24/11/2025
Você também passa o dia inteiro pensando em comida?
Não importa se acabou de almoçar… logo sua mente já vai para o café da tarde, para o que tem no armário ou para o que vai “beliscar” mais tarde?
Eu sei como isso te machuca.
Você pensa:
“Eu não tenho controle.”
“Eu sou fraca.”
“Eu só penso em comida.”
Mas deixa eu te contar uma verdade que ninguém te contou ainda:
Pensar em comida o tempo todo não é falta de foco, é sinal de restrição.
Quando você passa o dia tentando evitar, segurar, substituir, cortar o carboidrato, controlar a mente…
o seu cérebro entende que você está em risco.
E adivinha? Ele começa a te lembrar de comida o dia inteiro.
Não é sabotagem.
Não é fraqueza.
É biologia.
✨ Quanto mais você tenta “não pensar”, mais ele pensa.
E é por isso que, quando chega a noite ou o final de semana, você perde o controle e não porque você é exagerada, mas porque passou o dia inteiro lutando contra o que mais queria.
A boa notícia?
Quando você aprende a comer com presença, respeita sua fome, inclui o que gosta sem culpa e para de viver no 8 ou 80… a comida deixa de ser o centro da sua vida.
E sabe o que acontece depois?
Você emagrece com leveza, sem obsessão, sem guerra com o prato e sem pensar em comida do momento em que acorda até a hora de dormir.
Se esse é o teu caso… respira.
Tem um caminho e ele não começa com “força de vontade”.
Começa com consciência.
