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Dr. Jonas Bernardes - Neurologista

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Brasil
Jaú, SP
Dr. Jonas Bernardes - Neurologista

Atendimento em neurologia clínica de adultos na cidade de Jaú-SP. Graduado pela Faculdade de Medicina de Botucatu - UNESP.

Residência médica em Neurologia Clínica no Hospital das Clínicas de Botucatu - UNESP.

Ênfase em neurologia clínica geral de adultos (acima de 14 anos). Entre as principais patologias seguidas em seu consultório figuram: Dores de Cabeça, Doença de Alzheimer, Epilepsia, Acidente Vascular Cerebral, Doença de Parkinson, Distúrbios do Sono, Transtornos Depressivos, Transtornos Ansiosos, TDA, entre outras. Esta página destina-se a divulgação de informação relevante no campo da neurologia, com caráter informativo e de utilidade pública. Nenhuma informação aqui divulgada substitui a consulta médica presencial, que é essencial para realização de diagnósticos e estabelecimento de tratamentos.

02/12/2025

🥑🥓 Você ainda separa a gema do ovo ou compra iogurte "0% gordura" achando que está fazendo um favor para sua saúde? Vamos conversar sobre isso.

A natureza não erra. Durante milhares de anos, a gordura animal e vegetal foi a principal fonte de energia para o desenvolvimento do cérebro humano. Foi apenas nas últimas décadas que decidimos "brigar" com a biologia e demonizar alimentos que sempre nos nutriram.

👉 As Gorduras Boas (naturais) são essenciais para:

Produção de hormônios vitais.

Absorção de vitaminas (A, D, E, K).

Saciedade real (parar de sentir fome toda hora).

Saúde cognitiva e proteção neuronal.

✔ Onde encontrar esse ouro nutricional?

Para cozinhar: Manteiga, Banha de Porco ou Óleo de Coco (aguentam calor).

Para temperar/finalizar: Azeite de Oliva Extravirgem (o verdadeiro ouro líquido).

No prato: Abacate, Peixes gordos (sardinha é excelente!), Ovos inteiros e Castanhas.

💡 O grande segredo: O problema não é a gordura natural do alimento. O perigo mora na gordura industrializada (óleos vegetais refinados, margarinas) e na combinação explosiva de gordura com açúcar refinado.

⚠️ Importante: Gordura é densa em energia. Se você quer os benefícios, perca o medo, mas use o bom senso. Não precisa "beber óleo", basta não fugir dele na comida de verdade.

01/12/2025

🥚 Enquanto o mundo aprendia a temer a manteiga e o ovo, um dos cientistas mais poderosos de Harvard trabalhava incansavelmente para proteger o verdadeiro vilão.

👨‍🔬 O nome dele era Fredrick Stare.

📚 Se você estuda nutrição ou medicina, provavelmente já ouviu falar de Ancel Keys e a guerra contra a gordura saturada. 🔍 Mas raramente falamos sobre o "outro lado" dessa moeda. 🏛️ Stare não era um médico qualquer; ele foi o fundador do Departamento de Nutrição de Harvard. 🔒 Sua autoridade era absoluta.

🚫 E ele usou essa autoridade para defender o indefensável.

📑 Documentos revelam que o departamento de Stare recebeu financiamento massivo da indústria. 🥤 A defesa era explícita: arquivos históricos (como Hammer Nutrition e Selene River Press) documentam que Stare recomendou especificamente a Coca-Cola como "um lanche saudável entre as refeições".

⚔️ Mais do que apenas defender seus financiadores, ele operava como um "cão de guarda": atacava agressivamente qualquer pesquisador que ousasse ligar o açúcar a doenças cardíacas. 🤫 Ele ajudou a enterrar o debate sobre a inflamação e a resistência à insulina por anos.

📉 O resultado?

⛈️ A "tempestade perfeita" nutricional. ⚖️ De um lado, Keys retirava a gordura natural da mesa. 🍬 Do outro, Stare garantia que o açúcar e os carboidratos refinados preenchessem esse vazio.

🏥 A epidemia moderna de obesidade, diabetes tipo 2 e síndrome metabólica não é um acidente do acaso. 🏗️ Ela foi, em parte, construída sobre diretrizes moldadas por conflitos de interesse que demoraram décadas para serem expostos.

🔬 A ciência evolui, mas a história de Fredrick Stare deixa um alerta eterno: autoridade acadêmica e jalecos brancos não são imunes à influência do dinheiro.

27/11/2025

🧬 Uma nova meta-análise publicada em 2025 acaba de abalar as estruturas das diretrizes nutricionais tradicionais. O estudo, focado em evidências de alto nível, questionou se a recomendação de décadas para restringir gorduras saturadas realmente salva vidas.

📊 A pesquisa focou exclusivamente em Ensaios Clínicos Randomizados (RCTs), eliminando o "ruído" de estudos epidemiológicos fracos. Os cientistas analisaram se a intervenção de reduzir a gordura saturada resultava em menor mortalidade ou menos infartos.

👉 Os resultados foram contundentes: A restrição de gordura saturada NÃO foi associada a uma redução significativa na mortalidade total ou cardiovascular. Em outras palavras: trocar a manteiga por margarina ou o bife por massas, com o objetivo exclusivo de fugir da gordura saturada, não demonstrou benefício protetor real para o coração nos dados analisados.

🔬 Entendendo os mecanismos:
✔ Inflamação vs. Colesterol: A ciência moderna aponta que a inflamação crônica (muitas vezes causada por açúcar e óleos vegetais processados) é o verdadeiro gatilho da aterosclerose, não a gordura natural isolada.
✔ Saciedade: Gorduras naturais promovem saciedade e estabilidade glicêmica/insulínica.
✔ Densidade Nutricional: Alimentos ricos em gordura (ovos, carnes, laticínios) são veículos de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K2) essenciais para a saúde arterial.

💡 O que isso muda na prática? Pare de temer a gordura natural dos alimentos. O foco deve ser a qualidade da dieta (comida de verdade) e não a porcentagem de macronutrientes. Evite ultraprocessados e carboidratos refinados, mas não sacrifique alimentos ancestrais nutritivos por medo de uma hipótese desatualizada.

⚠️ Importante: Este estudo avaliou a gordura saturada em geral. A individualidade bioquímica existe (ex: portadores de hipercolesterolemia familiar podem precisar de ajustes específicos). Não altere sua dieta ou tratamento sem orientação profissional.

📄 Fonte científica:

🔗 DOI: 10.31662/jmaj.2024-0324

26/11/2025

⚠️📉 E se o "sucesso" no seu exame de sangue estiver colocando seu cérebro em risco?

Ouvimos há décadas que o colesterol deve ser eliminado. Mas a biologia não aceita zeros. O colesterol é base dos seus hormônios se***is, da vitamina D e da estrutura física dos neurônios.

👉 O problema? Estudos robustos (como o NHANES III) revelam uma "Curva em U": ter o LDL (o "ruim") extremamente baixo (

25/11/2025

🔋✨ Seu corpo está cansado de trabalhar 24 horas por dia para digerir comida? É hora de acionar o botão de Reset!

O conceito de Jejum Intermitente é uma das bases da saúde ancestral. Não é sobre passar fome, é sobre dar uma pausa metabólica essencial para o corpo se curar, desinflamar e, finalmente, acessar as reservas de gordura.

👉 E o jejum faz mais do que queimar gordura: ele ativa a Autofagia (limpeza celular profunda), melhora a sensibilidade à insulina e otimiza a sua performance cerebral através dos Corpos Cetônicos.

Como começar essa pausa metabólica:

✔ Comece hoje: Defina uma janela de 12 ou 14 horas sem calorias.
✔ Foco na Hidratação: Beba água, chás e café (sem adoçar) à vontade.
✔ Alimentos de Qualidade: Na sua janela de alimentação, priorize comida de verdade.
✔ Boas opções (comidas leves!) para quebrar o jejum: ovos, repolho, queijo fresco, frango desfiado, peixe.

💡 A beleza do Jejum é sua simplicidade e poder. O maior "remédio" para um metabolismo fatigado é, muitas vezes, não comer por um período!

⚠️ Lembre-se: Jejum é uma ferramenta de saúde, não uma regra rígida. Sempre busque o acompanhamento profissional. Caso tenha condições médicas pré-existentes e/ou faça uso de medicações, não comece a jejuar sem antes consultar seu médico.

💭 Quer o link do Clube do Jejum para começar a trocar experiências hoje? Comente a palavra "Grupo" aqui embaixo e eu te envio o acesso ao nosso grupo no Direct!

24/11/2025

A medicina moderna errou por décadas ao focar em tratar apenas os sintomas da obesidade e diabetes. E a história deste médico canadense prova isso.

A Revolução do Nefrologista:

Dr. Jason Fung, especialista em rins, viu de perto as consequências mais severas do Diabetes Tipo 2. Seu grande dilema era: por que prescrever insulina, se isso estava apenas fazendo os pacientes engordarem e piorarem a doença?

Ele percebeu o erro: estávamos tratando o excesso de açúcar no sangue, mas ignorando a causa real: a Resistência à Insulina.

Sua decisão radical? Quebrar o protocolo e resgatar uma prática ancestral: o Jejum Terapêutico.

A tese é simples: Obesidade e Diabetes não são falta de força de vontade. São desequilíbrios hormonais. E para consertar, o paciente precisa dar um "reset" no corpo, parando de comer por períodos controlados.

Fung popularizou essa ideia em seu livro best-seller, "O Código da Obesidade" (2016), desafiando a indústria e provando que o Diabetes Tipo 2 não precisa ser uma sentença progressiva.

💬 A história do Dr. Fung é um convite para a reflexão: E se o maior poder de reverter sua saúde estivesse sempre em suas mãos? Comente abaixo: Qual parte da história dele mais te surpreendeu?

⚠️ Atenção: Este post tem caráter educativo sobre a história e as teorias do Dr. Jason Fung. Protocolos de jejum e alterações em medicações para diabetes exigem supervisão médica rigorosa, especialmente para pacientes em uso de insulina ou hipoglicemiantes, devido ao risco de hipoglicemia severa. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer nova estratégia nutricional.

20/11/2025

🧬 Comparar fitoterápicos com medicamentos alopáticos consagrados exige rigor. Analisamos um ensaio clínico triplo-cego (publicado no J Diabetes Metab Disord) e uma meta-análise abrangente que colocaram a Berberina frente a frente com a Metformina. Os dados sugerem que este alcaloide natural não é apenas um coadjuvante, mas um agente metabólico potente.

O estudo principal randomizou pacientes para receber Berberina (480mg) ou Metformina (1000mg) por 3 meses. A robustez é reforçada por uma meta-análise de 14 ensaios clínicos randomizados (1068 participantes), confirmando a consistência dos achados em diferentes populações.

RESULTADOS PRINCIPAIS:
👉 Equivalência Glicêmica: A redução da HbA1c e da glicemia de jejum foi estatisticamente semelhante entre os dois grupos ao final do tratamento.
👉 Vantagem Lipídica: A Berberina demonstrou superioridade na redução de triglicerídeos e colesterol LDL, algo que a Metformina realiza de forma menos expressiva.
👉 Perda de Peso: Ambos os grupos apresentaram leve redução de peso, sem diferença significativa entre eles.

O funcionamento da Berberina é fascinante e multifacetado:
✔ Ativação da AMPK: Assim como a Metformina, ela ativa a proteína quinase ativada por AMP, melhorando a sensibilidade à insulina e a oxidação de ácidos graxos.
✔ Inibição da PCSK9: Mecanismo distinto que impede a degradação dos receptores de LDL no fígado, aumentando a depuração do colesterol plasmático.
✔ Modulação da Microbiota: Estudos sugerem que ela altera a permeabilidade intestinal e reduz a absorção de colesterol no lúmen intestinal.

💡 A Berberina surge como uma alternativa promissora para pacientes que não toleram a Metformina ou como terapia complementar (adjuvante) para potencializar o controle metabólico e lipídico.

⚠️ Este conteúdo é educativo. A Berberina é um composto biologicamente ativo e pode interagir com outros medicamentos. Nunca substitua sua medicação ou inicie suplementação sem a orientação e supervisão do seu médico.

19/11/2025

💊🔥 Alívio imediato, dano permanente? O perigo oculto por trás do "protetor gástrico" de todo dia.

Parece inofensivo. Você acorda, toma aquele comprimido para evitar a azia e segue a rotina. Mas o que a indústria farmacêutica chama de "proteção", a fisiologia chama de supressão.

👉 Ao usar antiácidos e inibidores de bomba de prótons (os famosos "prazóis") cronicamente, você induz um estado de Hipocloridria. Sem a acidez correta (pH entre 1 e 3), seu estômago perde a capacidade de "quebrar" os alimentos e extrair o que seu cérebro precisa para funcionar.

O resultado? Você come bem, mas seu corpo "passa fome" de nutrientes essenciais.

⚠️ A Cascata de Danos Neurológicos: ⚠️ Deficiência de B12: O ácido é crucial para liberar o Fator Intrínseco. Sem ele, a B12 não é absorvida, levando a danos na bainha de mielina (a "fiação" dos nervos) e declínio cognitivo. ⚠️ Falta de Zinco e Ferro: Essenciais para a síntese de DNA e transporte de oxigênio para o cérebro. ⚠️ Déficit de Neurotransmissores: Sem ácido para quebrar proteínas em aminoácidos, você não produz serotonina e dopamina adequadamente. O resultado pode ser ansiedade, depressão e "brain fog".

🛡️ Estratégias de Recuperação: Não pare a medicação abruptamente (o efeito rebote é real!). Busque um médico integrativo para fazer o desmame gradual. Introduza estratégias como o uso de limão ou vinagre de maçã antes das refeições, mastigue exaustivamente e considere, sob supervisão, o uso de enzimas digestivas como a Betaína HCl.

⚠️ Este post é educativo. Nunca altere sua medicação sem orientação do seu médico.

💭 Você sente que sua digestão está lenta ou depende desses medicamentos? Me conte nos comentários. 👇

18/11/2025

🍫🧠 Nossos antepassados consideravam o cacau um "alimento sagrado" — e a neurociência moderna está descobrindo que eles tinham razão.

O cacau puro é uma das fontes mais ricas de flavonoides do planeta, compostos que atravessam a barreira hematoencefálica e atuam diretamente na formação de novas conexões neurais. Em outras palavras: ele literalmente alimenta a neuroplasticidade.

👉 O consumo regular de cacau rico em flavonoides aumenta o fluxo sanguíneo cerebral em até 8%, melhora a função cognitiva e pode até estimular a neurogênese no hipocampo — a região responsável pela memória.

✔ Vasodilatação cerebral através do óxido nítrico
✔ Estímulo suave e prolongado pela teobromina
✔ Liberação natural de endorfinas e serotonina
✔ Proteção antioxidante contra estresse oxidativo neuronal

💡 Mas atenção: a diferença entre cacau e chocolate comercial é abissal. O processamento industrial e a adição de açúcar destroem grande parte dos flavonoides — transformando um alimento funcional em sobremesa inflamatória.

Para obter os benefícios neuroprotetores, prefira:
✔ Nibs de cacau puro (1-2 colheres/dia)
✔ Cacau em pó 100% sem aditivos
✔ Chocolate 70% (idealmente 85%!) ou mais de cacau

⚠️ Como sempre: qualidade importa mais que quantidade. Escolha produtos orgânicos, minimamente processados, e consuma com consciência.

💭 Você já usa cacau puro na sua rotina? Você se sente bem ao consumir? Compartilha aqui nos comentários!

17/11/2025

🦁 A história que a indústria farmacêutica não quer que você conheça.

Mikhaila Peterson passou a infância e juventude entre hospitais e consultórios. Diagnosticada com artrite reumatoide juvenil aos 7 anos, depressão severa aos 10, e hipersônia idiopática aos 21, ela teve múltiplas articulações substituídas aos 17 anos. A lista de sintomas era interminável: fadiga crônica, bronquite, asma, erupções cutâneas, sensibilidades alimentares, dor neuropática.

Dezenas de médicos. Pilhas de medicamentos. Nenhuma melhora real. Até que, aos 23 anos, depois de anos de pesquisa obsessiva, ela tomou a decisão mais radical de sua vida: eliminar praticamente tudo da dieta e comer apenas carne de ruminantes, sal e água.

👉 O resultado? Remissão completa de todas as condições autoimunes. Depressão curada. Energia restaurada. Todos os medicamentos suspensos.

A transformação foi tão dramática que inspirou o próprio pai, Jordan Peterson, a adotar a mesma abordagem em 2015. Ele curou sua depressão, refluxo, fadiga e doença gengival, perdendo 27kg no processo.

🔬 A explicação científica que a medicina ignora:
✔ Eliminação de agentes imuno-estimulatórios presentes em plantas
✔ Redução drástica da carga inflamatória sistêmica
✔ Remoção de lectinas, fitatos e antinutrientes
✔ Biodisponibilidade máxima de aminoácidos essenciais

💡 Mikhaila não parou por aí. Criou o "Lion Diet", fundou a empresa Fuller Health, lançou um podcast de sucesso onde entrevista especialistas em saúde, e está escrevendo um livro sobre CIRS (Chronic Inflammatory Response Syndrome).

Hoje, aos 33 anos, ela é mãe, empresária, e uma das vozes mais influentes do movimento de saúde ancestral ao redor do mundo.

⚠️ *Isso não significa que todo mundo deve adotar uma dieta carnívora.* Mas a história de Mikhaila levanta uma questão urgente: por que a medicina convencional ignora sistematicamente o papel da alimentação em doenças autoimunes?

13/11/2025

🧠📵 E se desligar a internet do celular por apenas 2 semanas fosse mais eficaz para sua saúde mental do que medicamentos antidepressivos?

Um estudo publicado na PNAS Nexus conduziu um experimento randomizado controlado com 467 participantes por um mês. A metodologia foi rigorosa: aplicativo bloqueando objetivamente toda internet móvel (Wi-Fi e dados) por 2 semanas e medidas validadas de saúde mental, bem-estar e atenção sustentada.

📊 Desenho cruzado: metade dos participantes bloqueou internet nas primeiras 2 semanas, a outra metade nas segundas 2 semanas, permitindo que cada grupo servisse como controle.

👉 Os resultados desafiaram expectativas: O efeito sobre sintomas depressivos (d=0.56) foi maior que a meta-análise de antidepressivos. A melhora na atenção sustentada equivaleu ao declínio de 10 anos de envelhecimento. 91% dos participantes melhoraram em pelo menos um desfecho.

🔬 Mecanismos identificados:
✔ Aumento de 70% no tempo offline (socialização presencial, exercício, natureza)
✔ Redução de 41% no consumo de mídia digital
✔ Melhora de 29% na conexão social
✔ Aumento de 66% no autocontrole
✔ Mais 14% nas horas de sono

💡 O tempo de tela caiu pela metade (314 para 161 minutos diários) durante a intervenção. Mesmo após o término, os participantes mantiveram uso 16% menor que o baseline, sugerindo mudança comportamental duradoura.

⚠️ Este estudo foi realizado com pessoas motivadas a reduzir o uso do celular. A taxa de adesão completa foi de 25%, mostrando que bloquear totalmente a internet móvel é desafiador. Ainda assim, análises incluindo não-aderentes mostraram efeitos significativos.

📄 Este é o primeiro grande experimento que bloqueia efetivamente internet móvel e mede objetivamente tanto adesão quanto desfechos cognitivos. Os resultados sugerem que conexão constante pode ter custos significativos para o funcionamento psicológico.

🔗 DOI: 10.1093/pnasnexus/pgaf017

12/11/2025

⚠️🔇 E se eu te dissesse que o barulho constante da sua cidade está envelhecendo seu cérebro muitos anos mais rápido do que deveria?

A poluição sonora é a ameaça invisível que ninguém leva a sério. Enquanto você "se acostuma" com o ruído do trânsito, obras, vizinhos e notificações incessantes, seu corpo permanece em estado de alerta crônico — bombeando cortisol e adrenalina 24 horas por dia.

👉 Estudos recentes mostram que para cada 10 decibéis a mais de exposição sonora crônica, o risco de desenvolver demência aumenta em 14%. Pessoas expostas a ruído de tráfego acima de 60 dB têm 29% mais chance de eventos cardiovasculares graves.

⚠️ Entre os mecanismos de destruição da poluição sonora estão:
⚠️ Ativação crônica do eixo HPA — cortisol elevado permanentemente
⚠️ Disfunção endotelial — ruído danifica as artérias, promovendo aterosclerose
⚠️ Fragmentação do sono profundo — impedindo a limpeza cerebral pelo sistema glinfático
⚠️ Neuroinflamação progressiva — acelerando doenças neurodegenerativas
⚠️ Perda auditiva irreversível — epidemia em jovens com fones no volume máximo

🛡️ A solução não é eliminar todo ruído, mas criar estratégias de proteção: tampões de qualidade para dormir, regra 60/60 nos fones (60% do volume, máximo 60 minutos), isolamento acústico, e principalmente — buscar ativamente momentos de silêncio real todos os dias.

⚠️ Nosso sistema nervoso não foi projetado para a era industrial. Nossos ancestrais viviam com sons naturais ocasionais. Eles não tinham epidemia de hipertensão, ansiedade e demência precoce.

💭 Quando foi a última vez que você experimentou silêncio REAL por mais de 5 minutos?

📄 Principais fontes:

🔗 Transportation noise and cardiovascular health. DOI: 10.1161/CIRCRESAHA.123.323584

🔗 Chronic Noise Exposure, Cognitive Impairment, and Degenerative Dementia. DOI: 10.3233/JAD-201037

🔗 Chronic Noise Exposure and Risk of Dementia: Systematic Review and Meta-Analysis. DOI: 10.3389/fpubh.2022.832881

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