Pilates Maira Ploszai

Pilates Maira Ploszai O Studio Pilates Maira Ploszai oferece aulas de Pilates solo, aparelhos com ênfase em reabilitação e tratamento de lesões.

Aulas dinâmicas que visam o bem estar do Cliente, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Corajosos conta a história de pais que enfrentam desafios dentro e fora de casa, e decidem assumir com coragem e fé o pa...
23/10/2025

Corajosos conta a história de pais que enfrentam desafios dentro e fora de casa, e decidem assumir com coragem e fé o papel de líderes e cuidadores da própria família.

É um filme sobre responsabilidade, valores, decisões e a importância da presença não só física, mas emocional e espiritual.

E sabe o que mais gostei?
É que cuidar do corpo também começa por escolhas dentro de casa.
Como você se alimenta. Como lida com o estresse. Como ensina sobre saúde com o próprio exemplo.

Se você ainda não assistiu, vale a pena.
E se já viu… talvez esteja na hora de rever.

💖💖 Outubro Rosa 💖💖Todo ano participamos desse momento, é um momento para refletirmos e pensar na nossa saúde, na saúde d...
22/10/2025

💖💖 Outubro Rosa 💖💖

Todo ano participamos desse momento, é um momento para refletirmos e pensar na nossa saúde, na saúde da mulher.

Auto cuidado é tudo 🙏🏻🙏🏻💖💖

Esse ano a Prof Maira não pode participar dessa semana, mas foi muito bem representada por essas Profissionais incríveis da Equipe Maira Ploszai 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻🥰🥰

Nem sempre a dor aparece onde está o problema.Tem muita gente tratando o ombro… quando na verdade, a causa tá na cervica...
21/10/2025

Nem sempre a dor aparece onde está o problema.
Tem muita gente tratando o ombro… quando na verdade, a causa tá na cervical.

No Pilates, a gente não olha só pra onde dói a gente olha pra cadeia inteira, pro todo. Porque o corpo é uma rede. E quando uma parte descompensa, as outras tentam dar conta.

Você não precisa entender tudo sobre biomecânica. Mas seu corpo entende quando é bem tratado.
Bora cuidar mais de você?

Sabe aquele exercício gostoso, que solta o corpo e acalma a mente?Esse é um deles.Deite no tapetinho, dobre os joelhos, ...
16/10/2025

Sabe aquele exercício gostoso, que solta o corpo e acalma a mente?
Esse é um deles.

Deite no tapetinho, dobre os joelhos, abrace as pernas e faça um pequeno balancinho pra frente e pra trás, rolando a coluna com suavidade. É uma forma simples e ef**az de mobilizar, respirar e liberar tensões do dia.
Você pode fazer antes de dormir ou quando sentir que está tudo travado.
Seu corpo vai agradecer.

Outubro Rosa é um lembrete: se tocar, se olhar, se cuidar.  Mas o autocuidado não é só fazer exames.É respeitar os sinai...
13/10/2025

Outubro Rosa é um lembrete: se tocar, se olhar, se cuidar.

Mas o autocuidado não é só fazer exames.
É respeitar os sinais do seu corpo.
É fazer uma pausa quando a mente grita.
É se movimentar com leveza, sem culpa.
É não se cobrar perfeição.

Aqui no studio, a gente fala de movimento, mas também fala de presença.
Corpo e mente precisam andar juntos e com amor.

Sabe aquela receita prática, saudável e gostosa? ✨ Essa é uma das minhas preferidas pro café da manhã e às vezes para o ...
06/10/2025

Sabe aquela receita prática, saudável e gostosa?
✨ Essa é uma das minhas preferidas pro café da manhã e às vezes para o dia todo 🤭

O overnight oats é delicioso, leve e super saudável, confere e receitinha da prô:
🥣 Ingredientes:
– 2 col. de sopa de aveia
– 100 ml de leite, ou iogurte se quiser mais cremosinho
– 1 col. de chia (opcional)
– Frutas picadas (banana, morango, maçã, eu amo usar uva passa, f**a uma delícia.)
– Canela, mel ou pasta de amendoim pra finalizar.

Mistura tudo num potinho, leva à geladeira à noite e… tá pronto pra comer no dia seguinte!
🍓 Leve, funcional e uma delícia.

Quem aí já fez? E quem não fez, só faça haha.

Com o passar do tempo, muitas pessoas começam a aceitar a dor e a limitação como algo natural da idade. Mas isso não pre...
02/10/2025

Com o passar do tempo, muitas pessoas começam a aceitar a dor e a limitação como algo natural da idade. Mas isso não precisa ser a regra.

Pilates é um convite ao movimento com consciência. Ele ajuda a reconquistar força, equilíbrio e mobilidade, sem pressa e sem comparação com ninguém. 🧘

Cada aula é pensada para respeitar o corpo que você tem hoje. E é justamente esse cuidado que devolve confiança não só nos movimentos, mas também em você mesma.

Maturidade também é liberdade pra se mexer sem medo, afinal a Idade é só número. Qualidade de vida é escolha. ✨

Aquela dor que desce pela lombar, passa pelo bu**um e irradia pra perna?Pode ser o nervo ciático pedindo ajuda!O Pilates...
29/09/2025

Aquela dor que desce pela lombar, passa pelo bu**um e irradia pra perna?

Pode ser o nervo ciático pedindo ajuda!
O Pilates atua com:
✅ Fortalecimento de core e glúteos
✅ Alongamentos controlados
✅ Postura e alinhamento
🧠 E o mais importante: com segurança, respeito e orientação.

Aqui você não “reproduz” exercício. Você entende seu corpo e fortalece ele.

Muita gente acha que sem aparelho é mais fácil.Spoiler: não é. 🗣️No Pilates solo, é o seu corpo que faz tudo sozinho,  s...
25/09/2025

Muita gente acha que sem aparelho é mais fácil.
Spoiler: não é. 🗣️

No Pilates solo, é o seu corpo que faz tudo sozinho, sem alças, molas ou apoios.
Requer MUITO mais controle, estabilidade e respiração consciente.

✨ É desafiador? Sim.
Mas é também libertador!

Vem pilatear com a gente. 🤸

22/09/2025

Sente os pés tensos, doloridos ou travados no fim do dia? 👣
Seu corpo pode estar pedindo: liberação miofascial!

A técnica ajuda a “soltar” as tensões da fáscia (uma rede que envolve os músculos), aliviando dores e melhorando a circulação.

👉 Pegue uma bolinha (pode ser de tênis!)
Coloque sob o pé, sente-se com os pés no chão, e role lentamente por 2 a 3 minutos.

Faça dos dois lados e observe como o caminhar f**a mais leve!
Seu corpo te agradece com pequenos cuidados assim 💛

“Você faz o quê?” “Pilates.” “Ahhh… só deitar e respirar, né?”😅 SÓ???Vem fazer uma aula comigo e depois a gente conversa...
18/09/2025

“Você faz o quê?”
“Pilates.”
“Ahhh… só deitar e respirar, né?”

😅 SÓ???
Vem fazer uma aula comigo e depois a gente conversa! rs

Pilates exige foco, força, controle, fluidez, consciência corporal e… sim, respiração.
Mas enquanto você pensa que é fácil, tem gente suando só com o peso do próprio corpo!

Pessoal, tenho uma dica de livro que é ouro, A fé que opera pelo amor de Kenneth W. Hagin. 📖Esse livro fala sobre propós...
15/09/2025

Pessoal, tenho uma dica de livro que é ouro, A fé que opera pelo amor de Kenneth W. Hagin. 📖

Esse livro fala sobre propósito, fé, amor e como a vida flui com mais clareza quando vivemos de dentro pra fora.
E ele combina muito bem com o Pilates. No movimento, a gente também exercita o que acredita:
🤍 Que o corpo pode melhorar
🤍 Que a dor não precisa nos limitar
🤍 Que com intenção e cuidado, tudo evolui

✨ O exemplar está disponível no studio pra quem quiser emprestado, viu!
É uma leitura leve, transformadora, e cheia de sentido e ensinamentos.

Endereço

Walter Marquardt, 1250
Jaraguá Do Sul, SC
89259565

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Sobre o Studio

Apaixonada pelo que faz, trabalha com promoção da saúde um público que precisa de atenção específ**a, seja com pilates solo e aparelhos, pilates para gestantes, reabilitação e exercícios funcionais inclusos na aula de pilates. Foco em lesões, reabilitação e atendimento individualizado. Aulas com foco no objetivo de cada aluno.