Espaço Iorrana Ribeiro

03/11/2018

31 benefícios do Yôga e da meditaçao
https://yogaemcampinas.com.br/beneficios-do-yoga-e-da-meditacao/

04/09/2018

Uma das muitas maneiras que a prática da meditação pode aumentar a sua qualidade de vida.

03/09/2018

Em SETEMBRO, matricule-se na nossa escola e ganhe um livro. Vagas limitadas!

Meditar não consiste em apenas sentar e ficar quieto. Nem relaxar, dormir, ou qualquer processo que reduza a consciência. Mas o contrário. É expandir a consciência, aumentá-la e, desta maneira, adquirir mais lucidez.

Trata-se de um processo biológico que consiste em parar os pensamentos. Quando você cessa os pensamentos, você passa a navegar em um estado intuitivo que favorece insights, percepções e sacadas a respeito da vida ou sobre você mesmo. Existe técnica. Existe preparo. Seu corpo e seu emocional precisam estar estabilizados para que consiga tal estado de maior lucidez. Por isso é preciso treino diário, esforço, disciplina e constância.

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26/08/2018

“A liberdade é nosso bem mais precioso. No caso de ter que confrontá-la com a disciplina, se esta violentar aquela, opte pela liberdade.” (DeRose) Na foto nossa aluna 📷
Bom domingo! 🙌🏻☀️🦋✨💎

21/08/2018

Aqui na nossa escola, aluno que indica amigo ganha um livro incrível de presente! Obrigada ! 👏🏻👏🏻😍 Levou um livro sobre Gestão do Tempo do professor Joris Marengo Bem-vinda 😍 vamos juntos decolar! 🦅🙌🏻☀️😃… e com muitos morangos 🍓🍓🍓😃💥

24/07/2018

“… acontece que a flexibilidade, assim como a força, é importante. É importante para evitar lesões no corpo físico, para aumentar amplitude articular, até para dar espaço para o músculo ser tonificado.
Ainda mais importante é a flexibilidade emocional e mental. Para que não sejamos tão duros com nós mesmos , nem com os outros. Para termos um olhar mais flexível diante daquilo que de alguma forma nos parece estranho e para nos adaptarmos melhor às situações.
Portanto meus caros, sejamos fortes! 💪🏻👊🏻 Mas sejamos flexíveis 🤸🏻‍♂️🐈, para mantermos a estabilidade no corpo e nas emoções, a leveza no andar e no julgar.” 🤗🌟💎
(Fernanda Macedo)

23/07/2018

Para este início de semana vamos nos inspirar com a parábola dos grãos de café?!

É sobre quão conseguimos preservar uma atitude mental forte, resiliente e positiva após um fato ou uma adversidade.

Todas as nossas escolhas, atitudes e ações sem dúvida partem dos nossos pensamentos. Passe a observá-los mais e compreenda que tudo o que você pensa interfere no seu bem-estar, nos seus relacionamentos, na sua vida profissional e até mesmo no seu futuro. É algo tão clichê, que algumas pessoas não valorizam e em contrapartida não acordam para este fato. Acorde criatura! ☀️

Mas é quando algo mais impactante acontece ou mesmo após um período de dedicação a uma empreitada, que nossa atitude mental é colocada a prova. Quando tudo está bem e estável é mais fácil. ✌🏻 Mas, no umbigo do furacão você precisa de consciência. Então, respire, acorde e seja incrível! ✨💥👊🏻
Confira esta parábola e reflita…👇🏻📝🧐 Ao enfrentar uma adversidade, ou um período de dedicação a algo que quer muito realizar, de que maneira você comumente se comporta?! 😃 Que tal ser cada vez mais incrível como são os grãos de café?! 🤔💡😃🤩🌿🍃☕️

“Como experiência prática sobre a atitude mental ao enfrentar situações adversas, coloque água a ferver em três panelas: uma com cenouras, outra com ovos e a terceira com grãos de café. Observe as mudanças em cada um dos três alimentos depois de cerca de dez minutos, ao terem atravessado exatamente a mesma experiência: as cenouras entraram na água extremamente duras mas saíram muito fragilizadas, se ao golpear uma cenoura crua em geral não se consegue afetá-la, uma cenoura cozida certamente é facilmente esmagada com os dedos. Já os ovos, estes entraram muito frágeis, mas saíram da água a ferver muito mais resistentes mas ainda maleáveis.… Porém, os grãos de café conseguiram superar até a reação dos ovos: entraram duros, saíram igualmente resistentes e ainda conseguiram melhorar o ambiente em torno, tornando-o mais agradável, libertaram o seu aroma agradável e mudaram até a cor e o sabor da água.

O café não se deixa condicionar pelo elemento que causa a dor, simbolizado pela água a ferver, pois o café é tão forte que consegue até transformar o ambiente em que se encontra. Reflita sobre esta experiência: da próxima vez que enfrentar uma adversidade, quando se encontrar submerso na água a ferver, como quer se comportar? Como uma cenoura, como um ovo ou como o café?” 🤔😃👊🏻✔️

Ótima semana!! 🙌🏻☀️✨

09/07/2018

“Há uma mina de ouro dentro de você, da qual pode extrair tudo aquilo que necessita para levar uma vida gloriosa, repleta de alegria e fartura”
(Joseph Murphy)
Pra inspirar este início de semana segue este super do instrutor do DeRose Method Excelente semana!!! 🙌🏻☀️
・・・
É incrível como treinar flexibilidade promove uma consciência muito mais plena do corpo do que apenas treinar musculares. Quando treino, sinto que oxigeno mais meus músculos e de sobra ganho uma indescritível sensação de leveza e prazer. Além disso sinto-me muito mais recuperado para que eu possa trabalhar melhor, treinar mais, me concentrar mais e até me divertir melhor. Se isso for alinhado com as outras técnicas do DeRose Method como respiratórios, técnicas de limpeza orgânica, concentração como resultado tenho muito disposição e alegria.

29/06/2018

Porque a desinformação é grande e bastante comum, vale o repost! 😊
http://iorranaribeiro.com/nosso-trabalho-nao-e-zen/

A desinformação é grande e bastante comum. De maneira equivocada, acontece muito ouvirmos alguém dizer: “Estou indo para a aula de Yôga para ficar mais zen”. Ou, amigos também comumente dizem, “Ful…

29/06/2018

“Nunca tenha medo de fazer coisas que façam você se sentir livre” 🙌🏻☀️
Faça mais do que te faz feliz!
Na foto nossa aluna

27/06/2018

Praticar nossas técnicas não significa praticar apenas técnicas corporais. Nosso método conta com 8 grupos de técnicas que proporcionam um aperfeiçoamento multilateral no praticante. Numa só prática, podemos contar com técnicas respiratórias, técnicas de força e de flexibilidade, de descontração (relax), concentração, meditação… entre outras.
As técnicas respiratórias, por exemplo, constituem de fundamental importância pois reeducam a respiração, aumentam a capacidade respiratória, despertam muitaaa energia 🔥🔥 e contribuem para a oxigenação e purificação do organismo.
Como cita o professor DeROSE: “Quando nós respiramos profundamente nós modificamos completamente nosso comportamento neurológico, endócrino e psíquico... tudo muda! Nós ficamos com muito mais força interior, e muito mais capacidade de administrar as emoções. Não capacidade de reprimi-las, mas de administrá-las.”✨💎
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25/06/2018

O que você está dizendo ou pensando diz muito sobre isso.
Aprenda a observar e gerenciar sua própria mente e com isso administrar mais e melhor a qualidade dos seus pensamentos.
O nosso método contribui consideravelmente para que você gerencie as dispersões internas e externas que constantemente podem consumir foco e energia.
Agende uma aula experimental! Experimente uma ferramenta evolutiva estritamente prática e traga muito mais qualidade de vida para os seus dias!
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