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Nutricionista Michelle De Benedictis

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Brasil
Jacareí, SP
Nutricionista Michelle De Benedictis

Nutricionista Funcional
comportamento / reeducação alimentar. Atendimento presencial e online. Jacareí / SP (Centro):(12) 98136-2221. JACAREÍ: Av.

Orlando Hardt, 125 - sala 72 - Centro. Tel.: (12) 98136-2221

e-mail: nutricionista.michelle@gmail.com
Instagram:.michelledebenedictis

08/11/2025

Cuide-se 💚

08/11/2025

Deixe um ❤ se gostou
📌 Já salva para não esquecer de testar! ✨

MOUSSE DE MARACUJÁ super rápido de fazer e delicioso!

Ingredientes
- 1 potinho de iogurte natural
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- Polpa de 1 maracujá

Você pode adoçar se sentir necessidade.

Preparo:
1. Misture o iogurte, leite em pó e a polpa do maracujá
2. Coloque em um recipiente e leve para geladeira até endurecer, prontinho! ✨

Envie para um amigo que adora receitas saudáveis! 💚

Créditos: .leticiadebrida

07/11/2025

Sugestão de drink para esses dias de calor! 🥰

Infusão de chá gelado em água com gás e morangos congelados ❤️

Já fez? Me conta! 🥰

Créditos

07/11/2025

⚠️ SE VOCÊ SENTE ISSO, LEIA AGORA: A onda de calor não é "frescura". A insônia não é "idade". A Menopausa e o Climatério trazem sintomas reais que afetam sua qualidade de vida, e a boa notícia é: você NÃO precisa sofrer em silêncio!

Abrimos a caixinha de perguntas e o que mais apareceu foram dúvidas sobre:

1️⃣ O Poder do Estilo de Vida: Sim, exercícios, alimentação e sono são a base do seu bem-estar nessa fase. Sem isso, nenhum tratamento faz milagre.

2️⃣ O Tabu da Reposição Hormonal (TRH): A TRH não é para todas, mas pode ser um divisor de águas para muitas. Mas, ATENÇÃO: a decisão NUNCA é baseada em "dicas de amigas" ou Dr. Google.

A CHAVE É UMA SÓ: AVALIAÇÃO INDIVIDUALIZADA.

É crucial conversar com seu médico(a) para entender seus riscos, seus benefícios e se a TRH, em conjunto com o estilo de vida, é o caminho para você. Seu corpo merece esse cuidado.

Me conta: Qual sintoma mais impacta seu dia a dia? 👇 (Vou responder nos Stories!)

06/11/2025

Bolo de massa fofinha, lowcarb, cheio de sabor, sem nada de farinha, sem açúcar e sem lactose!
Porção individual, de preparo bem rápido!!

Bolinho de coco sem farinha,

✔️1 ovo
✔️1 colher de sopa de adoçante (usei eritritol)
✔️1 colher de sopa de óleo de coco
✔️4 colheres de sopa de de coco ralado sem açúcar (seco ou fresco)
✔️4 colheres de sopa de leite de coco cremoso
✔️1 colherzinha de café de fermento em pó

👉🏼 Bata tudo no mixer ou liquidificador. Coloque a massa em um recipiente quadrado de 11 cm untado com óleo de coco e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 15 minutos ou até dourar.

Cobertura:
✔️2 colheres de sopa de leite de coco em pó (dá super certo com whey de baunilha)
✔️água morna até dar a consistência desejada.

👉🏼Coloca a água bem aos pouquinhos e mexa bem para não ficar nenhuma pelotinha.
Fure o bolinho ainda quente com um garfo, coloque a cobertura e finalize com o coco ralado.

F**a PERFEITO!!!

Créditos

06/11/2025

⚠️ O mito de que “força de vontade” resolve compulsão alimentar precisa ACABAR.

Não, não é falta de foco ou "só" comer demais. A Compulsão Alimentar é um Transtorno que tem raízes muito mais profundas do que apenas o que está no prato.

Eu falei sobre isso na caixinha de hoje e o ponto principal é: você não precisa (e nem deve) enfrentar isso sozinho(a).

A chave está na Dupla Dinâmica:

Psicólogo(a): Para desvendar os gatilhos emocionais, padrões de pensamento e a relação com o corpo que estão por trás dos episódios. É aqui que a raiz do problema é tratada.

Nutricionista: Para resgatar a sua paz com a comida, desmistificar dietas restritivas e construir uma rotina alimentar que te nutre de verdade, sem culpa. É aqui que a sua rotina é reestruturada.

Juntos, eles te oferecem o suporte completo. Parar de lutar contra a comida e começar a construir uma relação de respeito é possível.

Conta aqui: Qual foi o maior mito que você já ouviu sobre Compulsão Alimentar? 👇

Quer saber mais? Clique no link da bio!

06/11/2025

BOLO COM SÓ 3 INGREDIENTES!
Pré treino 😁

Ingredientes:
5 bananas
1 xícara de cacau em pó
1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo:
Amasse as bananas e misture com cacau em pó e fermento. Coloque a massa em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos.

05/11/2025

⚠️ Sinal de Alerta ⚠️ nesse vídeo!
Gordura trans, a longo prazo m@ta!
Já envia pra alguém que precisa saber disso!

Créditos laisxiblenutri

04/11/2025

Dica excelente para um jantar prático, lowcarb e super saudável!!

Uma dica: escolha o shoyu sem glutamato 😄

04/11/2025

⚠️ Alerta de Controvérsia: Você PODE comer Fast Food e ter uma vida saudável. Sim, eu disse isso. 🤫

Vivemos na correria e o fast food é a resposta mais fácil. Quem "demoniza" essa praticidade vive em um conto de fadas, não na sua rotina.

O erro não é o formato rápido, é a escolha! 💡

Não é sobre ser vilão, é sobre ser estratégico. O segredo está em trocar o excesso de gordura/sódio/açúcar por opções práticas e nutritivas (Ex: Wrap de proteína magra, iogurte natural com fruta, hambúrguer caseiro, salada turbinada).

👉 A prática traz liberdade, o terrorismo nutricional só traz culpa.

É hora de parar de problematizar a comida rápida e aprender a usá-la a seu favor. Saúde é adaptação, não perfeição.

MANDA ESSE POST para aquele seu amigo que jura que "comer fora" é o fim da dieta.

PERGUNTA: Qual é o seu maior desafio: FALTA DE TEMPO ou FALTA DE IDEIAS para o que comer rápido? Me conta aqui! 👇

Se você está cansado de se sentir culpado e quer um plano real para sua vida real, me chame no direct e vamos agendar sua consulta.

03/11/2025

de peso

Endereço

Jacareí, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 13:00

Site

http://www.instagram.com/nutri.michelledebenedictis

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