27/10/2021
💢Vantagens do Treino Funcional na areia💢
Uma das principais vantagens é justamente essa possibilidade de adaptação do treino funcional a diferentes ambientes com superfícies com características especiais, como a areia. É uma forma de sair da rotina comum de exercícios feitos na academia.
Além disso, pode ser realizado considerando as necessidades de cada pessoa, podendo ser feito por alunos de qualquer idade.
São treinos dinâmicos e o ambiente permite um gasto calórico de até 20% a mais do que dentro da academia. Ocorre uma exigência maior da musculatura, especialmente da que é responsável p.or estabilizar os movimentos e as articulações.
Outra vantagem que merece ser destacada, é o fato de que o ambiente pode proporcionar a sensação de bem-estar.
💢Benefícios gerais
Melhora a condição cardiorrespiratória;
Melhora a coordenação motora;
Promove a resistência muscular localizada;
Melhora o equilíbrio corporal;
Aprimora a propriocepção, que é o reconhecimento da localização espacial do próprio corpo;
Aumento da lipólise;
Melhora a saúde cardiovascular;
Além disso, os exercícios realizados na areia trabalham a panturrilha, quadríceps, glúteos, e a potência dos movimentos em geral. Uma areia fofa exige maior esforço muscular para a realização de movimentos, podendo ser considerada como uma forma de adição de carga aos exercícios.
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