08/08/2020
Essas dicas vão para todas as gravidinhas de plantão!! 🤰🤰🏾😍
1) Beber bastante água- de 2 a 3 litros por dia. Quanto melhor os rins estiverem funcionando, menor o inchaço.
2) Evite roupas apertadas , pois podem também causar varizes.
3) Os raios solares ajudam a ativar a vitamina D ( essencial para o desenvolvimento do bebê ) e a preparar os seios para a amamentação. Por isso, dedique 15 minutos diários ao banho de sol com os seios a mostra, antes das 10h ou após às 16h.
4) Durma de lado e coloque um travesseiro entre as pernas.
5) Evite banhos de água quente, pois provoca queda de pressão e ressecamento da pele.
6) Opte por sabonete líquido tanto para a face quanto para o corpo.
7) Utilize cremes hidratante com vitamina A. E também o óleo de rosa mosqueta para previnir as estrias. Não esqueça de aplicar no interno de coxas e glúteos, nas mamas ( *não deve ser usado na auréola dos seios )
8) Use tônico!!! Após lavar a face aplique loção tônica, ela normaliza o pH da pele. Quando o pH está equilibrado você previne uma série de alterações na sua pele.
9) Use protetor solar!! mesmo dentro de casa a irradiação luminosa existe.
10) Invista em sutiãs reforçados e confortáveis.
11) Faça pelo menos 1x por semana uma sessão de Drenagem Linfática, pois ajuda no seu relaxamento e a diminuir o inchaço e desconforto causado pela retenção de líquido ( normal neste período de gestação) e também auxilia para alívio das dores na região lombar da coluna!!
** Lembre-se de sempre procurar uma profissional capacitada e de sua confiança, pois a Drenagem Linfática neste período, exige ainda mais cuidados e os movimentos mais cautelosos, além de atentar-se aos pontos que podem ser estimulados!
💆🏻♀️💆🏽♀️❤️
Fontes: Estética Graziela Machado
Ebook: Eli Monteiro ( esteticista) e Cicelina Campos Foguel (fisioterapeuta dermato funcional)
💆
