Barbarella Queiroz Nutricionista

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Jaboatão dos Guararapes, PE
Barbarella Queiroz Nutricionista

Nutrição Esportiva e Clínica Nutricionista Esportiva e Clínica

20/01/2019

✅Boa noite, pessoal! 📢Irei lançar um desafio de 7 dias na segunda-feira, para aquelas pessoas que precisam de um empurrãozinho, que querem mudar sua vida para melhor e adquirir novos hábitos (lembrando que o carnaval esta chegando ai, ein? Dependendo posso aumentar esses dias). 🍉🚴‍♀🥊🍒🏃‍♀🥦🥕🏊‍♀🥚
Quem quiser participar, manda um direct para mim com seu nome completo, email e telefone.
Vou enviar uma tabela para vocês irem anotando e acompanhando as metas. .
Vai funcionar da seguinte forma:
✔Todo dia pela manhã vou postar uma meta para ser cumprida dentro de 24h.
✔Quando você conseguir obter essa meta, irá postar no seu story, me marcar e colocar a
✔Essas metas incluem alimentação e exercício físico (prescritos por ). 🍎🏋‍♀ .
🔺E ai, topa❓
Marca aqui aquele amigo (a) que gosta de desafio para participar junto com você‼️

25/12/2018

✅É tempo de união, paz e reflexão... É tempo de acreditar e transformar o mundo num lugar onde todos os nossos sonhos se tornem realidade. Lembrando o real signif**ado do natal!
Desejo a todos vocês um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações!!! 🎉♥️🎁🤶🏼🎅🏼👨‍👩‍👧‍👧🙏🏼🤝🎊💕

05/10/2018

☑Que tal uma receitinha para essa sexta-feira ? .
Coxinha de frango lowcarb
Ingredientes:.
✔ 200g de frango desfiado
✔90g de requeijão (se quiser o recheio mais molhadinho, se não colocar menos)
✔4 colheres de sopa de farelo de aveia (para quem esta em restrição de carbo, pode usar farinha de amêndoas também!)
✔3 colheres de sopa de gergelim
✔1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado
Modo de preparo:
Misture o frango desfiado e o requeijão até f**ar uma massa homegênea e reserve.
Depois misture o queijo ralado com o farelo de aveia. Em seguida faça as coxinhas, passe primeiro no farelo e depois no gergelim.
Deixe o forno pré- aquecido em 180° (coloquei na airfryer) por 6 minutos, depois de aquecido coloque as coxinhas por mais 10 minutos para finalizar.
Quando estiver pronto, é só se deliciar!!! .
Serve como aperitivo nas festinhas ou um lance, pós-treino. . .
Rende em média 6 unidades de 75g cada.
🔺Ahh, se fizer a receita, me marca! Vou adorar ver. 😊😊
✅Marque seu amigo (a) nos comentários que gosta de receita 👇👇 .
@ Jaboatão dos Guararapes

28/07/2018

☑Que tal uma receitinha para essa sexta-feira chuvosa? .
Macarrão de abobrinha
Ingredientes:.
✔ 1/2 abobrinha
✔1 dente de alho ralado
✔1/3 de cebola ralada
Modo de preparo:
Usei 2 tipos de raladores, um o macarrão f**a mais fino e outro mais grosso (depende do sue gosto). Depois refogue o alho e cebola, coloque na panela o macarrão. Quando estiver pronto, é só se deliciar!!! . . .
🔺Ahh, se fizer a receita, me marca! Vou adorar ver. 😊😊
✅Marque seu amigo (a) nos comentários que gosta de receita 👇👇 .

23/07/2018

"Se você cansar, aprenda a descansar, não a desistir!!"
Boa semana a todos. 💪
📷 .

12/07/2018

✅Você sabia que estudos mostram que a maioria dos brasileiros consome a quantidade de sal mais que o dobro do que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda?
A quantidade de sal recomenda por dia é 5g e o povo brasileiro consome, em média, 12g ao dia e a recomendação de sódio ao dia é de 2g (equivale a uma tampinha de caneta bic)!
🔴O consumo em excesso de sal pode trazer vários prejuízos à saúde, dentre eles estão a insuficiência renal, hipertensão, insuficiência cardíaca, AVC e etc. .
🔺Opte pelos temperos naturais, que vários: orégano, pimenta, cúrcuma, alecrim, salsa, cheiro verde, páprica, entre outros. 🍃🌱🌿
Lembrando que entramos o sal na maioria em alimentos industrializados (bolachas, caldos, embutidos, salgadinhos, molhos, etc.), então fique atento aos rótulos dos alimentos!!! .❌
🔺Dica: Tire o saleiro da mesa, evita que você adicione sal a mais na comida.
Marca aqui aquele amigo (a) que gosta de um sal na comida. ⤵️⤵️⤵️.

02/07/2018

☑️Os alimentos da safra tendem a conter menos agrotóxicos (sempre que possível prefira orgânicos), além de mais baratos e conter mais nutrientes (pois estão na sua safra natural), são mais frescos e saborosos!
Então, opte por consumir alimentos da safra.
🍊🥝🥕🌽🥒🍠🍃🌿

11/06/2018

☑Boa tarde gente, para iniciar a semana, vamos com notícia boa!!
É com prazer que informo a vocês que a partir de hoje estarei atendendo também na Clinicall, toda sexta-feira! Estamos aceitando plano de saúde.
🔺Maiores informações por inbox ou pelo telefone
(81) 99957-7096

09/06/2018

"Que o seu trabalho se confunda com a sua arte e que a vida se confunda com o seu propósito!"
Vem novidades chegando por ai, aguardem.. Bom final de semana para todos!! 😄😄

03/12/2017

🏆 Campeã Brasília Internacional Open 2017! Fui abençoada graças a Deus com o 1° lugar, no qual fiz 2 lutas. A 1 de 15x0 e a segunda 2x0 e 2 vantagens. Gostaria de agradecer a todos que contribuíram para que isso fosse possível.. Família, namorado, amigos e professores, sem vocês nada disso seriam possível!!

Endereço

Jaboatão Dos Guararapes, PE

Telefone

81 99957-7096

Site

http://www.instagram.com/barbarellaqueiroznutri/

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