Iago Alvarim Psicólogo

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Jaguariúna, SP
Iago Alvarim Psicólogo

Formado em psicologia. Possui extensão em Prevenção do Suicídio pelo Ministério da Saúde. Atualmente está cursando especialização em Teoria Psicanalítica.

Além de realizar palestras e atendimentos clínicos individuais à adolescente e adultos.

25/04/2025

Vivemos em uma cultura que empurra o homem pra sexualização desde cedo.

Revistas, redes sociais, pornografia…

Vendem a ideia de que ser “homem de verdade” é ter desejo incontrolável e agir por impulso.

Isso não é masculinidade.
É infantilização disfarçada de virilidade.

O homem resoluto não é refém dos próprios desejos.
Ele domina seus impulsos, protege sua casa, honra sua esposa e vive com propósito.

Essa é a diferença entre o homem que vive como menino e o homem que se posiciona com maturidade, clareza e força interior.

Se você sente que já passou da hora de virar essa chave,
👉 desliza até o fim e me chama no direct.

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06/04/2025

Responsabilidade, perseverança e honra, são valores importantes para mim e que encontrei no jiu-jitsu.

O jiu-jitsu tem me ensinado que a verdadeira força está na resiliência diante dos desafios, autocontrole e disciplina constante.

Aprendi que ser forte não é apenas vencer, mas proteger e respeitar.

Conquistei meu primeiro grau, sinto que dei um passo importante não só na arte, mas na minha jornada enquanto homem.

Entendi que a glória não está somente na conquista dos objetivos, mas em decidir continuar queda após queda, finalização após finalização, dificuldade após dificuldade.

Não existe glória em vitórias fáceis.

OSS

05/12/2022

O ambiente tem te ajudado ou prejudicado?

29/11/2022

Mudar minha percepção sobre mim e sobre o mundo fez com que eu mudasse meus comportamentos.

Defini meus objetivos, criei bons hábitos e acreditei que seria capaz.

Acredite em você e saiba aonde quer chegar.

✌🏿🧠

24/11/2022

E eu já fui muito bom em procrastina, mas 3 hábitos fizeram com que isso reduzisse drasticamente.

Procrastinação é o ato de demorar ou adiar uma ação que na maioria das vezes você não quer fazer, porque você não procrastina uma viagem ou uma série da Netflix.

1 - sono de qualidade: existe um neurotransmissor chamado adenosina que é responsável pela sinalização de cansaço no cérebro. Quando dormimos, esse neurotransmissor é retirado do cérebro, mas se você não dormir ele se acumula, prejudicando sua atenção e foco.

2 - Atividade física: Reduz estresse e aumenta a liberação de endorfina hormônio que gera a sensação de bem-estar, melhora qualidade do sono foco e atenção.

3 - Visualizar o benefício: nem sempre faço o que gostaria de fazer, mas essa é a vida adulta. Então, conseguir ver o quão recompensador será terminar uma tarefa chata, me faz ter a motivação para faze-la.

Não tem fórmula mágica, seu córtex pré-frontal precisa estar bem calibrado para que você consiga manter uma atenção sustentada e fazer a coisa difícil, seja ela qual for.

E visualizar uma recompensa te faz ter uma motivação a mais para finalizar o que precisa fazer.

22/11/2022

Você tem moldado seu ambiente para facilitar a execução de hábitos saudáveis ou tem se deixado levar pelas recompensas momentâneas de hábitos ruins?

21/11/2022

Você tem o hábito de acreditar em si mesmo?

12/10/2022

pensamento de longo prazo é algo difícil, mas treinável.

existem 3 áreas no cérebro que você precisa ficar atento.

a primeira é seu sistema de recompensa: quanto mais você mimá-lo, mais ele procurará recompensas rápidas.

o segundo é sua amígdala: quanto mais você evitar situações desconfortáveis e que te geram ansiedade, melhor você ficará em dar desculpas.

o terceiro é seu córtex pré-frontal: Ele é o responsável por fazer a coisa difícil, ou seja, é ele que faz você ir para a academia quando não tem vontade e ler as 10 paginas quando você está entretido no Reels.

quando você se entrega a recompensas rápidas e evita situações desconfortáveis o freio do seu cérebro enfraquece.

mas, quando você tem acesso a esse conhecimento e sabe que não pode ficar “mimando e evitando”, o freio se fortalece.

e aí, quem você tem fortalecido?

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Endereço

Rua SílVia Bueno, 363, Clínica Selten
Jaguariúna, SP
13910-005

Site

http://iagoalvarim.com.br/

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