Jaqueline Ribeiro

08/02/2019

Dieta que funciona...
Sinta-se bem com sigo, tenha paciência com seu corpo e aprenda a lidar com as mudanças do tempo que transparecem em você.
Sinta a vida mais leve.
Busque harmonia à mesa e tenha paz com suas escolhas alimentares 💚
Que o ato de se alimentar seja prazeroso 🌱.
Se necessário, procure ajuda profissional. Um nutricionista qualificado pode te ajudar nesse caminho 🍉😘
💗

24/01/2019

A mídia vende a imagem de um corpo "perfeito" e associa isso a "felicidade". Mas viver com objetivo de construir um corpo "perfeito" vai gerar malefícios físicos e psicológicos para seu corpo/saúde.
Isso não quer dizer que não devemos procurar nossa melhor versão.
O foco deve ser na melhora do nosso corpo, do nosso condicionamento físico, da nossa alimentação, busca pela qualidade de vida e principalmente pelo amor próprio.
Isso é bem diferente que viver em função de um corpo "perfeito".
Ame-se! Seu corpo é perfeito, assim do jeitinho que ele é.💚


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Você estaria nesse padrão ??.
Cada dia mais, acredito que a beleza real transparece de dentro para fora.
Sabe aquela mulher que você não consegue identificar em qual "beleza" ela se encaixa?
Pois bem, ela é interessante, inteligente, alegre e tantos outros adjetivos que a torna uma mulher INCRÍVEL. .
Você é muito mais que um corpo. Acredite nisso e deixe sua real beleza transparecer 💚😘

24/01/2019

Bom dia🍉

20/01/2019

💚

20/01/2019

Olha que referência legal para fazer nesse domingo.
Tomate cortado ao meio, folha de alface e queijo cottage, azeite para acompanhar.🍅🔪.
Lindo, simples, saudável e saboroso 💚
💗

20/01/2019

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Ja ouvi isso tantas vezes🙉. Mas ai respiro e tento explicar/desmistificar o conceito de alimentação saudável para essa pessoa.
Gente, nutricionista como doces, pizza, bolo e etc.
Você sabe pq isso faz parte da nossa vida?
Isso chama-se equilíbrio 😉
A alimentação saudável está dentro desse contexto. .
Uma alimentação saudável é saborosa, prazerosa, preserva seus hábitos alimentares, sua história, suas vontades e leva em conta a correria do seu dia a dia.
Uma alimentação saudável engloba todos os alimentos, desde que eles sejam importantes para você e para o seu corpo.
Com consciência, equilíbrio, um pouco de conhecimento sobre alimentação e principalmente conhecimento sobre o seu corpo, certamente você terá uma alimentação saudável e mais humana 💚. Alimentação vai muito além da contagem de nutrientes 🌿. 💗

07/11/2018

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Chocolate 85% cacau para matar aquela vontade de comer doces. 😍🍫.
O chocolate possui substâncias que estimulam a produção de serotonina e consequentemente eleva seus níveis na corrente sanguínea.
A serotonina e considerada o hormônio do bem-estar e prazer, sendo esta produzida pela glândula hipófise.
Ela auxilia no combate do estresse, através da sua ação analgésica e relaxante, quando liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora o estado de humor e alegria.
A serotonina está ligada aos transtornos afetivos e de humor.
😉

20/06/2018

Há quem diga que não gosta de iogurte natural, mas será que você já provou assim?
Esse aqui tem:
1 pote de iogurte natural (3 ingredientes), Cacau em pó, Granola e canela.
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Minha dica é que você adicione no iogurte outros alimentos que você gosta, como por exemplo as castanhas, nozes e uva passa. É só usar sua criatividade e ser feliz 😘
Bom apetite a todos 🍉

12/06/2018

Mais um sonho profissional realizado.🤩
Esse sorriso no meu rosto é a prova que me encontrei na Nutrição, é essa a profissão que me realiza e me faz feliz.
Obrigada pelo dia maravilhoso, Obrigada por todas as dicas. És um profissional maravilhoso e com o coração enorme.

Obrigada por tudo 😘🤗 @ Empresarial Rio Mar Trade Center

31/05/2018

Papa de aveia com cacau 100%.

Ingredientes:.
2 colheres de sopa de aveia.
3 colheres de sopa de leite em pó.
1/2 xícara de água.
1/2 colher de sopa de cacau 100%
Canela a gosto.
2 gotas de adoçante stévia.

Modo de preparo;.
Misture todos os ingredientes, leve ao fogo médio por 15 minutos, prontinho. Agora é só servir e bom apetite 😘

28/05/2018

26/05/2018

Arroz integral com atum e ervilhas 😍
Ingredientes para o arroz :.
1/2 xícara de arroz integral.
2 tomates cortados em cubinhos.
4 dentes de alho.
Sal e açafrão a gosto.
Modo de preparo:.
Em uma panela coloque o alho para dourar, depois acrescente arroz, tomate e 2 copos de água. Desligue o fogo quando o arroz estiver na consistência desejada.
Ingredientes para o atum com ervilhas: .
2 dentes de alho.
1/2 xícara de ervilhas cozidas.
1 lata de atum ralado.
Modo de preparo:.
Em uma panela acrescente um pouco de azeite e coloque o alho para dourar, depois acrescente as ervilhas e o atum, mexa e desligue o fogo.
Monte seu prato como desejar e bom apetite 😘