11/10/2023
Essas são as 3 dicas para você cuidar da sua saúde mental:
🙏Pratique a Autocuidado Regularmente: Priorize o tempo para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir atividades que você gosta, como hobbies, exercícios físicos, meditação ou simplesmente momentos de relaxamento.
🙏Mantenha Relações Sociais Fortes: Manter conexões significativas com amigos e familiares desempenha um papel crucial na saúde mental.
🙏Esteja Atento aos Sinais de Estresse e Busque Ajuda Quando Necessário: Esteja ciente dos sinais de estresse, ansiedade ou depressão, como mudanças no sono, apetite ou humor, falta de energia e isolamento social. Se você perceber esses sinais, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Conversar com um especialista pode fazer uma grande diferença.
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