10/09/2024
Com os níveis críticos de umidade e o aumento da temperatura nos últimos tempos, f**a um alerta de cuidado, especialmente para os nossos idosos.
É preciso ter atenção redobrada na hidratação quando se trata de idosos. Isso porque eles desidratam mais facilmente, tanto por terem uma reserva hídrica menor, como por não perceberem a necessidade de água.
Sim, é natural do envelhecimento essa mudança.
Há diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede. Além de que, ao nascermos, nosso corpo é composto por cerca de 90% de água, na juventude, esse percentual cai para 70% e à medida que vamos crescendo, esse volume tende a diminuir, até que, na velhice, a reserva hídrica atinge cerca de 50%.
É importante estar atento aos sinais como, boca seca, pele ressecada, olhos fundos, urina com coloração escura e em menor volume. A desidratação em idosos passa a ser ainda mais grave, quando provoca quadros de confusão mental e irritabilidade, o que chamamos de delirium.
É preciso criar um hábito, uma rotina para a ingestão de líquidos, definir lembretes e metas a serem alcançadas diariamente. É válido destacar que o consumo de frutas como melancia, melão, laranja, ajudam também na hidratação, assim como é possível preparar uma água saborizada, com limão, abacaxi ou hortelã.
