Espaço Pilates

06/03/2025

01/11/2023

"Ensino mulheres 60+ a recuperarem a disposição através de exercícios físicos fáceis e seguros sem sair de casa"
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27/11/2022

Um ídolo voltado para o bem...

Sem medo de haters, Richarlison sai em defesa de causas sociais e ambientais: 'Quero mudar o país'

25/07/2022

"Não interessa o que você faz, e sim, como você faz" Joseph Pilates.

17/02/2022

O melhores Profissionais de Pilates e Fisioterapia estão aqui no Espaço Pilates! Pertinho de você e no coração de Jaboatão!!

Leylane Martins Pereira Ramos Fisioterapeuta Instrutora de Pilates há 9 anos Pós graduada em Terapia Manual.

14/02/2022

Os melhores Profissionais em fisioterapia estão aqui. Espaço Pilates Jaboatão!
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11/02/2022

VOCE SABIA?

Por que antes o Pilates era chamado de Contrologia? Quem conhece um pouco sobre a história do Pilates sabe que o nome dado ao método por Joseph Pilates inicialmente era “contrologia”. Isso porque o mais importante para ele era o controle total do corpo e da mente, por meio dos exercícios.

Sendo assim, se quisermos ser fiéis ao método, precisamos saber bem quais são estes princípios, e respeitá-los durante toda a execução dos movimentos.

Desta forma, podemos garantir que eles estão sendo feitos da maneira correta, no posicionamento ideal, pois só dessa maneira teremos os resultados esperados, e o mais importante: estaremos prevenindo lesões!

Respiração na contrologia

Concentração na contrologia

Alinhamento Postural na contrologia

Controle

Fluidez na contrologia

Precisão na contrologia

Centralização da força (Power House ou Casa de Força) na contrologia.

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08/02/2022

Os melhores profissionais de Fisioterapia estão aqui no Espaço Pilates!!
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05/02/2022

Benefícios Pilates para grávidas.

Quando uma mulher engravida, as mudanças no corpo chegam rápida e constantemente, causando algumas dores e desconforto. Além disso, há todo o movimento hormonal acontecendo no organismo da gestante que se encontra em uma fase da vida repleta de emoções e coisas novas.

Já existem diversos estudos que comprovam os benefícios da atividade física durante essa fase da vida da mulher, seja pré ou pós-parto. E o Pilates para grávidas é uma atividade física muito indicada. Isso porque, trará saúde, equilíbrio e conforto para a gestante. Mas você sabe todos os benefícios que a prática pode gerar para a futura mamãe? É isso que vamos te contar aqui! Continue lendo para descobrir.

Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação, e mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna.

Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.

A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.

A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais. A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.

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01/02/2022

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