Psicóloga Izabel Rivas

16/01/2026

Quando um novo ano começa, com ele chega um convite para olhar para dentro e reorganizar pensamentos e metas.

"Janeiro Branco" é uma campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental — um lembrete de que sentimentos importam e que pedir ajuda é sinal de coragem!

Que este mês seja um tempo de renovação, equilíbrio e esperança. Que possamos cultivar relacionamentos saudáveis, e construir um ano mais leve e mais consciente, cuidando da saúde emocional também da nossa saúde emocional.

24/12/2025

Nem pra todo mundo o Natal é feliz — e tudo bem.
Enquanto muitas casas se enchem de luz e festa, outras enfrentam silêncios, saudades e batalhas invisíveis.

Se para você esse é um tempo de celebração, desfrute! Mas aproveite para praticar a empatia e gentileza. Antes de chamar aquele parente ou colega de trabalho de Grinch, por não participar da confraternização ou de um amigo secreto, lembre-se que o espírito natalino também é sobre isso: lembrar que cada pessoa carrega uma história diferente e que amor não se mede em celebração, mas em presença e respeito. Acolha mais, julgue menos.

Se para você esta é uma data difícil, saiba que você não está sozinho. Para muitas pessoas, o Natal desperta lembranças difíceis, silêncios que pesam e ausências que parecem ainda maiores. Talvez não seja um dia de festa, mas um dia que você vai precisar atravessar com calma, no seu próprio ritmo. E tudo bem. Que haja espaço para para quem precisa de quietude, para quem escolhe transformar o dia em pausa, para quem só quer respirar um pouco, sem peso. Permita-se sentir, sem obrigação de estar bem (forçar alegria só aumenta a dor e a sensação de inadequação). Reconhecer o que se sente já é um passo de coragem. E se a dor estiver muito intensa ou difícil de lidar, é importante procurar apoio de alguém de confiança ou de um profissional de saúde mental. Ninguém precisa atravessar isso sozinho.
O CVV Centro de Valorização da vida é um recurso gratuito, que você acessa ligando 188 de qualquer telefone.
Se vc é meu cliente, vc ja tem meu celular, rs!
Que o seu Natal seja o melhor possível, do jeito que fizer sentido pra você!

22/07/2025

Nem só de treinamento se vive!
Momento raro e bom de encontro só pra conectar!fabio .a.vieira_
Melinda e Ailleen!

10/07/2025

Ontem tirei uma parte do dia para trocar de lugar...
Geralmente eu quem estou dando treinamento, ou estou estudando pra poder dar treinamento depois rs... Mas ontem não fiz nada disso...
Ontem me sentei como , no lugar de expectadora, me permiti olhar só para mim e cuidar um pouquinho de mim.
Que importante e surpreendente é essa mudança de lugar: enfrentar a vergonha, o medo do julgamento, me permitir ser vulnerável, não saber qual seria o próximo passo, a próxima atividade, a próxima estratégia...
Experiência de desacelerar e de me reconectar.
Quem cuida também precisa de cuidado!
Obrigada psicóloga ._ por facilitar esse processo com tanto carinho e cuidado. Que seu trabalho seja muito abençoado!
Obrigada minha parça , pelo convite e pela oportunidade.

23/06/2025

10/04/2025

Em dezembro do ano passado tive a oportunidade de ministrar um treinamento comportamental com esse time incrível do Grupo SEB, que conhecemos mais pela marca ARNO! Teve um significado especial pra mim não somente por ter a oportunidade de trabalhar novamente ao lado da Camila (presente que o mundo corporativo me deu) mas também porque esta foi a primeira empresa onde meu pai trabalhou com carteira assinada há alguns muitos vários anos atrás!
Na ocasião não postei porque não sou tão engajada como deveria nesta rede, mas que bom que temos o dia do porque nunca é tarde para lembrar do que reconecta a gente com o nosso propósito!

14/01/2025

❄️❄️❄️

10/10/2024

10 de outubro: Dia Mundial da Saúde Mental

Mais uma oportunidade para refletir e lembrar que saúde é muito mais que a ausência de doenças físicas. Além de comer bem, dormir bem, se exercitar e cuidar do nosso corpo, é importante pensar na condição de saúde da nossa mente!

Apesar dos avanços nessa área, ainda presenciamos diariamente:
- a falta de conhecimento sobre o tema,
- a vergonha de ter um transtorno mental ou de fazer tratamento psicológico e/ou psiquiátrico,
- o medo da rejeição e das críticas alheias, pelo julgamento dos amigos e colegas de trabalho e até mesmo o receio da repressão da família.

Esses fatores podem levam à negação dos problemas, à atribuição do mal-estar mental a elementos externos e consequentemente o adiamento do acesso à assistência ideal, pois ignoramos os sinais e tentamos relativizar e normalizar sintomas, atribuindo à correria do dia a dia , ao stress e ao cansaço pela sobrecarga de viver num mundo acelerado e caótico.

Tristeza, ansiedade e cansaço mental são sensações normais, porém não é normal estar o tempo todo exausto, esgotado, ansioso e no limite!

Fique atento aos sinais de alerta, como alterações no sono, na alimentação, na disposição interna, nas relações, nas atividades escolares e laborais e na oscilações emocionais.

Não sinta vergonha de procurar ajuda!
Não somos robôs, não temos que dar conta de tudo, nem temos a obrigação de agradar a todos. Muitas vezes podemos precisar de ajuda para nos organizar, aprender a dizer não, estabelecer prioridades e direcionar nossa energia para vencer os desafios do dia a dia e prosperar! Não espere o esgotamento total, a perda de capacidades ou até mesmo de relacionamentos para, aí então, começar a cuidar de você!

Crédito da imagem:

25/09/2024

Uma pausa na programação de memes no perfil pessoal pra registrar esse momento! Hoje tive a oportunidade de conversar sobre stress com um time muito especial, lá do Chile! Apresentação em inglês, com perguntas tas em espanhol, uma confusão gostosa que deu certo no final!
Obrigada pela confiança e ao time pela acolhida e pelo privilégio de estar com vocês! E também com o time da Argentina no mês passado (mas esqueci de tirar foto e postar), rsrs!
Vou tentar estar mais ativa nessa página profissional! Rsrsrs

10/09/2024

10 de setembro: Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.

Influenciados pelo estresse e pela correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de perceber quem está ao nosso redor, focando apenas em nós mesmos. No entanto, é importante lembrar que ouvir de forma empática não é apenas uma prática de autocuidado, mas também um gesto essencial de acolhimento para aqueles que convivem conosco. A atenção ao outro pode ser o primeiro passo para ajudar a salvar uma vida.

O suicídio é um problema de saúde pública. Em 2021, segundo o Ministério da Saúde, foram 15.507 mortes, uma média de 42 por dia, mais do que as registradas por HIV e muitos tipos de câncer.

*Se precisar conversar ligue 188 ou acesse www.cvv.org.br

29/05/2024

Ontem e hoje foi dia de treinamento de Resiliência online para a Johnson&Johnson! Um grupo diverso, com pessoas espalhadas em diferentes cidades do Brasil, algumas em outros países até, idades e cargos variados, trazendo uma riqueza de experiências e construindo juntos uma alternativa para enfretar melhor o stress do dia a dia! Me senti privilegiada pela oportunidade!