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Dra Cristina Dias Lima - Endocrinologista - Jales

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Jales, SP
Dra Cristina Dias Lima - Endocrinologista - Jales

Avaliação corporal por Bioimpedância.

02/12/2025

A osteoporose não é apenas uma preocupação da terceira idade. Qualquer pessoa pode ser afetada, e a prevenção começa muito antes de surgirem sintomas.

Alimentação rica em cálcio e vitamina D, prática regular de exercícios e hábitos de vida saudáveis são essenciais para manter seus ossos fortes. Além disso, o equilíbrio hormonal desempenha um papel crucial na manutenção da massa óssea, e desequilíbrios podem acelerar a perda de osso.

Com exames e acompanhamento médico, é possível identificar riscos precocemente e tomar medidas para fortalecer seus ossos e prevenir complicações no futuro.

Não espere sentir sintomas para cuidar da sua saúde óssea. O momento de prevenir é agora.

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
🧬 Endocrinologia • Metabologia

28/11/2025

O estresse não afeta apenas o humor, ele interfere diretamente no metabolismo e na saúde do corpo.

Quando vivemos sob pressão constante, o corpo libera mais cortisol e adrenalina, o que pode reduzir o gasto calórico, aumentar o acúmulo de gordura e elevar o risco de diabetes e pressão alta.

Pequenas mudanças no dia a dia, como pausas, foco em uma tarefa por vez e redução do tempo em frente às telas, podem ajudar a equilibrar mente e corpo. O acompanhamento de profissionais como psicólogos e terapeutas potencializa os resultados.

Cuidar da mente é cuidar do corpo. Menos estresse significa metabolismo mais regulado, mais saúde e qualidade de vida.

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
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25/11/2025

Muita gente acha que tomar vários multivitamínicos é sinônimo de saúde, mas a realidade é bem diferente. No melhor cenário, você só estará gastando dinheiro; no pior, pode colocar sua saúde em risco.

O excesso de algumas vitaminas e minerais pode causar intoxicações, problemas nos rins, fígado e até no coração.

Por isso, é essencial ter acompanhamento médico para saber exatamente do que seu corpo precisa. Suplementação sem orientação pode atrapalhar mais do que ajudar.

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21/11/2025

O estrogênio vai muito além da fertilidade. Ele regula humor, sono, metabolismo, saúde óssea, lubrificação íntima, elasticidade da pele e distribuição de gordura corporal.

Com o passar dos anos, seus níveis diminuem naturalmente, causando sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres não associam à fase hormonal. Essa queda se intensifica na menopausa, mas não significa que você precisa sofrer.

Hoje, existem formas seguras e personalizadas de acompanhar essa fase da vida com equilíbrio e bem-estar. O acompanhamento com um endocrinologista é fundamental para entender seus sintomas e escolher a melhor estratégia para você.

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Fertilidade

18/11/2025

Nem sempre a falta de energia, o cansaço excessivo ou outros sintomas estão ligados à deficiência de vitaminas. O corpo é complexo, e muitos fatores podem causar esses sinais.

Por isso, uma análise completa do quadro clínico, aliada a exames especializados, é essencial para entender a causa e definir o melhor tratamento.

Se você percebe sintomas persistentes, procure um endocrinologista. Investigar a verdadeira origem evita diagnósticos apressados e garante cuidados mais eficazes para sua saúde.

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Sintomas

14/11/2025

No Dia Mundial do Diabetes, reforçamos a importância da conscientização, prevenção e tratamento adequado da doença. Com acompanhamento médico, alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, é possível manter a qualidade de vida e reduzir riscos.

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11/11/2025

Você já parou para pensar na relação entre sono e glicemia?

Noites mal dormidas não afetam só o humor ou a disposição: elas podem impactar diretamente o controle do diabetes. A privação do sono aumenta a resistência à insulina e eleva os níveis de cortisol, dificultando a regulação da glicose no sangue, tanto em pessoas com diabetes tipo 1 quanto tipo 2.

Ou seja: dormir bem não é detalhe, é parte essencial do cuidado com a saúde metabólica. Criar uma rotina de sono, evitar telas perto da hora de dormir e manter horários regulares já faz diferença.

Se você convive com diabetes, olhe para a qualidade do sono como parte do tratamento e cuide do seu corpo de dentro para fora.

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07/11/2025

Você quer dormir melhor, ter mais energia, perder peso, melhorar os exames… mas o que a sua rotina realmente mostra para o seu corpo?

Comer bem só na segunda, dormir tarde e tentar compensar no café, pular refeições ou viver no efeito sanfona não basta. O famoso “começar na segunda” nunca chega.

A verdade é simples: o corpo não escuta promessas, escuta hábitos. Ele responde à constância, aos pequenos ajustes diários, ao cuidado que se repete, mesmo quando não é perfeito.

Transformar corpo e saúde começa pela rotina. E se você já tentou mudar e não conseguiu, está tudo bem. O importante é continuar ajustando, dia após dia.

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04/11/2025

Você já sentiu um cansaço que parece não passar, mesmo dormindo bem ou descansando?

Isso pode ter relação com as mitocôndrias, estruturas celulares responsáveis por gerar energia para todo o corpo. Quando elas não funcionam bem, o organismo precisa buscar outras formas de produzir energia, o que leva à fadiga, dores musculares, dificuldade de concentração e até alterações na digestão e no humor.

Alguns medicamentos, como estatinas e betabloqueadores, também podem interferir nesse processo ao reduzir a Coenzima Q10, uma substância essencial para o funcionamento mitocondrial.

Cuidar das mitocôndrias é cuidar da energia que mantém o corpo ativo e saudável.

Já tinha ouvido falar sobre disfunção mitocondrial?

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31/10/2025

A glicose alta nem sempre vem apenas do açúcar visível.

Muitos hábitos do dia a dia, como sedentarismo, noites mal dormidas e alimentos processados, podem estar por trás desse descontrole.

Cuidar da glicemia é cuidar do corpo como um todo.

Qual desses hábitos você acha mais difícil de mudar?

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28/10/2025

Muita gente acredita que produtos fit/diet/zero sempre têm menos calorias que as versões tradicionais… mas a realidade é bem diferente.

Chocolate diet, pão integral, biscoitos integrais, danone zero e até a pasta de amendoim “fit” podem ter praticamente a mesma quantidade de calorias que os produtos comuns.

A diferença está na composição: mais fibras, menor índice glicêmico, tipos de gordura melhores ou menos açúcar. Ou seja, não é só sobre o número da caloria, mas sim sobre qualidade nutricional e saciedade.

✨ Informação é poder: escolha com consciência!

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
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24/10/2025

Seu sono pode estar sendo sabotado sem você perceber!

Ficar grudado na tela, consumir cafeína à noite ou jantar pesado são hábitos que atrapalham a produção de melatonina e comprometem a qualidade do descanso.

Pequenas mudanças na rotina podem transformar suas noites e melhorar sua disposição durante o dia. Priorize o sono e cuide do seu bem-estar!

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
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