14/06/2018
Quem você deixa entrar em sua casa? Qualquer pessoa estranha e desconhecida ou somente seus amigos e quem você reconhece? 🏡🤔
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Com o seu intestino deveria ser igual. Ele é a porta de entrada e a morada de trilhões - sim, trilhões - de bactérias em nosso corpo. Algumas delas são importantíssimas e nos fazem muito bem, outras, intrusas e tóxicas, não deveriam nos pertencer. Essa galera toda junta, é chamada de microbiota intestinal 💩🌀e hoje, falar de nutrição sem citar o intestino é impossível. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pensa comigo, trilhões de bactérias famintas morando juntas em uma única casa. Se elas forem amigas 👭, tudo funciona bem, o que chamamos de SIMBIOSE. PORÉM, se novas bactérias maléficas 🧟♀️ entrarem pela porta, aí a mulherada sabe, é confusão e gritaria e "salve-se quem puder" 🙌🏾😂. Forma-se assim, algo muito comum nos pacientes 👉🏾DISBIOSE: quando o número de bactérias ruins é maior do que as boas no intestino.
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Essa bagunça intestinal tem origem multifatorial: uso de antibióticos 💊, estresse 🤯, alimentação rica em industrializados 🍻🥫, em carboidratos de má qualidade 🍦🍭, pobre em fibras e até o sedentarismo colaboram. E os sintomas? VÁRIOS! Locais, como gases🚶🏽♂️💨, distenção abdominal, intestino solto 💩 ou preso 🤭. E ainda sistêmicos, desde má absorção de nutrientes pela maior permeabilidade intestinal (porta sempre aberta) e candidíase (a cândida goxta de um açúcar) até predisposição a doenças como alzheimer, alergias e câncer. Além da alteração hormonal, que afeta o humor, o apetite, ansiedade e até mesmo depressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cada tipo de microorganismo se alimenta de determinada fonte. Ou seja, bactérias ruins se alimentam de álcool, açúcar, toxinas, gorduras industrializadas e mau humor e negativismo. Já as boas, preferem água 💧 ,gorduras boas 🥜, fibras 🥦🍠, probióticos 🍶 (a própria bactéria amiga) e prebióticos 🍌 (o alimento da bactéria amiga) que fazem parte deste processo de organização intestinal - e de vida. ✨
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Um beijo! 🌻💛
