27/11/2025
🌸 Para tratar a SOP de forma eficaz, é fundamental se organizar além de apenas preparar marmitas.
É importante cuidar da rotina como um todo, incluindo pequenas tarefas, como fazer a lista de compras, que impactam suas escolhas e ajudam a economizar tempo.
🍓 Sugiro incluir diariamente alimentos como verduras, frutas, sementes (linhaça, chia, abóbora, girassol, gergelim), hortelã, canela, azeite extra virgem, ovos e peixes.
Usados estrategicamente, eles ajudam a controlar os sintomas da SOP — e isso é só o começo.
🫶🏼 Minhas pacientes recebem listas de compras adaptadas à rotina e preferências, além de ferramentas práticas que facilitam a organização diária.
Se quiser entender mais sobre meu acompanhamento, me chame no direct. Te espero!
