Karla Fronquetti Psicóloga

19/02/2024

“Desativando a autossabotagem: questionando os pensamentos e trazendo-os para a realidade”.

A autossabotagem é o comportamento consciente ou inconsciente de colocar obstáculos nas tarefas importantes que você precisa realizar ou na maneira como você se vê e se coloca diante do mundo.

Nos autossabotamos pela combinação de sentimentos e pensamentos negativos, esses, que na maioria das vezes não são reais.

3 ações que você pode fazer para fortalecer a autoconfiança e minimizar a autossabotagem:

1 - Para superar esse desafio, é crucial cultivar a consciência dos pensamentos automáticos que surgem;
2 - Identificar padrões autodestrutivos é o primeiro passo para interromper o ciclo da autossabotagem;
3 - Questionar a validade desses pensamentos e substituí-los por afirmações positivas.

Ao investir na compreensão de nossos pensamentos, podemos construir uma mentalidade mais positiva e resiliente, transformando a autossabotagem em oportunidades de crescimento e autorrealização!

27/08/2023

Dia do Psicólogo!

Grata e feliz por buscar trilhar o caminho do bem-estar, do reconhecimento, da promoção de saúde mental, da prevenção do adoecimento e, principalmente, de oportunizar momentos e espaço para pessoas olharem-se com mais afeto, carinho e autocuidado!

Obrigada obrigada a quem esteve e está comigo nessa trajetória 🤍

• Todo processo é valioso!
• Proporcionando autoconhecimento!

11/03/2023

Mulheres e suas versões ✨

Seja quantas versões couberem dentro de você, se permite em não ser a melhor em todas elas… deixe espaço para que novas versões aflorem ✨

10/03/2023

Mulheres e suas versões ✨

Seja quantas versões couberem dentro de você, se permite em não ser a melhor em todas elas… deixe espaço para nossas versões aflorem ✨

Karla Fronquetti Psicóloga

06/03/2023

Zona de (des)conforto e terapia!

Segue comigo:

Você já se questionou o que encontra na sua área de conforto?

Ou

O que faz você permanecer ou não ali?

Por zona de conforto entendemos que há uma limitação de espaço onde nos sentimos “bem” de uma maneira literal, subentendemos dessa forma, uma área limitada que nos conforta!

Mas e quando essa área passa a não nos dar conforto e sim nos desconforta?

1º você precisa reconhecer se tem uma zona de conforto

2º que pensamentos ou crenças fazem você permanecer ali, mesmo não sendo mais satisfatório

Válido lembrar que: algum dia estar ali já fez sentido para você, mas que talvez hoje não faz mais.

Podemos expandir o termo “zona de conforto” para diversas áreas, e principalmente para terapia/autorresponsabilidade/autoconhecimento/saúde mental:

Por ex: não procurar ajuda para falar sobre os sentimentos que te causam angústia, sobre memórias traumáticas, sobre algo que te dói. Não falar sobre isso pode até ser confortável no período que você suportar lidar sozinha com tudo isso, mas quando você perceber que não consegue mais dar conta só, essa zona de conforto irá te desconfortar, e talvez nesse despertar de consciência você saíra da sua zona de conforto, irá procurar ajuda, evoluir, se sentir melhor e então irá ver que estar lá não fazia mais sentido!

Isso é um processo, e talvez o seu processo de sair da zona de conforto sobre teu bem estar precisa acontecer, e a terapia pode te ajudar ✨

24/11/2022

NÚCLEO DE MULHERES EMPREENDEDORAS REALIZA II HAPPY HOUR

Na tarde de sábado, 19, realizamos nosso II Happy Hour, o evento teve como objetivo fomentar o empreendedorismo feminino e fortalecer nossas parcerias.

Contamos com a presença da Jaqueline Almeida Pigatto que abordou a temática do empreendedorismo e a energia feminina nos negócios.

✨ Sou imensamente feliz e grata em fazer parte deste núcleo, e de poder contar com o apoio de todas essas mulheres maravilhosas e empreendedoras!

Seguimos em 2023!!

Obrigada pelos registros 📸

24/11/2022

NÚCLEO DE MULHERES EMPREENDEDORAS REALIZA II HAPPY HOUR

Na tarde de sábado, 19, realizamos nosso II Happy Hour, o evento teve como objetivo fomentar o empreendedorismo feminino e fortalecer nossas parcerias.

Contamos com a presença da Jaqueline Almeida Pigatto que abordou a temática do empreendedorismo e a energia feminina nos negócios.

✨ Sou imensamente feliz e grata em fazer parte deste núcleo, e de poder contar com o apoio de todas essas mulheres maravilhosas e empreendedoras!

Seguimos em 2023!!

Obrigada pelos registros 📸

03/11/2022

De acordo com a OMS, as intervenções de saúde mental nas organizações precisam ser planejadas e elaboradas como critério de uma ação integrada de saúde e bem-estar que interligue a prevenção, identificação precoce, acolhimento e reabilitação.
‌
Com o reconhecimento da importância do cuidado com os profissionais em seus ambientes de trabalho, as empresas estão em processo de compreensão, de que os indivíduos necessitam sentir-se apoiados e capazes de solicitar ajuda para continuar ou retornar ao trabalho, e ainda, que tenham os recursos necessários para isso.
‌
Um ambiente de trabalho saudável condiz ao que, trabalhadores e superiores contribuem ativamente, para além da produtividade, são ativos na promoção e proteção da saúde, segurança e do bem-estar de todos os funcionários.
‌
Saúde mental no trabalho e intervenções:

As ações em relação à saúde mental, englobam o oferecimento de suporte aos profissionais, o envolvimento deles no processo de tomada de decisão, práticas organizacionais que promovam um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal e programas que reconheçam e recompensem a contribuição destes funcionários.

01/11/2022

Reconhece-se que o trabalho central na vida das pessoas, é que o mesmo possui um significado é um sentido para cada profissional que desempenha suas funções dentro de um sistema organizacional.

Organizações que buscam promover saúde mental no trabalho reflete um desempenho elevado, tanto quantitativamente quanto qualitativamente, além de instaurar, potencializar e consolidar uma cultura de cuidado e responsabilidade social com seus profissionais.

A Saúde Mental condiz a forma com que uma pessoa enfrenta as adversidades do seu dia a dia, incluindo tomada de decisão, relação intra e interpessoal, autocontrole, comunicação não violenta e uma resolução de conflitos mais assertivas no âmbito organizacional.

Estabelecer um vínculo profissional com um psicólogo, ressalta o fator de que, para proteger a saúde mental se faz necessário compreender e reduzir os fatores de risco relacionados ao trabalho, promovendo a saúde mental ao desenvolver aspectos positivos e entender as perspectivas e necessidades dos profissionais, de forma subjetiva.

Saúde mental e trabalho constituem uma relação séria e complexa, ambas são impactadas, seja positivamente ou negativamente, eu como profissional da Psicologia, trabalho e acredito sempre nessa relação de forma construtiva e positiva!

29/10/2022

15/09/2022

Há pessoas do teu convívio que podem te ajudar, procure-os! 🤍

Há profissionais e rede de apoio da Saúde que estão disponíveis para te acolher 🤍

• Onde procurar ajuda 👇🏻

Profissionais da Psicologia ou Psiquiatria
Centro de Valorização a Vida - CVV 📞188
Centro de Atenção Psicossocial- CAPS
Unidade Básica de Saúde - UBS

Em caso de emergência - Samu 📞192, Pronto Atendimento e Hospitais.

14/09/2022

Há pessoas do teu convívio que podem te ajudar, procure-os! 🤍

Há profissionais e rede de apoio à Saúde que estão disponíveis para te acolher 🤍

Onde procurar ajuda 👇🏻

Profissionais da Psicologia ou Psiquiatria
Centro de Valorização a Vida - CVV 📞188
Centro de Atenção Psicossocial- CAPS
Unidade Básica de Saúde - UBS

Em caso de emergência - Samu, Pronto Atendimento e Hospitais.