novas experiências. Ao romper as barreiras do medo, abrimos espaço para o desconhecido, para o novo, para o que antes parecia inacessível. Essa superação não apenas nos permite vivenciar novas situações, mas também nos leva a um autoconhecimento mais profundo, à medida que nos confrontamos com nossos limites e potenciais.
É fundamental aprender a reconhecer e lidar com o medo de forma saudável, buscando apoio profissional quando necessário.