Fernanda De Stéfani Cassiano - Psicologia

10/09/2025

Gentileza

Muitas vezes somos gentis com desconhecidos ou com pessoas distantes, mas esquecemos de praticar essa mesma delicadeza com quem está ao nosso lado todos os dias — e, principalmente, conosco.

A gentileza não é apenas um gesto social, mas também uma forma de cuidado emocional. Quando cultivamos atitudes mais leves e compreensivas no cotidiano, abrimos espaço para relações mais saudáveis e para um olhar interno mais compassivo.

Esse movimento reduz tensões, fortalece vínculos e pode até prevenir crises de ansiedade e outros transtornos de humor. Ser gentil é um convite ao equilíbrio: com o outro e com você.

02/09/2025

Venho percebendo um aumento significativo no número de pacientes na clínica mencionando um uso abusivo do cartão de crédito..
Isso me fez pensar sobre o que tem por trás desse comportamento tão simples e aparentemente inofensivo..

Comprar pode trazer prazer, sensação de conquista e até alívio imediato em momentos de estresse. O problema começa quando o ato de consumir deixa de ser uma escolha consciente e passa a ser uma resposta automática à emoções difíceis, funcionando quase como um “anestésico psicológico”.

Mas porque algumas pessoas escolhem COMPRAS como anestésico?
As justificativas são infinitas, podemos pensar na tentativa de preencher vazios, na necessidade de se sentir bem sucedido, de tentar pertencer, de buscar por identidade, de reproduzir - inconscientemente - situações familiares (de divida, de descontrole), sexualidade .. e mais um monte de possibilidades..

Falar sobre vício em compras não é sobre julgar o consumo, mas sobre compreender que, quando o objeto se torna a solução para o mal-estar interno, o problema não está no carrinho, e sim naquilo que está sendo silenciado dentro da pessoa.

A psicoterapia, nesse contexto, ajuda a:
• Reconhecer os gatilhos emocionais do consumo;
• Entender o contexto que o comprar está entrando, (que tipo de compra, quando acontece, qual a sensação imediata e o que causa depois)
• Construir formas mais saudáveis de lidar com as próprias emoções;
• Resgatar o sentido de escolha, em vez da compulsão, a partir do fortalecimento do “Si”.
Consumir é humano. Mas quando o consumo passa a consumir você, é sinal de que algo dentro merece ser olhado com cuidado e acolhimento.

11/07/2025

🔹 Disfunções se***is masculinas não surgem do nada.
Elas têm raízes mais profundas do que se costuma imaginar — e muitas vezes estão ligadas a padrões silenciosos, aprendidos cedo e sustentados ao longo da vida.

📌 O consumo excessivo de pornografia, por exemplo, pode dessensibilizar o cérebro a estímulos reais, tornando o encontro com o outro menos excitante e mais frustrante. O corpo responde — ou melhor, deixa de responder — a um imaginário moldado por cenas que pouco (ou nada) têm a ver com intimidade de verdade.

📌 O machismo compulsório ensina que homens devem “dar conta”, “estar sempre prontos”, “serem viris” o tempo todo. Isso gera uma pressão imensa para performar, mas nenhum espaço para sentir. A sexualidade vira um dever, não um encontro.

📌 E onde ficam as emoções disso tudo?
A maioria dos homens cresce sem aprender a falar sobre medo, insegurança, tristeza ou fragilidade. E o corpo cobra essa conta. Ansiedade de desempenho, dificuldades de ereção, ejaculação precoce ou ausência de prazer não são sinais de fraqueza, mas de que algo precisa ser escutado com mais cuidado.

✳️ Falar sobre isso não diminui ninguém. Ao contrário: abre caminho para relações mais autênticas, prazerosas e humanas.

👉 Talvez seja hora de entender a sexualidade masculina além do desempenho. E isso começa com escuta, acolhimento e desconstrução

12/05/2025

Existem duas razões pelas quais as pessoas não falam sobre determinado assunto: ou isso não significa nada para elas, ou isso significa TUDO para elas.

E aí, qual assunto anda sendo difícil você conversar sobre?

11/05/2025

Feliz dia das mães, dentre tantas tentativas que estou fazendo para escrever algo, só consigo dizer que NINGUÉM sai incólume da maternidade. Seja mãe ou seja filho é transformador. Ninguém sai ileso, é o afeto que mais afeta.

22/03/2025

Essa semana comecei a atender uma adolescente, que chegou a terapia porque a mãe sentiu que ela precisava.. e ela me disse: “Eu topei.. mas não sei porque estou aqui! Acho que minha mãe deve me achar louca.. “
Eu perguntei se ela achava que essa era a razão de estar lá e ela me perguntou “Uai, só faz psicólogo quem é doido” ..
Tivemos uma ÓTIMA conversa a partir desse ponto.. e aí, quase no final da sessão, sugeri que nós encontrássemos juntas um motivo DELA para estar ali..
e em outras palavras, o pedido dela foi: Quero me reconhecer! Não sei quando estou sendo eu, quando sou o que esperam de mim.. As vezes me vejo no espelho e nem me reconheço.. “

E eu pensei: Que menina inteligente! Eu te entendo muito garota! As vezes também não me represento e não me reconheço.. De tempos em tempos preciso me reconhecer para reencontrar minhas forças e meus desejos.. E como a terapia ajuda nisso né?

15/01/2025

28/04/2024

Esse texto NÃO É SOBRE COBRAS 🐍

20/12/2023

O desejo e o medo andam sim lado a lado… sempre tive o desejo na vida de ser mãe, e ele sempre andou agarradinho com o medo. E agora o meu sonho é realidade! Tenho um garotinho aqui comigo!🤰🏽

Trabalhando muito forte na terapia sobre os medos, entendi que alguns dos medos profundos, vieram da minha história, que graças a minha psicóloga e ao tempo, conseguiram ser descolados de outros medos.. alguns medos, vieram de experiências mais recentes que me viraram do avesso e ouso dizer que quase dois anos depois, começo a ver sinais de que não vou voltar a ser como era.. mas já posso SER algo além do susto, do medo e do trauma..
esse espaço é pequeno para falar do mergulho que foram meus últimos anos, eu tive medo da vida .. até uns dias atrás, um medo paralisante .. Mas a vida viva tem batido na minha porta, aliás, a vida entrou em mim! Hoje carrego a minha vida e a de um serzinho que em tão pouco tempo está me trazendo de volta ao mundo!
Essa foto, representa a alegria e a leveza que eu tenho precisado.. que nesse Natal, símbolo de nascimento, cresça em mim, e em quem estiver precisando, doses de coragem para ver a vida mais simples! Mais linda!

25/03/2023

“Em caso de medo, quebre o vidro”

Como sempre, fico pensando na função que cada sentimento, comportamento ou pensamento exercem em nossa vida.. juntamente a isso, fico observando a função das “tendências” filosóficas que pairam a atmosfera social em MASSA..

Eu juro que poderia falar por um número considerável de linhas sobre o quanto é benéfico para o sistema que cada um de nós estejamos cada mais voltados para fora de nós.. e que quanto menos estamos atentos as nossas necessidades, maior o consumo supérfluo e maior as fugas (no trabalho ,no consumo, nas dr**as (também chamada de remédios).. mas eu vou ficar um passo anterior a essa questão!

A função do medo desde os primórdios, sempre foi a preservação da vida ( o que muda é que antes o maior medo era um bicho faminto nos atacar, ou não conseguir comida, hoje é o desemprego, a violência, as doenças..) ,mas não só esses medos, cada aparelho psíquico funciona de uma forma e tem uma história, consequentemente, aplica o medo como um MECANISMO de DEFESA de forma diferentes formas.

Os medos nos apontam os caminhos que a nossa psique enxerga como trajetória.. E nós tendemos INCONSCIENTEMENTE a realiza- la quando não estamos conscientes e atentos à nós mesmos.

Na brincadeira que vocês participaram aqui nos stories, quase 90% das respostas “e se der medo” completaram a frase “é para ir com medo mesmo” .. É claro que existem situações que precisamos questionar o medo, de verdade! Mas é muito importante termos consciência dos nossos sentimentos, se der medo, primeiro pare para refletir e entender o porquês. Na dúvida, desacelere! Eu tenho certeza que explorar o que te causa medo só trará ganhos ao seu entendimento sobre si mesmo! Inclusive dará oportunidade para você se acolher, estudar novos caminhos, desviar das velhas armadilhas e escutar sua verdadeira necessidade.

Seus sonhos não precisam causar medo para serem grandes ou ousados o suficiente.. você não precisa dar conta de todas as situações para existir.. isso tudo é uma forma de calar o diálogo entre corpo e mente.. de abafar os sentimentos e atuar seus medos de forma perigosa.

08/03/2023

Meus votos para as mulheres:

Eu desejo que algum dia, você possa viver sem precisar provar que merece ser respeitada; mas se não conseguir se livrar dessa marca estrutural, que você consiga ensinar mulheres mais novas a não precisarem disso;

Eu desejo que um dia, breve, os crimes de ódio às mulheres sejam apenas uma lenda urbana, daquelas aterrorizantes..
Eu desejo que o mundo pare de se sentir à vontade para falar do seu corpo, da sua roupa, do seu comportamento quando você esta com raiva, da sua saúde mental quando você chora, da sua índole quando você é livre para sentir prazer.

Eu desejo que você possa estudar o que tem vontade, sem precisar considerar se pode habitar determinados ambientes por serem exclusivamente masculinos.. aliás, desejo que o único ambiente exclusivamente masculino, seja apenas o banheiro deles.. e respeitem o nosso!

Eu desejo que você possa dançar sem ser incomodada, que você possa caminhar sem ser invadida, que você possa falar alto sem ser rotulada e falar baixo sem ser invalidada.

Desejo que você possa sonhar livre e que nada a nao ser os teus valores te guie ou limite.

Mas enquanto esse dia não chega, eu te peço atenção em relação a roupa que você escolhe, cuidado como você se comporta em qualquer lugar, eu desejo que você conquiste como puder o seu espaço, mas preze pela sua vida, pela sua saúde.. não seja muito intensa nas bebidas alcoólicas, a gente não sabe o que podem fazer caso você fique inconsciente.. não vá desacompanhada a hospitais, cirurgias e acompanhe as mulheres que te pedirem ajuda. Seja rede de apoio às mulheres, não deixem julgar outras mulheres, duvide da rivalidade feminina, nao de ibope para o homem que chama uma mulher de louca e fala que você é diferente.. D U V I D E do que você vê, do que você pensa e do que você ouve ..
Fique esperta! Atenta!
De resto.. é fácil ser mulher!

16/01/2023

O ano passado, pensei em várias palavras para “regerem” minha atenção e conduzirem os meus passos ao longo do ano..mas palavras como “não ter tempo” não eram uma delas.. mas foram exatamente essas que mais apareceram no meu vocabulário nesse ano que terminou.. acontece que elas me livraram de tanta coisa.. encaixou em tantas desculpas.. mas também me privou de muitas coisas boas..

Eu não fiz consciente .. mas foi sim um escudo! Ao mergulhar em mim nessas férias, percebi como uma “macaca velha” em terapia (acho que depois de 12 anos como paciente de psicoterapia, posso me chamar assim) caiu na sua própria armadilha? Pois é! A gente cai! E é por
isso que eu estou aqui hoje!

Esse post é para lembrar do quanto é bom fazer terapia.. porque mesmo de férias a gente continua se olhando, se questionando, tentando escutar além dos pensamentos primeiros.. quais são os 2ºs, 3ºs ou os 50°s- no meu caso- ?
Em qual deles devemos acreditar?

Durante meus anos de terapia, lutei p/conquistar minha dignidade, luto para colocar limite nas pessoas que eu amo, que eu permito que se aproximem de mim.. trabalho p/ me expandir no espaço que é MEU. Depois de tantos anos, as pessoas mais presentes na minha vida, já aprenderam a respeitar o espaço que eu decidi ocupar! O espaço que é meu.. E SABEM O QUE EU DESCOBRI? Que por mais que as pessoas não estejam mais me invadindo, EU comecei a desocupar meus espaços e perder a minha autonomia ..
E se você se pergunta se isso quer dizer que retrocedi no meu processo .. eu respondo.. em parte, SIM! E não tem problema! Eu regredi porque precisei na ocasião entrar em um processo de economia energética .. para lidar com outras situações.. precisei disso, e me respeito por ter sido inconscientemente tão inteligente! Retrocedi, mas olha eu aqui! Voltando mais viva, mais emocionada.. se dei 3 passos para trás, agora dei 4 para frente! Me sinto com coragem, me sinto mais esperta para voltar! Vejo algumas pessoas que lamentam terem regredido, ou terem perdido tempo em relações ou situações.. isso pq elas não conseguem acolher e entender a importância do processo.. e para mim, isso é obra da terapia!

Bem vindo 2023, bem vinda vida!♥️eu tô esperta!✨