Espaço Yoga Beatriz Lopes

07/12/2025

Às vezes o corpo só precisa disso, um instante de pausa no meio de tudo.
Quando a gente senta, respira e deixa a natureza fazer o que ela sempre faz, algo dentro começa a se reorganizar.
O barulho diminui, a mente afrouxa, a respiração desce para o lugar certo e o corpo finalmente entende que não precisa mais se defender o tempo todo.

Não é sobre ter parque perto, tempo sobrando ou uma rotina perfeita, é sobre criar brechas reais para existir com mais calma.
Mesmo que seja uma vez na semana, esse pequeno intervalo já muda a forma como você atravessa os dias.

O que te impede de parar por dois minutos hoje?

05/12/2025

03/12/2025

A maior virada que vejo nas minhas alunas não acontece quando elas fazem uma aula longa, acontece quando elas entendem que o corpo responde a pequenas doses de presença ao longo do dia.

Isso muda tudo, porque reduz aquela pressão de ter que desempenhar e abre espaço para uma relação mais gentil com o próprio corpo.
O yoga entra exatamente aqui, como um treino diário de percepção.

É ele que ensina a identif**ar sinais de tensão antes que o corpo grite, a respirar antes que a ansiedade tome o controle, a mover antes que a dor se instale.

Quando você pratica regularmente, até os momentos mais simples começam a ter efeito, porque o corpo aprende o caminho do descanso. E isso não exige força, exige consciência.

Se você está buscando uma forma real de aliviar dor e ansiedade sem depender de técnicas complicadas, começar pelo básico é mais eficiente do que parece.

Seu corpo está sempre tentando te mostrar o que precisa, só falta você se ouvir um pouco mais.

Qual desses pequenos respiros do dia a dia você quer trazer para a sua rotina a partir de hoje?

27/11/2025

A maioria das pessoas acredita que o yoga é sobre alongar, fazer posturas acrobáticas, ganhar flexibilidade.

Mas para quem vive com ansiedade, inflamação e dores recorrentes, o corpo está operando em outra lógica.
Ele está tentando te proteger.

O estresse constante deixa o sistema nervoso em alerta e o cortisol elevado por mais tempo do que deveria. Nesse estado, a musculatura f**a contraída, a respiração f**a curta e o corpo interpreta tudo como ameaça.

É como se ele estivesse dizendo “não dá para relaxar agora”.
Só que viver assim cria um terreno perfeito para dor.
A rigidez aumenta, a mobilidade diminui e até movimentos simples passam a incomodar.

É aí que o yoga atua de verdade.
Quando você move o corpo de forma gentil e coordena com a respiração, está ensinando o sistema nervoso a sair do modo de defesa.
O corpo sente segurança, a tensão começa a derreter e a inflamação perde força.

Experimenta as 3 estratégias que está no card, depois me manda um direct de como você ficou!
A flexibilidade é consequência de um corpo que finalmente relaxou. Não adianta forçar antes!

25/11/2025

A verdade é que por muito tempo eu também vivi assim, acordando no limite.
Punhos rígidos, corpo pesado, sensação de que qualquer movimento podia piorar a dor.
E no meio disso tudo, uma ansiedade silenciosa que deixava tudo mais difícil.

Eu tentava seguir a vida, mas o corpo falava alto.
Até que o yoga deixou de ser um “exercício” e virou um espaço seguro para sentir meu corpo sem brigar com ele.

Foi quando comecei a observar as sensações com presença, sem tentar consertar nada.
A respiração coordenada com o movimento abriu espaço onde antes só existia tensão.
O medo começou a dar lugar à confiança.
A dor começou a perder força.

O yoga me mostrou que a dor é uma linguagem, não uma sentença. O corpo dói porque algo dentro pede cuidado, descanso, liberdade.
E quando começamos a ouvir, algo muda.
Muda devagar, mas muda de verdade.

Se você vive com dor e ansiedade, saiba que existe um jeito gentil de reencontrar seu próprio ritmo.
Eu estou aqui para te guiar nesse caminho. 💚

21/11/2025

Nos últimos anos eu caminhei profundamente pelos campos do autoconhecimento. Acompanhei mulheres no resgate do feminino, na reconexão com a própria história e na busca por leveza emocional. Esse caminho foi importante, mas foi nesse processo que a minha própria história voltou para o centro. A dor crônica que eu vivi, a artrite reumatóide que um dia me limitou, as noites mal dormidas, o cansaço emocional que parecia não ter fim. E o que me devolveu movimento, confiança e esperança foi o yoga, praticado de forma simples, humana e funcional.

Percebi que esse é o elo que une tudo o que eu sempre acreditei. O corpo fala, guarda memórias, reage ao estresse, se defende da sobrecarga. E quando ele dói, a vida dói junto. Por isso decidi trazer o yoga como ferramenta principal da minha comunicação e do meu trabalho. Não como performance, mas como caminho para aliviar dores, reduzir ansiedade e recuperar a presença.

Esta nova fase nasce do meu desejo de ajudar mulheres que vivem com dores físicas e tensão emocional, mulheres que acordam rígidas, cansadas, inflamadas e que carregam no corpo aquilo que a mente não deu conta de segurar. Quero tornar o cuidado acessível, real e possível. Quero mostrar que existe um jeito gentil de voltar a se sentir viva, estável e presente.

A partir de agora, você vai ver conteúdos que unem corpo e consciência, técnica e sensibilidade, ciência e vida real. Quero que você entenda sua dor, aprenda a conversar com ela e descubra movimentos que aliviam e transformam. É o início de uma nova etapa da minha atuação e eu estou profundamente comprometida com ela.

Se você vive com dor e ansiedade, este espaço é para você. Aqui você vai encontrar acolhimento, práticas e reflexões que fazem diferença na rotina. É uma jornada de movimento, presença e reconexão.

Se você também busca esse alívio, f**a comigo. Vamos juntas nessa jornada 💚

07/11/2025

Às vezes, o recomeço não começa com coragem.
Você não precisa esperar estar pronta.
A prontidão é uma sensação que nasce quando a alma decide recomeçar.
🌙 Se você sentiu esses sinais, é porque algo dentro de você já está pedindo pra voltar pra casa.

Talvez o Círculo Oásis seja o caminho para você começar o seu recomeço antes de 2026.

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05/11/2025

OÁSIS não é um curso, nem mais uma promessa de transformação rápida.
É um espaço de respiração.
Um refúgio entre quem você foi e quem tá pronta pra nascer agora.

Aqui, não tem pressa.
A gente caminha no ritmo do corpo, com leveza, verdade e presença.

Durante 2 meses, eu te guio por um processo de reorganização emocional e prática pra você sentir paz no cotidiano, não só quando tudo tá bem.

OÁSIS é pra mulher que sente que quer criar a vida com propósito, ritmo e prazer.
É pra quem quer respirar, florescer e voltar a viver de dentro pra fora.

As primeiras mulheres que entrarem pro grupo da Black Friday podem garantir os bônus de primeiras inscritas.
Vem descobrir o que é estar num espaço que te sustenta de verdade.

Entra no grupo da Black Friday OÁSIS.
O teu recomeço começa aqui.
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