Vanessa Duarte

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28/11/2025

A raiva não é o problema. O problema é o que fazemos no momento da raiva.
Quando ela chega, nossa visão f**a turva e acabamos tomando decisões que não refletem quem realmente somos.
Respire. Pausa. Direcione.
Você não precisa lutar contra o sentimento, apenas aprender a não deixar que ele conduza sua vida. 🧠🔥




25/11/2025

Desacelerar também é cuidar da mente.
Quando você vive tudo no “modo 2x”, seu cérebro paga a conta com ansiedade, cansaço e falta de presença.
Dê ao seu corpo o ritmo que ele precisa. ✨🧠💛

20/11/2025

Tudo passa. Os tempos difíceis também.
E quando eles chegam, carregam uma escolha:
ou crescemos… ou reclamamos.

A dor pode virar força.
O processo pode gerar maturidade.
A tempestade pode nos transformar.

No fim, não é sobre o que acontece,
mas sobre como escolhemos atravessar. ✨

18/11/2025

Nós estamos vivendo um tempo em que trabalhar demais virou status… mas adoecer virou comum.
E ninguém fala sobre o preço emocional desse ativismo disfarçado de força.

Cuidar das emoções não é luxo é necessidade.
Pausar não te atrasa te salva.

11/11/2025

Nem tudo que demora está parado.
Às vezes o tempo só está te preparando pra viver o que você tanto pediu do jeito certo, na hora certa.

07/11/2025

Nem sempre a felicidade está em viver algo novo… às vezes, está em viver o mesmo de forma diferente.

O filme “Dias Perfeitos” é um lembrete de que a presença transforma o comum em poesia.
E você… tem conseguido estar presente nos seus dias ou está apenas passando por eles?

Comenta aqui 👇 como você tem vivido seus “dias perfeitos”.

Reclamar te prende no mesmo lugar.Agir te faz crescer.Toda mudança começa quando você decide parar de repetir o problema...
06/11/2025

Reclamar te prende no mesmo lugar.
Agir te faz crescer.
Toda mudança começa quando você decide parar de repetir o problema e começar a construir a solução.

05/11/2025

Antes de acontecer, você precisa ver.
Abraão só pôde viver a promessa depois que aprendeu a visualizá-la.
A fé vê antes dos olhos verem.
E a ciência hoje comprova: aquilo que você imagina com convicção, seu cérebro começa a tornar real.
Então… o que você tem enxergado dentro de si?

Comente aqui: você já praticou a visualização?

03/11/2025

Já tentou ser um patinho quando na verdade você é um cisne? Pode ser que ainda você não tenha descoberto essa verdade sobre você.🙏🏻

01/11/2025

Você já ouviu falar em cegueira atencional?
Quando você foca demais em um problema, seu cérebro literalmente deixa de enxergar as soluções.
Às vezes, o que você precisa não é pensar mais… é mudar o foco.
Dê um passo pra trás, respire e permita que a mente veja o que estava ignorando.

Seu cérebro percebe aquilo que você escolhe focar.
Por isso, escolher o foco certo é uma forma de inteligência.

31/10/2025

As pessoas não seguem o que você fala, seguem o que você vive.
Quando falta coerência entre o discurso e a prática, você perde autoridade.
Não é o que você diz que convence, é o que você demonstra com atitudes.

No trabalho, nos relacionamentos e dentro de casa, seus resultados falam mais alto que qualquer palavra.
A coerência é o que sustenta a credibilidade.

30/10/2025

Você já pensou no poder de um clique?
A ciência mostra que cada interação nas redes um post, um comentário, um simples “curtir” ativa áreas do cérebro ligadas à recompensa, reforçando comportamentos e emoções.

Nada do que compartilhamos é neutro.
Toda mensagem que você propaga molda a forma como você pensa, sente e se conecta com o mundo.

Reflita:
O que você tem multiplicado?
Inspiração ou caos?
Esperança ou comparação?

Porque o que você semeia com um clique… volta pra você em forma de percepção, energia e até saúde mental.

💬 Me conta aqui nos comentários:
Você costuma pensar antes de compartilhar algo nas redes?

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