Psicóloga Mônia Milan

25/11/2025

Às vezes, a gente não percebe que está se afastando de si.

Vai se calando, se cobrando, vivendo no piloto automático, até que o corpo começa a pedir ajuda antes da mente.

Perder-se não acontece de um dia para o outro é um processo silencioso, feito de pequenas renúncias diárias.
E reencontrar-se também é um processo.
Um passo de cada vez.
Com honestidade, com cuidado e com coragem.

Se você se reconheceu em algum desses sinais, isso não é fraqueza.
É consciência.
E consciência já é movimento.

Se quiser começar seu reencontro, me envie “Reencontro” no direct.

Estou aqui para caminhar com você.

18/11/2025

A imagem mostra uma maçã machucada tentando ver só seu lado perfeito.
Muitas pessoas vivem assim: escondendo o que dói porque o medo parece maior que o contato consigo.

Medo de ser vista (o).
Medo de sentir.
Medo de falar.
Medo do que pode surgir.
Medo de começar algo novo.

Na Gestalt-terapia, o medo não é erro é sinal.
Um pedido de atenção.

E aos poucos entende que:

✔ Esconder não faz a dor desaparecer.
✔ O silêncio também pesa.
✔ Evitar alivia, mas aprisiona.
✔ Falar assusta, calar adoece.
✔ O novo dá medo, mas abre caminhos.

Na psicoterapia, você aprende a:

🌿 Reconhecer o medo sem se confundir com ele.
🌿 Nomear o que sente.
🌿 Acolher suas partes machucadas.
🌿 Criar movimentos possíveis.
🌿 Não se abandonar no desconforto.

A psicoterapia não promete ausência de medo.
Ela oferece presença, consciência e suporte, para que você não precise atravessar tudo sozinha (o).

Quando você olha para o que dói, algo em você volta a respirar.

Se algo em você pediu cuidado ao ler isso, talvez seja hora de se reencontrar, posso te acompanhar?

17/11/2025

Na psicoterapia, você vai se reencontrando aos poucos
entre respirações, silêncios, lágrimas e descobertas.

É um espaço onde o seu tempo vale muito onde seus movimentos importam e onde eu te acompanho com presença e cuidado.

Quando você se encontra, a vida ganha fluidez.
Quando você se escuta, a leveza chega.

Quer experimentar esse reencontro?
👉 Toque no link da bio e venha viver isso na prática.

07/11/2025

Quantas dessas frases você já usou pra evitar o que dói?

Essas pequenas frases do dia a dia parecem inofensivas… mas muitas vezes são o jeito que encontramos pra não encarar o que ainda dói.

A gente aprende cedo a esconder o sentir, mas o corpo não esquece.

Na terapia, você aprende a se permitir olhar, nomear e compreender a necessidade que está por trás desse desconforto.

Você não estará sozinho(a) nesse cuidado .

Precisa de ajuda? Clica no link da bio.

👉 Salva esse post pra lembrar que sentir não é se perder, é se encontrar.

Envie para alguém que fala com frequência essas frases!

30/10/2025

Enquanto você espera pelo futuro, o presente está passando.

E é nesse tempo que você deixa de perceber o que sente, o que precisa, o que te falta.

A ausência de presença é, muitas vezes, a raiz do cansaço e do vazio.

A vida entra no piloto automático: você nem percebe como chegou em casa, não sente o sabor da comida, não nota as dores do corpo e deixa de cuidar do que precisa.

Viver esperando o futuro é se afastar do agora
e é nesse descuido sútil que nasce o distanciamento de si. ✨

O que temos é apenas o agora.
Cuide-se, habite o momento, esteja em você. ✨

✨Envie este post para alguém que precisa se lembrar de cuidar do agora.

Um abraço da psi!

05/09/2025

Que lugar você tem ocupado na sua vida?

Se você sente que está apenas assistindo sua própria história, talvez seja hora de assumir o protagonismo.

Ocupe o seu espaço e respeite sua essência.

Envie esse post para alguém especial !

Um abraço da Psi !

01/07/2025

Quantas vezes não damos a devida atenção aos sinais que sentimos?

Nem sempre o sintoma é o problema.
Às vezes, ele é o mensageiro.
A forma que o corpo encontrou para dizer:

“Ei, tem algo aqui dentro que precisa de atenção.”

Na psicoterapia, não silenciamos o sintoma,
nós o escutamos, com respeito e presença.

O sintoma não é visto como um inimigo a ser eliminado,mas como um ajustamento criativo, uma tentativa do organismo de lidar com algo que ainda não foi integrado, nomeado ou escutado.

Ele surge quando faltam palavras, espaço ou recursos.

Quando não é possível sentir e expressar, o corpo faz isso por nós.
⠀
Em vez de suprimir, investigamos:

🔍 O que está sendo comunicado através desse desconforto?

🔍 Que necessidades estão sendo encobertas pela dor, ansiedade ou tensão?

✨Porque todo grito tem uma história.
✨E toda dor merece cuidado.

Você tem cuidado dos sinais que aparecem por aí ?

Um abraço afetuoso da psi !

29/05/2025

Esta tudo bem?
A pergunta vem fácil.
A resposta também.
“Tá.”
“Tudo certo.”
“Só cansado”

Mas… está mesmo?

A gente se acostuma a responder no automático.
Como se fosse errado sentir demais.
Como se dizer que não está tudo bem fosse um peso para o outro ou uma fraqueza nossa.

Mas a repetição constante dessas respostas automáticas pode gerar um afastamento da própria experiência emocional.
E, com o tempo, isso pode nos adoecer.

Sair do modo automático é sentir a vida, a psicoterapia é um lugar para o seu reconhecimento e acolhimento do que é necessário nesse agora.

Como chega isso para você ?

22/05/2025

Ser bonzinho demais parece nobre… até começar a doer.

Você diz ‘sim’ mesmo cansado?

Engole o desconforto para evitar conflito?

A verdade é: agradar todo mundo o tempo todo custa caro.

Na psicoterapia, você aprende a reconhecer seus limites, entender seus medos e começar, aos poucos, a ressignificar a maneira de ser gentil.

Porque ser gentil não exige se abandonar!

Faz sentido por aí ?

11/05/2025