Erica Bençal Terapeuta

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Brasil
Jales, SP
Erica Bençal Terapeuta

✨️ Terapia de Reprocessamento Generativo
🌻 Meu propósito é resolver a raiz da sua dor emocional, lhe

04/12/2025

Quando o trauma acontece, não é só a mente que lembra — o corpo também registra cada sensação.
Por isso, às vezes você reage sem entender por quê: seu corpo apenas está tentando proteger você.
A cura começa quando corpo e mente aprendem, juntos, que o perigo já passou… e que agora existe espaço para respirar, sentir e se reconstruir.”

Se esse conteúdo te ajudou, compartilhe.
E se você deseja apoio nessa caminhada, estou aqui para acompanhar seu processo terapêutico. 🌿

28/11/2025

Traumas não vivem só na mente. Eles se escondem no corpo, nos gestos, nos silêncios e nas reações que você nem percebe.
Quando você entende isso, começa a se libertar.
Cuidar da mente também é cuidar do corpo — e eu posso te ajudar nesse caminho.”

26/11/2025

Fim de ano nem sempre é leve e está tudo bem 💛

Muitas pessoas sentem cansaço emocional, pressão, frustração ou solidão nessa época… e isso não te faz fraco, te faz humano.

Essa reflexão é um convite para olhar para si com mais gentileza, respeito e verdade.

Agende uma conversa e permita-se viver essa fase com mais leveza.

26/11/2025

✨Se você quer entender quem é hoje e quem pode se tornar…✨
A terapia é o caminho. Vamos juntos?🙌

22/11/2025

A vida é repleta de desafios, e, às vezes, precisamos de um apoio extra para navegar por eles. Se você tem se perguntado se é hora de buscar a terapia, aqui estão alguns sinais que podem ajudar a clarear sua mente:
Sentimentos Persistentes de Tristeza: Se você se sente triste ou desanimada por um período prolongado e isso afeta sua rotina, pode ser um sinal de que a terapia é necessária.
Ansiedade que Interfere na Vida Diária: Se a preocupação constante e o medo estão interferindo nas suas atividades diárias, a terapia pode ajudar a entender e gerenciar essas emoções.
Dificuldades em Relacionamentos: Conflitos frequentes ou dificuldade em manter relacionamentos saudáveis podem indicar a necessidade de explorar padrões emocionais e comportamentais na terapia
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Mudanças Significativas de Humor: Se você percebe mudanças drásticas no seu humor, como explosões de raiva ou um desânimo inexplicável, isso pode ser um sinal de alerta.
Sentimento de Isolamento: Quando você começa a se sentir sozinha, mesmo em meio a amigos e família, pode ser o momento de buscar apoio profissional.
Dificuldade em Lidar com Mudanças ou Perdas: Se você está enfrentando mudanças significativas na vida ou lidando com a perda de alguém, a terapia pode oferecer um espaço seguro para processar esses sentimentos...
Lembre-se: buscar terapia não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocompreensão. Se você se identificou com algum desses sinais, não hesite em procurar ajuda. Você merece cuidar da sua saúde mental! **

12/11/2025

ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações de estresse, mas quando ela começa a interferir na rotina e nas atividades diárias, pode ser um sinal de alerta. Muitas vezes, os sinais de ansiedade passam despercebidos ou são confundidos com cansaço ou nervosismo comum. Por isso, é fundamental saber identificar quando a ansiedade está se manifestando no seu dia a dia.
Um dos principais sinais é a preocupação excessiva. Você se pega pensando constantemente em problemas, tarefas ou situações que podem nem acontecer?
Esse é um sinal de que a ansiedade está presente. Além disso, o sentimento de que algo ruim está para acontecer, mesmo sem motivo claro, também pode ser um indicativo.
Outro sintoma muito comum é a dificuldade de relaxar. Mesmo em momentos de descanso, sua mente não consegue desacelerar? A sensação de estar sempre
“ligado” é um sinal de que seu corpo está sob um estado constante de alerta. Isso pode levar ao cansaço físico e mental, já que o corpo não consegue se recuperar adequadamente.
Fisicamente, a ansiedade pode se manifestar através de palpitações, falta de ar, tensão muscular e problemas no estômago, como dores ou sensação de enjoo. Se você percebe que esses sintomas aparecem frequentemente em momentos de estresse ou sem razão aparente, é hora de prestar atenção.
Por fim, a irritabilidade e a impaciência são sinais emocionais que também podem estar ligados à ansiedade. Se pequenas coisas no dia a dia estão te deixando irritado ou impaciente com facilidade, sua saúde mental pode estar sendo afetada pela ansiedade.
Se você se identificou com alguns desses sinais, não ignore. A ansiedade, quando não tratada, pode piorar e trazer mais prejuízos. Buscar ajuda psicológica pode ser o primeiro passo para identificar as causas da ansiedade e aprender a lidar melhor com ela.
* Dica: Reconheça os sinais de ansiedade e busque ajuda antes que ela tome conta do seu dia a dia.
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10/11/2025

Pequenos passos constroem grandes mudanças.A terapia pode ajudar profundamente no combate à ansiedade de várias formas.A Terapia te ajuda a entender o que está por trás da ansiedade — pensamentos, emoções, padrões de comportamento e até experiências passadas que a alimenta.A terapia te ajuda a construir segurança emocional, autoconfiança e clareza — pilares fundamentais para reduzir a ansiedade de forma duradoura. Quer saber como ? 🌹Escreve aqui embaixo : Eu quero ! Que mandarei mais informações no seu direct . 😉🕊️

10/11/2025

Pequenos passos constroem grandes mudanças. Uma delas é buscar ajuda quando sozinho(a) está desafiador . A terapia vem como uma aliada entender o que está por trás da ansiedade — pensamentos, emoções, padrões de comportamento e até experiências passadas que a alimentam.
A terapia te ajuda a construir segurança emocional, autoconfiança e clareza — pilares fundamentais para reduzir a ansiedade de forma duradoura.
Quer saber mais ? Comente aqui : Eu quero ! Que explicarei mais para você no seu direct . 🌹

07/11/2025

Mudar não é apagar o passado, é ter coragem de olhar para os padrões que te mantêm no mesmo lugar. 🌱 A transformação começa quando a consciência entra onde antes havia repetição.”Repetir padrões é o inconsciente tentando resolver algo não curado. 🌿 A terapia te ajuda a entender o porquê — e a escolher diferente, com consciência.”

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03/11/2025

A infância é o alicerce da nossa formação psíquica. 🌱
É nesse período que o cérebro absorve experiências, afetos e significados, moldando a forma como sentimos e reagimos ao mundo.
Cada olhar, toque e palavra recebida estrutura o modo como aprendemos a amar, confiar e nos proteger.
Quando há presença, acolhimento e segurança, o cérebro cria caminhos emocionais saudáveis.
Mas quando há ausência, medo ou rejeição, surgem padrões de defesa e dor.
Essas vivências precoces se tornam a base de como o adulto lida com o estresse, as relações e a própria identidade.
Por isso, compreender a própria história é um ato de cura.
Não se trata de culpar o passado, mas de dar um novo significado a ele.
A terapia é o espaço onde a criança interna encontra escuta, validação e liberdade.
E é nesse reencontro que nasce o verdadeiro amadurecimento emocional. 💫

20/10/2025

“pulseirinha”
Assim como uma pulseirinha, nossa vida é feita de elos. Cada experiência, cada emoção, cada escolha… tudo se conecta.
Mas quando um elo se rompe, muitas vezes tentamos esconder, disfarçar ou até forçar a emenda — sem perceber que é nesse ponto que está a oportunidade de cura e transformação.

No Reprocessamento Generativo, você aprende a olhar para esses elos com consciência, restaurando o que foi rompido e fortalecendo sua história.
Porque o que te prende, também pode ser o que te liberta.

09/10/2025

Às vezes, algo pequeno — como um café derramado — é o que desperta em nós uma grande emoção.
Mas o que realmente incomoda não é o café… é o que ele representa.
Quando você aprende a olhar além do momento, descobre que pode reprogramar a forma como reage e escolher a calma em vez do caos.
Ressignificar é entender que o que acontece fora não precisa controlar o que acontece dentro.
E é nesse ponto que o Reprocessamento Generativo transforma a sua forma de sentir e viver.
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Endereço

Avenida Engenheiro Euphly Jalles 827
Jales, SP
15700-256

Site

https://bio.link/ericabencalterapeuta

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