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Espaço Fit

Cuide de sua Saúde com o Pilates no Espaço Fit. Tenha músculos mais fortes, um corpo mais alongado e melhore seu condicionamento.

Fazer Pilates vai te proporcionar benefícios para sua rotina diária e para toda vida. 💪🏻

29/08/2025

A idade não te limita.
O que te mantém jovem é o movimento! ✨
Pilates = força + flexibilidade + vitalidade.

O que realmente faz diferença é como você cuida do seu corpo e da sua mente!
O Pilates trabalha força, flexibilidade, equilíbrio e controle, devolvendo autonomia e disposição em qualquer fase da vida. 💪🧘‍♀️

👉 Com o passar do tempo, você pode escolher: viver limitada ou viver com liberdade de movimento.

Aqui no , nós acreditamos que movimento é sinônimo de juventude.
📌 Experimente uma aula e sinta a diferença!

29/08/2025

Parabéns Marli!!!
Depois do pilates, bora comemorar!!!! 🎂🎂🎉🎉

15/08/2025

Pilates é treino de homem, sim. Se você pensa o contrário, bora mudar essa ideia!💪

Por quê?
✅ Força de verdade: core e estabilidade para melhorar agachamento, supino, corrida.
✅ Mobilidade sem perder potência: ombros e quadris mais soltos e eficientes.
✅ Coluna protegida: menos sobrecarga na lombar e nos joelhos.
✅ Performance no esporte: mais controle, precisão e resistência.
✅ Recuperação inteligente: respiração, foco e menos tensão muscular.
✅ Prevenção de lesões: corrige compensações e melhora a postura.

Se você ainda acha que Pilates não é para homens, é hora de repensar! Através do método, você melhora a postura, previne lesões, potencializa o desempenho e ainda melhora sua qualidade de vida.

Agende seu horário e sinta na prática todos os benefícios.
☎ 51. 98055-6238
📌 Rua Eng. Régis Bittencourt, 1666.

14/08/2025

Sabe aquela vontade de tomar um remédio e “resolver” a dor nas costas quando ela aparece? Entendo. Mas a ciência mostra que, na maioria dos casos, começar pelo movimento é mais eficaz e seguro.

✅ Diretrizes internacionais (como da OMS e do Colégio Americano de Médicos) recomendam intervenções não medicamentosas como primeira linha para dor nas costas, especialmente quando não há sinais de alerta. Ou seja: mexer o corpo antes de recorrer ao comprimido.

✅ Ficar parado piora. Manter-se ativo acelera a recuperação e reduz o risco de a dor virar uma “companheira” no dia a dia.

Por que a atividade física ajuda?
➡ Melhora a circulação e reduz a rigidez.
➡ Fortalece e coordena a musculatura que estabiliza a coluna (core, glúteos, paravertebrais).
➡ Diminui a sensibilidade à dor e a tensão do estresse.
➡ Ajuda na função e no humor (dor e ansiedade caminham juntas).

E qual a relação com o método pilates? 🤔👇
O Pilates é uma forma estruturada de exercício com foco em controle motor, respiração e estabilidade da coluna. Estudos mostram melhora da dor e da função em quem tem dor lombar crônica quando comparado a não fazer nada ou a exercícios mínimos, especialmente nas primeiras semanas.

Benefícios do Pilates para quem sente dor nas costas
✅ Fortalece a musculatura profunda que dá suporte à coluna.
✅ Melhora a mobilidade e a flexibilidade com controle (sem “forçar”).
✅ Treina postura e consciência corporal para o dia a dia (sentar, levantar, carregar peso).
✅ Reduz estresse e melhora o padrão respiratório — aliados contra a dor.
✅ Pode ser adaptado para diferentes níveis e condições.

Que tal experimentar o Pilates agora e começar a aliviar a dor que tanto te incomoda? Em Ivoti, agende um horário para o Pilates pelo whatsapp 👇
☎ 51.98055-6238
📌 Rua Eng. Régis Bittencourt, 1666

13/08/2025

Hoje a prof pode tomar um cafézinho com um docinho especial da .oficial !!!

24/07/2025

Pausa na aula para foto de aniversário da prof.

13/07/2025

Você sabia que a prática do Pilates é uma excelente opção terapêutica para mulheres idosas que enfrentam dores musculoesqueléticas? 🤔

Um estudo recente avaliou os efeitos do Pilates em 31 mulheres entre 40 e 86 anos e os resultados foram surpreendentes!

🔹 Melhora na Qualidade de Vida: Após 8 semanas de exercícios, o componente físico da qualidade de vida subiu de 58,5% para 90,5%! 🌟

🔹 Redução das Dores: As queixas de dores musculoesqueléticas diminuíram em metade das participantes. Uma verdadeira vitória para a saúde e bem-estar! 💪

🔹 Benefícios Comprovados: O Pilates não só fortalece a musculatura, mas também melhora a coordenação, flexibilidade e equilíbrio, essenciais para uma vida ativa e saudável na terceira idade.

🌈 Invista na sua saúde e descubra como o Pilates pode transformar sua vida!

Artigo disponível em: https://www.scielo.br/j/cadsc/a/vxPStCBPfHWx8MgxM6TjR6y/?lang=pt

11/07/2025

Você sabia que o Pilates pode transformar sua rotina, aliviar dores e ainda te deixar com mais energia e disposição?

Praticar Pilates irá te proporcionar benefícios incríveis, que vão te surpreender!

✨ Deslize o carrossel e descubra por que tanta gente escolhe o Espaço Fit para cuidar da saúde.

✅ Melhore sua Postura
✅ Tenha mais Força e Flexibilidade
✅ Alívio de dores
✅ Reabilitação e prevenção

💬 Quer experimentar na prática todos esses benefícios?

👉 Clique no link da BIO ou fale com a gente agora mesmo no WhatsApp:
📲 (51) 98055-6238

Vamos agendar sua aula?
Te esperamos no ! 💚🧡

11/07/2025

Atenção: praticar Pilates é altamente viciante e prazeroso! 😍

Se ainda não pratica, agende seu horário 👇

☎ 51. 98055-6238
📌 Rua Eng. Régis Bittencourt, 1666

10/07/2025

Sem palavras para agradecer o carinho da !!! 😍😍cozinha

09/07/2025

A musculação não é apenas para jovens; ela traz uma série de benefícios para pessoas de todas as idades, especialmente para os idosos! 👵👴

Com o avanço da idade, a perda de massa muscular e a diminuição da força são comuns. No entanto, estudos mostram que a prática regular de exercícios de resistência pode ajudar a melhorar a força, a mobilidade e a saúde geral. 💪✨

Além disso, a musculação contribui para a saúde óssea e mental, promovendo uma vida mais ativa e saudável. 🌟

👉 Pronto para transformar sua saúde e qualidade de vida?

Venha experimentar uma aula da Musculação Sênior e descubra como você pode se sentir mais forte e confiante!

Agende seu horário👇
📞 51. 98055-6238
📌 Rua Eng. Régis Bittencourt, 1666, Ivoti.

07/07/2025

Será mesmo que pilates é muito caro?? 🤔🤔

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Rua Eng. Régis Bittencourt, 1666, Loja 02, Harmonia
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Site

http://www.espacofitivoti.com.br/

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