22/11/2025
3 nutrientes que costumam faltar depois dos 30 anos
Com o passar dos anos, o corpo muda e as necessidades nutricionais também. Depois dos 30, é comum que alguns nutrientes fiquem em falta, principalmente por causa da rotina corrida e das mudanças naturais do organismo.
Aqui estão três deles para você ficar de olho:
• Vitamina D – Essencial para imunidade, energia e saúde óssea. A produção natural cai com o tempo, e a exposição ao sol costuma ser insuficiente.
• Magnésio – Importante para músculos, sono e equilíbrio do sistema nervoso. O estresse diário aumenta o gasto desse mineral.
• Ômega-3 – Auxilia na saúde do coração e do cérebro, mas nem sempre está presente na quantidade ideal na alimentação.
Manter esses nutrientes em dia faz diferença no seu bem-estar e na sua qualidade de vida. Na FarMelhor, você encontra opções seguras e orientação para escolher o que seu corpo precisa.
Cuidando da sua saúde e do seu bem-estar, é assim que a gente faz!
