Dra. Livia Bertozzo - Saúde Mental

Dra. Livia Bertozzo - Saúde Mental 🖤 Cuidar da mente é um gesto de amor
🧠 Médica, especializando-se em psiquiatria, com foco em ansiedade e depressão
CRM/SP:259.206 | Bauru e Jaú-SP

Fui ler e fiquei refletindo.Nem sempre é sobre concordar ou discordar. Às vezes, é sobre autoconhecimento e desenvolvime...
13/02/2026

Fui ler e fiquei refletindo.

Nem sempre é sobre concordar ou discordar. Às vezes, é sobre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Quando um conteúdo provoca reflexão, toca em crenças, padrões e comportamentos que você vem ignorando. E isso pode gerar desconforto emocional.

Mas esse incômodo não é ataque. É consciência despertando. É crescimento.

O que mexe com você revela onde ainda existe espaço para evolução, maturidade emocional e mudança de mindset.

Se ficou na sua cabeça, talvez não seja por acaso.

Salve para reler depois e compartilhe com alguém que também está em processo de evolução.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

12/02/2026

Não, não é normal…

1️⃣ Viver ansioso o tempo todo e chamar de “meu jeito”.
Preocupação constante, mente acelerada, dificuldade para dormir. Isso não é personalidade — pode ser transtorno ansioso.

2️⃣ Cansaço que nunca passa.
Não é só rotina puxada. Exaustão persistente, falta de energia e desânimo podem ser sintomas depressivos.

3️⃣ Oscilar demais o humor e justificar como “temperamento forte”.
Explosões frequentes, irritabilidade intensa e arrependimento depois das reações não são apenas traços de personalidade.

4️⃣ Precisar de álcool todos os dias para relaxar.
Quando vira estratégia fixa para desligar a mente, deixa de ser social e passa a ser sinal de fuga emocional.

5️⃣ Se isolar e dizer que é só “uma fase”.
Perder interesse pelas pessoas e pelas coisas que antes davam prazer nunca deve ser ignorado.

Nem tudo que é comum é saudável.

Se começou a afetar seu sono, seu trabalho, seus vínculos ou sua qualidade de vida, não é exagero — é cuidado.

Buscar ajuda não é drama.
É responsabilidade com a própria saúde mental.

Estresse crônico não é “frescura” — é um estado biológico sustentado que pode alterar a plasticidade cerebral.A evidênci...
11/02/2026

Estresse crônico não é “frescura” — é um estado biológico sustentado que pode alterar a plasticidade cerebral.

A evidência científica descreve remodelação de dendritos, mudanças sinápticas e redução de neurogênese no hipocampo.

Em alguns modelos animais, também há achados compatíveis com morte celular programada (apoptose) e maior vulnerabilidade neuronal.

Por isso, o foco clínico não é dramatizar — é reconhecer sinais de sobrecarga e tratar precocemente.

Se você precisa de ajuda, agende sua consulta.

Link na bio.

Fontes (principais):
McEwen (1999; 2016) sobre estresse e plasticidade do hipocampo e remodelação neural.
Kim et al. (2015) revisão crítica sobre efeitos do estresse no hipocampo (humanos e animais).
Gould (1999) e Mirescu (2006) sobre estresse e neurogênese adulta.
Lucassen (2001) e Bachis (2008) sobre apoptose/vulnerabilidade neuronal em modelos animais.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

09/02/2026

Se você sente que não sabe mais o que fazer, é hora de dar o próximo passo.

Agende uma consulta e descubra como cuidar com mais clareza e acolhimento.
O primeiro passo pode transformar tudo.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠 Saúde Mental
CRM/SP: 259.206

O vídeo de um pinguim caminhando sozinho, afastando-se da colônia em direção às montanhas geladas, voltou a circular nas...
08/02/2026

O vídeo de um pinguim caminhando sozinho, afastando-se da colônia em direção às montanhas geladas, voltou a circular nas redes sociais e ganhou novos significados.

A cena, extraída do documentário Encounters at the End of the World (2007), passou a ser reinterpretada como metáfora de estados emocionais profundos: cansaço, esgotamento, vontade de se afastar e seguir adiante sem conseguir nomear exatamente o porquê.

Nas redes, o chamado “pinguim niilista” deixou de ser apenas um registro da natureza e passou a representar sentimentos humanos comuns — especialmente em contextos de sobrecarga emocional.

Na prática clínica, esse reconhecimento aparece de forma recorrente. Muitas pessoas relatam um cansaço persistente, a necessidade de se afastar, a sensação de não pertencimento e a dificuldade de explicar o que está acontecendo internamente. Quando a mente está sobrecarregada, o corpo tende a buscar menos estímulos. Em muitos casos, afastar-se é um pedido de pausa — não um sinal de fraqueza ou fracasso.

Ignorar esses sinais pode favorecer quadros de ansiedade, apatia e esgotamento emocional. Escutá-los, por outro lado, é uma forma legítima de cuidado e prevenção em saúde mental.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠 Saúde Mental
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O perigo mora nos detalhes que a gente ignora.A ciência confirmou o que a intuição de muita gente já gritava: existe uma...
01/02/2026

O perigo mora nos detalhes que a gente ignora.

A ciência confirmou o que a intuição de muita gente já gritava: existe uma correlação direta entre traços de psicopatia e a percepção de carisma e atração física.

Dra. Lívia Bertozzo
🧠Saúde Mental
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O mês está terminando...mas o cuidado com a sua saúde não tem data pra acabar.No Brasil, mais de 26% da população já rec...
29/01/2026

O mês está terminando...
mas o cuidado com a sua saúde não tem data pra acabar.

No Brasil, mais de 26% da população já recebeu diagnóstico médico de ansiedade — e muitos sequer procuram ajuda.

Entre os jovens de 18 a 24 anos, mais de 31% enfrentam ansiedade de forma recorrente, segundo dados nacionais recentes. Outros 12,7% relatam diagnóstico de depressão, com índices mais altos entre mulheres e em algumas regiões do país.

Mesmo com tantos casos, ainda é comum evitar falar abertamente sobre o que se sente ou adiar cuidados importantes — seja por medo de julgamento, tabus ou por não saber por onde começar.

Dra. Livia Bertozzo
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Janeiro Branco existe para nos lembrar que saúde mental importa. Nomear sentimentos, se escutar e se permitir cuidar de ...
28/01/2026

Janeiro Branco existe para nos lembrar que saúde mental importa. Nomear sentimentos, se escutar e se permitir cuidar de si não é fraqueza — é coragem.

No Brasil, mais de 26% da população já recebeu diagnóstico de ansiedade e muitos ainda não buscam ajuda. Entre jovens de 18 a 24 anos, mais de 31% enfrentam ansiedade recorrente, e 12,7% relatam diagnóstico de depressão. (CNN Brasil)

Se essas palavras ressoaram com você, salva pra lembrar nos dias difíceis — e se sentir que precisa de apoio, agende sua consulta.

Dra. Livia Bertozzo
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Definir limites claros não te faz um profissional pior;Te faz um profissional sustentável que preserva sua principal fer...
26/01/2026

Definir limites claros não te faz um profissional pior;

Te faz um profissional sustentável que preserva sua principal ferramenta de trabalho: sua saúde mental.

Salve este post para lembrar das estratégias quando a ansiedade bater.

Dra. Livia Bertozzo
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23/01/2026

Ansiedade ou início de um desligamento?

Nem tudo é ansiedade.
Às vezes, é o corpo avisando que não consegue mais sustentar o estresse.

Agitação física, mente vazia, paralisia, culpa, sono que não descansa, emoções que vão se apagando.

Na Psiquiatria Funcional, não tratamos só o sintoma.
Investigamos hormônios, inflamação e neurotransmissores.

Isso não é fraqueza.
É biologia. E tem tratamento.

Você se identificou com algum desses sinais?

Dra. Livia Bertozzo
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As pessoas dizem que têm medo de amar — mas, na verdade, o que assusta é tudo aquilo que o amor derruba dentro de nós.Qu...
22/01/2026

As pessoas dizem que têm medo de amar — mas, na verdade, o que assusta é tudo aquilo que o amor derruba dentro de nós.
Quando nos aproximamos de alguém, perdemos um pouco da armadura emocional que nos ajudou a sobreviver ao longo da vida.
E é essa perda de controle, não o amor em si, que desperta ansiedade.

O amor mexe em camadas que achávamos que estavam resolvidas.
Reativa inseguranças antigas.
Abre espaços que não conseguimos gerenciar racionalmente.
E expõe uma vulnerabilidade que o nosso cérebro tenta evitar a qualquer custo.

Por isso, muita gente confunde proteção com distância.
Ou maturidade com autocontrole absoluto.
Mas vínculos reais não nascem da rigidez — nascem da coragem de estar onde o controle não alcança.

No fim, amar não é sobre dominar a própria emoção.
É sobre confiar o suficiente para não precisar.

19/01/2026

Procurar um psiquiatra não é loucura. Loucura é achar que precisa enfrentar tudo sozinho.

Ansiedade, insônia, tristeza profunda... não são sinais de fraqueza.
São alertas de que sua mente precisa de cuidado.

Assim como você cuida do corpo, precisa cuidar da saúde mental.
E isso começa com um passo: pedir ajuda.

Agende sua consulta. Você não precisa passar por isso sozinho.

Dra. Livia Bertozzo
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