Psicóloga Karine Scoz

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05/07/2024

Cada um sabe qual é o espaço que o outro pode ocupar em sua vida. Estabelecer limites não torna você uma pessoa ruim. Muito pelo contrário, eles permitem que você conserve o seu bem-estar e o do outro.
Encontrar a forma e o momento certo de definir limites é uma maneira saudável de cuidar das relações. Muitas vezes não é fácil dizer “não”, pois sentimos medo de magoar ou de sermos vistos como pessoas insensíveis. Mas não devemos ser dominados por esse medo e deixar que as situações abusivas, ou simplesmente impróprias, continuem.
Não permaneça em uma posição passiva. Se você não se respeitar, os outros também não irão fazê-lo.
A psicoterapia ajuda a desenvolver a autoconfiança para definir limites com mais tranquilidade. Isso fará você viver relações de forma mais madura e tranquila. Conte comigo!

25/06/2024

Olhar para a vida imaginando que tudo pode dar errado, esperando sempre o pior de todas as situações, costuma gerar angústia, tristeza, medo, frustração e até raiva. Esse é um padrão de pensamento que envolve uma descrença não só nos acontecimentos, mas também nas pessoas.

Pessimistas convivem com a ansiedade, perdas internas diárias e sofrimentos antecipados, muitas vezes de forma desnecessária, já que diversos dos problemas que visualizaram nunca chegam a acontecer.

A psicoterapia ajuda a descobrir os motivos por trás desse padrão de pensamento, administrar as expectativas, melhorar a autoestima e ressignificar os pensamentos pode tornar a vida mais leve e com bons motivos para esperar por mais felicidade e menos frustração.

11/09/2022

"Não devemos permitir que as percepções limitadas de outras pessoas nos definam" 😉

08/09/2022

Como evitar a procrastinação?

07/09/2022

Uma conversa, um abraço ou um simples "estou aqui", pode salvar muitas vidas!

No dia de hoje, e em todos os dias do ano, estenda um braço, seja um ombro amigo. Alguém que você conhece pode estar precisando.

No dia de hoje, celebra a vida.

06/09/2022

Como alcançar o equilíbrio emocional?

O equilíbrio emocional consiste na habilidade de lidar com os próprios sentimentos e utilizá-los para solucionar problemas do dia a dia. Quando aprendemos a lidar com nossas emoções, torna-se mais fácil evitar episódios de angústia, irritabilidade e ansiedade, que podem prejudicar a saúde e o relacionamento com outras pessoas.

Na busca pelo equilíbrio emocional, é importante expressar suas emoções e reconhecer seus sentimentos. Aceite que não podemos controlar tudo, por isso o melhor a se fazer é direcionar sua energia para aquilo que depende de você. Também é necessário desenvolver empatia, para que possamos dispor da mesma compreensão para com outras pessoas.

A dica mais importante de todas é investir na busca pelo autoconhecimento, pois só assim é possível conhecer melhor as razões que nos levam a respostas emocionais prejudiciais. Esse processo pode ser um tanto complicado, mas promete ajudá-lo a tomar melhores decisões em diversas áreas da vida.

15/06/2021

O filme aborda de maneira sensível as lutas psicológicas que todos nós passamos, cada personagem traz suas bagagens e suas dores. O filme traz algumas questões sobre o tema suicídio, a bulimia e o luto. Esse filme foi baseado na obra de Jennifer Niven.
Procure sempre um profissional especializado.
Agende sua consulta.
Psicóloga Karine Scoz
CRP 12/19162
47 997354556

11/06/2021

Aqui descrevo algumas situações na qual a psicoterapia pode auxiliar!

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Psicóloga Karine Scoz
CRP 12/19162

03/05/2021

Dica do dia!

Se você precisa de ajuda, procure um especialista da área da saúde mental.

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28/04/2021

O luto é um conjunto de reações a uma perda significativa, geralmente pela morte de um ente querido. É um processo individual em que nos ajustamos à nossa realidade de ausência dessa pessoa, é totalmente natural e passa por diferentes fases até chegar a aceitação. O luto é um processo emocional que quando prolongado se torna mais complexo e tende a prejudicar a saúde mental da pessoa.
Quando identificamos o luto como complexo é necessário um tratamento especifico para elaborar essa dor da perda, aceitar a realidade do agora e ajustar-se ao ambiente onde há a ausência desse ente querido.
Se você conhece alguém que está passando por uma perda recente ou se você mesmo está passando por esse processo, procure buscar por um acompanhamento psicológico, saiba quais as melhores estratégias para te auxiliar a viver essas etapas da maneira mais natural possível e no tempo certo.
Se você precisa de ajuda, procure um especialista da área da saúde mental.
Psicóloga Karine Scoz
CRP 12/19162

Endereço

Rua Presidente Epitácio Pessoa, 532, Sala 03
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89251100

Site

https://linkme.bio/psicologakarinescoz

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