11/11/2025
💧 Urinar em pé: o que acontece com seu assoalho pélvico?
Pode parecer inofensivo, mas o hábito de fazer xixi em pé pode provocar alterações musculares e comportamentais que, com o tempo, prejudicam o funcionamento da bexiga e do assoalho pélvico.
🔻 Prejuízos musculares
💢 Dificuldade de relaxar o assoalho pélvico
Em pé, o corpo precisa manter a postura — e parte da musculatura pélvica continua contraída.
👉 Isso impede o relaxamento completo do esfíncter e dos músculos profundos, dificultando o esvaziamento natural da bexiga.
💢 Aumento da pressão sobre o períneo
Muita gente “faz força” para empurrar o xixi, o que aumenta a pressão intra-abdominal.
➡️ Com o tempo, essa sobrecarga pode enfraquecer estruturas de sustentação e favorecer incontinência ou queda de órgãos pélvicos (prolapsos).
🔁 Prejuízos comportamentais
🧠 Associação com o som da água
Urinar sempre durante o banho cria um reflexo condicionado: o cérebro passa a associar o som da água com o ato de urinar.
🚿 Resultado? Pode surgir urgência urinária só de ouvir água correndo.
⏳ Perda da percepção real de vontade
O corpo “aprende” a urinar por conveniência e não por necessidade, alterando o controle consciente da micção.
💧 Esvaziamento incompleto da bexiga
Sem relaxamento total do assoalho, o jato pode ser interrompido antes do fim — deixando urina residual, o que aumenta o risco de infecção urinária e desconforto.
🗣️Já ouviu falar sobre isso?
Debora Cozzarin
Fisioterapeuta pélvica
Crefito 156672-F
