Psicóloga Aline Fulconi

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Brasil
Jales, SP
Psicóloga Aline Fulconi

🌷Psicóloga Clínica - CRP 06/93160
📚Especialista em Terapia Cognitivo - Comportamental
👩?

17/07/2024

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19/06/2023

O autoconhecimento te ajuda a encontrar a sua essência e ter consciência dos seus valores, desejos e sonhos, você consegue identif**ar o que pode ser melhorado e mudar aquilo que te incomoda para ter uma vida mais leve e tranquila.

Boa semana ..

Beijos

🌷Aline

22/05/2023

Em algum momento você já parou pra pensar que alguns problemas existe mais na sua cabeça do que na realidade?

➡️Você está sempre pensando à frente, imaginando vários problemas, pensando no que pode dar errado, no que pode ser uma ameaça. O processo nunca para, você tem a tendência de sempre ver o lado ruim dificultando uma avaliação equilibrada dos fatos reais, dos prós e contras de uma situação. E assim a sua mente continua a coletar um número cada vez maior de informações inquietantes.

Se você é uma pessoa preocupada, provavelmente você acredita que isso vai te ajudar a evitar ser surpreendido por algo ruim e se preocupando, você consegue controlar a situação antes que ela saia do controle.

👉🏻No entanto, na maioria das vezes esses problemas que você imagina, só existem na sua cabeça, pois quando você analisa os fatos reais, esses problemas nunca aconteceram.

E quais são as consequências de continuar a se preocupar o tempo todo?

✔️ansiedade crônica e depressão
✔️falta de alegria
✔️queda de produtividade
✔️vida social restrita
✔️relacionamentos mais difíceis
✔️sono ruim
✔️estresse.

Conta pra mim no direct o que tem deixado você preocupada🤍

Beijos

🌷Aline

28/04/2023

A terapia vai te ajudar a se conhecer, desenvolver inteligência emocional, autoestima, diminuir sua ansiedade,melhorar os relacionamentos e te ensinar a lidar melhor com seus pensamentos 🌟

A terapia proporciona mais qualidade de vida te orientando a lidar melhor com as situações difíceis do dia a dia.

Sua saúde mental e seu bem-estar são essenciais para uma vida leve e tranquila!

O que você está esperando para agendar sua terapia?
Me manda um direct 😉

24/04/2023

✨A maioria das pessoas julga seu valor pessoal com base no seu desempenho em uma variedade de aspectos da vida e não só pela aparência.

👉🏻No entanto, a pessoa que apresenta um transtorno alimentar pode enxergar a magreza, a forma corporal e a capacidade para controlar a sua alimentação como um dos principais indicadores de seu valor como pessoa. Além disso, associa a magreza com autoestima e pode pensar que as outras pessoas também irão julgar seu valor com base na magreza e que você só será valorizado se estiver com um corpo perfeito.

🌟O seu valor pessoal está além da sua aparência, está na capacidade de ir em busca e realizar as suas metas de vida, de acreditar no seu potencial, reconhecer seus méritos e suas conquistas, na percepção que você tem de si mesma conforme desempenha os vários papéis que temos ao longo da vida.🌟

Você é muito mais que a sua aparência!!!⭐️

Boa semana

Beijos

🌷Aline

18/04/2023

👉🏻Por questões culturais, a nossa sociedade encara o ato de comer como essencial à sensação de prazer.

📌Por essa razão, a maioria das pessoas exagera na comida, porque a função do alimento não se restringe à saciedade, mas assume um signif**ado totalmente diferente das necessidades do corpo.

❌Por hábito, a tendência é comer bem mais do que o ideal para saciar as necessidades orgânicas. Logo, por esse costume ser tão comum, quando surgem quadros de estresse e de ansiedade, a primeira “saída” do cérebro é recorrer à comida como uma compensação pelas emoções negativas.

➡️Esse fato ajuda a entender por que o fator psicológico tem tanto potencial para desencadear a compulsão alimentar.

✅Nem sempre é possível superar sozinho esses desafios. Nessas condições, o ideal é buscar ajuda de um psicólogo para direcionar as condutas terapêuticas mais ef**azes.

😊Você se identificou com alguma situação do post? Me manda um direct, eu posso te ajudar!

17/04/2023

🌟Muitas vezes planejamos e criamos expectativas que nem sempre são atingidas.

Isso acontece na rotina do dia a dia mesmo, às vezes você se planeja e quer realizar várias atividades ao longo de um dia só, e isso nem sempre acontece.

➡️Assim, você se frustra e se decepciona com você mesmo, e quando precisa realizar novamente a atividade, você desiste, você nem faz porque não vai sair do jeito que você quer.

É preciso fazer as atividades conforme você consegue fazer e não do jeito que você quer, do jeito que você idealizou!✨

🌟Realize as atividades conforme você consegue, um pouquinho por dia, no seu ritmo, no seu tempo!🌟

Boa semana 🌷

Bjs

Aline

12/04/2023

👉🏻A compulsão alimentar é um tipo de transtorno alimentar caracterizado por episódios de compulsão alimentar, ou seja, ingestão de alimentos maior do que a maioria das pessoas normalmente consumiria em situações cotidianas semelhantes.

📌Os episódios de compulsão alimentar estão associados a três ou mais aspectos:

📌comer mais rapidamente que o normal
📌comer até se sentir desconfortavelmente cheio
📌comer grandes quantidades de alimento na ausência da sensação física de fome
📌comer sozinho por sentir vergonha
📌sentir-se triste e culpado por ter comido.

A pessoa perde o controle sobre seu comportamento alimentar, tendo dificuldade em parar de comer ou em controlar o tipo de alimento consumido.

🆘Lembrando que somente o psiquiatra ou psicólogo que podem oferecer um diagnóstico.

Você se identificou com alguns desses aspectos? Me manda um direct ✨

04/04/2023

📌Preocupação é uma experiência comum na vida da maioria das pessoas, mas a preocupação excessiva associada ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é muito mais grave, duradoura e incontrolável do que a “preocupação normal”.

No TAG, a preocupação pode durar horas, ocorre quase diariamente e envolve múltiplos temas. Ela geralmente segue um curso crônico, durando muitos meses, anos ou mesmo décadas.

✅As pessoas com esse tipo de preocupação excessiva costumam estar ansiosas e por isso com frequência sentem-se mais cansadas, frustradas, tensas, distraídas, inquietas e insones.

Juntamente com sua preocupação excessiva, esse estado de ansiedade generalizada pode interferir em seu funcionamento diário normal.

➡️Por isso é importante você priorizar e ver quais são as preocupações que podem ser resolvidas e que dependem exclusivamente de você.

Existem algumas questões que você pode se perguntar – ou coisas que você pode fazer – para desafiar suas preocupações:

📍A preocupação vai mesmo me ajudar?

📍Qual preocupação é mais urgente e que preciso resolver agora?

📍Como eu poderia lidar com a preocupação se ela ocorresse?

📍Com o que me preocupei no passado e que hoje não me preocupo mais?

✨Essas questões vão te ajudar a entender que as preocupações não precisam ser impositivas e ser mais administrável.

Salve esse post para não esquecer 😊

03/04/2023

Você não pode controlar o que vai acontecer ou não com você, mas você pode controlar a forma como você reage à essas situações.

Concentre a sua energia naquilo que você pode controlar.🍃

🌷Boa semana

Beijos

Aline

27/03/2023

➡️Quais são os seus sonhos?

➡️O que você quer para o seu futuro?

✨Pense nessas questões e comece a construir hábitos e comportamentos que te aproximem da vida que você quer!

Se fez sentido pra você, compartilhe essa frase com alguém 🤍

Boa semana 🌷

21/03/2023

Se você é aquela pessoa que tenta tapar o sol com a peneira, e ignora a ansiedade que você está sentindo, não apresentando nenhuma válvula de escape ou maneira de lidar com isso, eu quero que você saiba que essa história pode não ter um final feliz.

✅Sofrer de ansiedade excessiva é um problema que precisa ser tratado como qualquer outro, caso contrário, pode afetar o seu dia a dia e trazer prejuízos para sua vida.

Quanto mais ignoramos a ansiedade, mais ansiosa você f**a. E vou te explicar porquê:

➡️Quando não enfrentamentos aquilo que nos provoca medo, perdemos a chance de aprender a tolerar o desconforto que aquilo nos provoca, e assim não aprendemos formas de lidar com a ansiedade, com isso não conseguimos avaliar se aquela situação é mesmo tão perigosa quanto imaginamos, como consequência a ansiedade só aumenta.

Se você está com a sua ansiedade num nível extremo, Não tenha medo de procurar ajuda e pare de sofrer com a ansiedade.

😬Muitas pessoas têm vergonha de assumir que convivem com algum tipo de transtorno psicológico.

Confira algumas dicas para ter coragem!

📌1. Não tenha medo de se mostrar vulnerável
Livre-se do medo do julgamento. Se alguém ao seu redor julgar o fato de que você está sofrendo com um transtorno de ansiedade, essa pessoa precisa se informar mais sobre o assunto.

📌2. Entenda como um psicólogo pode te ajudar
Um psicólogo é um profissional qualif**ado. Assim, por meio de técnicas especializadas, ele conduz o processo para que você eleve seus níveis de autoconhecimento, entenda seus gatilhos emocionais e se desenvolva em determinadas áreas.

📌3. Pare de acreditar que ignorar os problemas é uma solução
Esconder e ignorar o problema só irá torná-lo maior ainda. Não acredite nesse papo de que deixar para depois ou omitir o que você está sentindo ajudará nessas horas. É preciso procurar ajuda.

Pare de sofrer de ansiedade: faça psicoterapia.

Quer começar as suas sessões de psicoterapia? Conte comigo! Me manda um direct.

Endereço

Jales, SP

Site

https://linkme.bio/alinefulconi

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