Dra. Cristiane Molon

Dra. Cristiane Molon Dra. Cristiane Molon é médica nutróloga.

A nutrologia é a especialidade médica na qual são estudados, pesquisados e avaliados os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando o conhecimento na avaliação das necessidades orgânicas e visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças dos pacientes.

11/01/2023

SOBRE VIDA REAL!

Somos influenciadas pelos hormônios, alimentação, clima, estações, ambiente que frequentamos, cores, aromas, músicas e amizades.

Estamos em constante flutuação onde oscila o humor, o nível de energia, a vontade de namorar e as preferências alimentares. Somos cíclicas e isso é ser mulher.

Se o seu objetivo é ter uma vida toda planejada, com tudo sob controle, em algum momento poderá se frustrar.
Na vida real existem imprevistos, alguém adoece, vem uma dor arrebatadora ou uma grande perda e são nessas horas que percebemos que a vida é para ser vivida e não controlada.

Atendo muitas mulheres que gostariam que a vida fosse sempre um mar de rosas.

É natural acordar descabelada, sem make, com olheiras, tem dias que o humor está melancólico, que a barriga está inchada, que os pensamentos não param, tem dias que nem a meditação e a prática da respiração acalmam a ansiedade.

Tem dias que o melhor remédio é ficar bem quietinha e dormir cedo, pois o sono tem um poder incrível de renovar as energias e curar muitas dores.

A vida da mulher é cíclica, alguns dias super motivada, em outros com vontade enlouquecedora de um chocolate, alguns dias mais sensível em outros realizadora. Tem dias que um colo resolve tudo, em outros só de alguém falar a emoção brota. Alguns dias organizada, outros procrastinadora. Tem dias que estamos iguais uma flor murcha em outros exalando o melhor perfume. Isso é normal. Se inspire em mulheres que mostram esta realidade.

Mulher multitarefa, permita ser vulnerável, acolha os seus momentos de fragilidade como uma alavanca para te ajudar ir além do que você acredita ser capaz.

Sinta mais a vida e aprenda a expressar o que sente. Busque o seu melhor e aceite mesmo quando ele não for cem por cento.

Embarca nessa realidade comigo?

O ESTRESSE desgasta a sua MENTE  Uma pessoa estressada, na maioria das vezes é ansiosa, preocupada, com a mente cheia, p...
03/01/2023

O ESTRESSE desgasta a sua MENTE

Uma pessoa estressada, na maioria das vezes é ansiosa, preocupada, com a mente cheia, pensamentos acelerados, com falta de clareza para tomar decisões, raciocínio lento além da confusão mental. Pode apresentar dificuldade para desligar e insônia da madrugada, pesadelos, impulsividade, irritabilidade, cansaço mental, negatividade e por aí vai.

O efeito do estresse é sistêmico, afeta o corpo e a mente. Uma mente agitada vai reverberar em um corpo doente e sem energia.

O estresse crônico é “neurotóxico” ele destrói neurônios, afetando a sua capacidade cognitiva, concentração e criatividade.

O estresse pode ser saudável, no entanto se prolongado e intenso pode causar estragos nefastos na saúde física e mental.

Aprenda a observar a sua mente (é desafiador no início eu sei). Preste atenção no conteúdo dos seus pensamentos, se está mais no passado ou no futuro, pois uma mente agitada dificilmente está no momento presente.

Pratique exercício físico para estimular a neuroplasticidade e criar novas conexões neurais.

Medite para desativar o sistema de alerta e ter mais clareza mental.

Compartilhe com alguém que você ama.💜

Que 2023 seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz.E que todos os seus objetivos sejam alcan...
01/01/2023

Que 2023 seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz.

E que todos os seus objetivos sejam alcançados, sejam eles pessoais ou profissionais.

Esperamos que você tenha um ano incrível pela frente.

Feliz novo ano!

#2023

Bom dia!O contato com a natureza ativa o sistema de relaxamento, melhorando a qualidade do sono, o humor e o seu nível d...
31/12/2022

Bom dia!

O contato com a natureza ativa o sistema de relaxamento, melhorando a qualidade do sono, o humor e o seu nível de energia. Além do efeito calmante para o corpo e a mente.
Estar em meio a natureza te ajuda a sair do piloto automático, trazendo mais consciência para o momento presente.

Essa frase é para você que vive a mil por hora: Se você não aprender a dar pequenas pausas, a rotina vai te enlouquecer e te adoecer.

Anota isso para ler de vez em quando.💜

COMO SE FORMA UM HÁBITO Vem comigo!Hábito – é algo que fazemos repetidamente (que pode ser bom ou ruim), na maioria das ...
29/12/2022

COMO SE FORMA UM HÁBITO

Vem comigo!

Hábito – é algo que fazemos repetidamente (que pode ser bom ou ruim), na maioria das vezes de forma inconsciente "no piloto automático".

Para substituir um hábito "ruim - vício" faz-se necessário substituí-lo por um hábito bom que gere recompensa, pois quando o cérebro está viciado tem uma química que é liberada e para mudar é preciso um novo estímulo para gerar recompensa e prazer. Exemplo: uma pessoa que é viciada em doces tem liberação de serotonina e dopamina cada vez que come este alimento, quando inclui um exercício físico na rotina, este também pode liberar essas substâncias promovendo sensação de bem-estar, motivação e recompensa.

Hábitos são programações mentais.
Imagine que a mente é um aplicativo (este armazena informações e processa os dados de acordo com as referências internas de cada um), chega um momento da vida que queremos ir além, ou seja este aplicativo "modelo mental antigo", precisa ser atualizado com novas informações, para gerar resultados diferentes.

Como enviar novos estímulos para o cérebro?

Reprograme a mente por meio de novas escolhas alimentares, exercício físico, pensamentos positivos, meditação, afirmações positivas, visualização e se conecte com pessoas que têm o mesmo estilo de vida que você gostaria de ter. Aos poucos esses hábitos serão a sua nova rotina.

Para ter mais qualidade de vida, pense e tenha atitudes de uma pessoa saudável.

Seja mais seletiva na hora de se alimentar, de pensar e de se comunicar.

Aí começa a sua mudança e quando vem de dentro é duradoura.

Compartilhe com alguém que você ama.💜

Passe para o lado e descubra os SINAIS DE ESTRESSE.O que mais observo no consultório são pessoas estressadas, que não se...
27/12/2022

Passe para o lado e descubra os SINAIS DE ESTRESSE.

O que mais observo no consultório são pessoas estressadas, que não sentem que estão sob estresse, pois se ADAPTARAM.

O nosso corpo tem uma capacidade de adaptação enorme e esta sobrecarga faz com que gastemos energia de forma desnecessária e aos poucos vamos adoecendo.

Preste atenção no seu corpo, ele te dá sinais o tempo todo, estes sinais podem ser pistas de ouro, indicando que você precisa rever hábitos, rotinas e recalcular a rota.

Observe mais o que acontece dentro de você.

E não esqueça de compartilhar com alguém que você ama.

26/12/2022

Bom dia!

NÃO SOMOS MAIS REFÉNS DA GENÉTICA

Quem determina é a EPIGENÉTICA.

Assista o vídeo e veja se faz sentido pra você.
Dra Cristiane Molon CRM 11384-SC /RQE 10352

Que este natal seja recheado de coisas boas, de muita alegria, amor e união.Que possamos celebrar a vida e ser grato por...
25/12/2022

Que este natal seja recheado de coisas boas, de muita alegria, amor e união.

Que possamos celebrar a vida e ser grato por todas as bênçãos que recebemos.

Que o espírito natalino possa tocar seu coração e trazer paz e alegria para o novo ano que se aproxima.

Feliz Natal a todos! 🎅🏼

Dra. Cristiane Molon

Bom diaaaaa.😁A maior parte do tempo que você se sente sem energia não é porque você fez muito, masporque fez pouco do qu...
24/12/2022

Bom diaaaaa.😁

A maior parte do tempo que você se sente sem energia não é porque você fez muito, mas
porque fez pouco do que faz você se sentir vivo.

Um ótimo sábado para todos e todas nós.🙏

Bom dia!DOSES DE SAÚDE para o corpo, mente e espírito:  Magnésio para relaxar, oração para estruturar a confiança, clore...
22/12/2022

Bom dia!

DOSES DE SAÚDE para o corpo, mente e espírito:

Magnésio para relaxar, oração para estruturar a confiança, clorella para nutrir e detoxificar, autoanálise diária para rever falhas e melhorar, vitamina C para fortalecer o sistema imunológico, contato com a natureza para ativar o sistema de relaxamento, vitamina D para o bom humor e melhorar as defesas do corpo e ômega 3 para nutrir o cérebro e desinflamar.

Água para abastecer e distribuir todos estes nutrientes nas células e auxiliar o intestino e os rins.
Alimentação natural para que você tenha mais energia vital.
Meditação para acalmar a agitação da mente.
Exercício físico para liberar endorfinas e ter mais saúde.
Dormir cedo para limpar todos os órgãos e sistemas, fazendo com que você acorde de bem com a vida.
A gratidão para estimular a liberação da dopamina. relacionada com o prazer, recompensa e motivação.

E mais uma dose de saúde poderosa: use o poder da mente a seu favor, só permita que bons pensamentos nutram o seu dia.

Funciona??? Simmmm, se você colocar em prática, a sua vida será transformada.

Escolhas as doses de saúde que fazem sentido para você e torne HÁBITO.

Já salva para não esquecer.💾

21/12/2022

🧠 CONHEÇA O CONTEÚDO DA SUA MENTE para ter mais autodomínio e qualidade de vida.

Pensamentos geram emoções, as emoções geram comportamentos e estes resultados.

✔ Comece a se observar mais, este é um dos caminhos para ter mais saúde física e mental.
💭 Você já criou o hábito da auto-observação?

Bom dia!Se a dieta ontem não funcionou, se você não conseguiu se exercitar, se você não se comprometeu como havia planej...
20/12/2022

Bom dia!

Se a dieta ontem não funcionou, se você não conseguiu se exercitar, se você não se comprometeu como havia planejado.

Se ontem o dia estava nublado, se você se chateou com algo, foi ONTEM, ou seja já passou e você não pode voltar atrás.

Se amanhã você vai começar com as caminhadas, com mudanças na alimentação, ou se amanhã você pretende se planejar para melhorar seu estilo de vida, você também não vai sair do lugar, pois o amanhã ainda não existe e é um reflexo do hoje.
O único momento que você pode AGIR é agora. É HOJE que você pode começar a tomar mais água, mastigar mais, incluir frutas e verduras, se exercitar, respirar mais, se amar, vigiar os pensamentos e mudar as coisas que não te agradam.

COMECE HOJE a construir quem você quer ser amanhã. Uma atitude pode mudar tudo.

Você concorda com isso?

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Rua Leopoldo Malheiro, 82
Jaraguá Do Sul, SC
89252278

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