Integrare - Espaço de Cuidado

03/12/2025

2026 promete ser um ano excepcional, Copa do Mundo, eleições importantes, muitos feriados prolongados, viagens, encontros, decisões que podem mudar rumos pessoais, profissionais e até do país. É fácil olhar para esse cenário e pensar: Ano que vem tudo vai ser diferente. Ano que vem eu começo.

Mas 2025 ainda não acabou. E é justamente aqui que mora a grande oportunidade.

Não precisamos esperar janeiro chegar para virar a chave. Podemos usar esses próximos meses como um grande período de faxina interna e externa: organizar a vida, encerrar ciclos que já não fazem sentido, ajustar rotas, revisar prioridades e começar, desde já, a construir a versão de nós mesmos que queremos levar para 2026.

Faxina na vida signif**a
• Rever relações que só drenam energia
• Olhar para hábitos que nos afastam de quem queremos ser
• Encerrar pendências emocionais e práticas que f**am sempre para depois
• Nomear o que dói, acolher, elaborar e decidir o que fazer com isso

E, junto com essa faxina, vem o planejamento estratégico. Assim como uma empresa que se organiza para crescer, você também pode tratar sua vida com seriedade e carinho

• Defina o que é prioridade em 2026 (saúde, trabalho, dinheiro, relacionamentos, propósito)

• Estabeleça metas possíveis, mensuráveis e conectadas com os seus valores

• Quebre grandes objetivos em passos pequenos e concretos

• Crie rotinas que sustentem suas escolhas, em vez de depender apenas de motivação

2026 pode, sim, ser um ano histórico na sua vida. Mas ele não será mágico só porque tem Copa, eleições e feriados. Ele será diferente se você começar a se posicionar de forma diferente agora

Não é sobre esperar o ano virar. É sobre decidir virar você, um pouco por dia, a partir de hoje

18/11/2025

13/11/2025

• Não é o luto por algo que desapareceu de vez, é o luto por algo que continua existindo na sua frente, mas já não é mais aquilo que você conhecia.

O relacionamento não acabou no papel, mas acabou na alma.

O trabalho não acabou no contrato, mas acabou no sentido.

A casa continua de pé, mas já não é mais lar.

Isso confunde muito, porque o cérebro pensa que se ainda está ali, dá pra salvar, mas, internamente, você sabe que não dá.

• A parte mais difícil é se despedir da pessoa que você foi. Abandonar o que deixou de ser não é só se despedir do outro, do trabalho, da cidade…
É se despedir da mulher que acreditava em certas coisas, da mãe, esposa, profissional que se esforçou até o limite pra fazer aquilo funcionar, da versão de si mesma que aguentou, esperou, insistiu.

Não é desistência. É maturidade, é reconhecer que não dá continuar se perdendo pra manter vivo algo que já morreu faz tempo.

• Por trás da dor de abandonar o que deixou de ser, tem medo de se arrepender, de um dia olhar pra trás e pensar que jogou tudo fora, medo de não encontrar nada melhor, medo do julgamento, medo de se ver de frente, porque, quando você solta o que te ocupava demais, aparece você, com suas faltas, desejos, perguntas, desejos adormecidos.

• Você não precisa superar rápido, mas pode nomear, dizer pra si mesma que está de luto por algo que um dia fez sentido, mas hoje não faz mais, honrar a história, permitir ambivalência, é possível sentir alívio e tristeza ao mesmo tempo, uma parte sua desapega, outra sente saudade. Isso é normal.

• Quando custa a sua saúde mental, sua dignidade, sua alegria básica de viver, é sinal de que a conta não fecha.

• Uma frase pra guardar: Abandonar o que deixou de ser não é traição à história.
É respeito à pessoa que você está se tornando.

A dor existe, sim, mas, muitas vezes, ela é o sinal de que você está se despedindo de um lugar pequeno demais para a mulher que você está se tornando.

Com carinho,
Roberta

11/11/2025

Quando a mulher decide trabalhar, não signif**a que ela é contra o casamento, que não tem fé em Deus ou que ela não dá espaço pro seu feminino e está senso dominada pelo masculino, trabalhar signif**a cuidar de si e da família.

No consultório, vejo o quanto a dependência emocional e financeira prende mulheres em relações que já não as acolhem.

Autonomia dá escolha e escolha traz paz.

Se você precisa de um empurrão, comente FORÇA que eu te envio um checklist prático de primeiros passos.

Se você sofre algum tipo de violência, procure a rede de apoio da sua cidade cidade e ligue para 180.

Com carinho, Roberta

06/11/2025

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01/11/2025

Outubro foi um mês de coragem silenciosa!

Tirei do papel projetos que estavam apenas em mim, no papel e isso exigiu presença, enfrentamento e fé.

Tive medo, insegurança, mas não deixei que elas me paralisassem.

Fiz atendimentos lindos, signif**ativos, profundos, dolorosos, desafiadores e tudo deu certo. Vocês nao tem ideia do quanto fico feliz com as conquistas de cada pessoa que atendo!!!

Segui. Dei passos, tentei equilibrar a vida pessoal e profissional, fiquei sozinha, em silêncio, no escuro, me reabasteci e percebi que é possível construir sem perder o ritmo da alma.

Sai sem as crianças (às vezes precisamos disso), encontrei pessoas que amo, saí com as crianças, pelas crianças, tivemos muita chuva, muitas doenças, algumas injeções e melhora.

Assisti shows, me orgulhei da minha sobrinha no balé, comemoramos aniversários, celebramos a vida, o dia das crianças e as crianças que fazem parte da minha vida, nutrimos a fé, apresentamos à Deus nossa sobrinha.

Agradeci pela irmã que tenho por ser tão presente e proporcionar dias incríveis pra minha filha.

Hoje, olho pra esse mês que acabou e sinto gratidão.
Por não ter desistido de mim.
Por ter acreditado, mesmo sem garantias.
E por ver nascer o que antes era só um sonho.

Nada disso seria possível sem as pessoas que caminham comigo, minha rede de apoio, aqueles que me sustentam nos dias desafiadores e celebram comigo cada conquista.

Que venham os próximos passos, com o coração em paz, grato, os pés firmes no caminho e a certeza de que caminhar junto faz tudo ter ainda mais sentido.

Algumas pessoas essenciais nesse mês, muito obrigada , , , .thz, , , , por tornarem meus dias melhores

31/10/2025

As últimas fases do Amor 💘

30/10/2025

Fases 3 e 4 do amor

30/10/2025

A internet está falando sobre términos e recomeços: Zé Felipe, Ana Castela, Virgínia, Vini Jr...
E eu fico pensando: será que existe um tempo certo pra recomeçar?

Às vezes, o coração entende o fim antes da cabeça. Outras vezes, o corpo f**a preso onde a alma já foi.

E pra você, o que é mais saudável? Dar um tempo pra se recompor ou seguir o fluxo e recomeçar quando sentir vontade?

28/10/2025

Você sabia que existem 6 fases no amor?
Aqui eu explico as fases 1 e 2
Você se identif**a com uma delas?

23/10/2025

Há algo mais silencioso e devastador do que ser traída, é ser diminuída!

É quando você começa a perceber que o brilho dos seus olhos incomoda e com o tempo, eles deixam de brilhar...

Que o seu crescimento desperta no outro o desejo de te encolher.

É quando o amor vira controle, e o afeto se transforma em um lugar de sufocamento.

Você vai murchando aos poucos, tentando caber, tentando não incomodar, tentando não ser demais.
E, sem perceber, começa a perder a própria vida, o seu riso, o seu propósito.

Amor não é isso.

Amor que é amor quer ver o outro florescer, não apagar.

Quer ver o outro ir, não prender.

Quer dividir a luz, não competir com ela.

Então, se você percebe que está deixando de existir para que o outro fique confortável,
é hora de se perguntar se isso é amor ou é medo de f**ar só???

O verdadeiro recomeço começa quando você escolhe voltar pra si, mesmo que pra isso precise sair de quem não te vê.

Com carinho,
Roberta