Paty Santos - Blog

05/05/2023

Diversos fatores podem provocar inchaços. Alguns alimentos com propriedades diuréticas podem ajudar a combater o inchaço, especialmente se forem ricos em água. O que estes alimentos fazem é aumentar a produção de urina e reduzir a retenção hídrica, diminuindo desta forma o

04/05/2023

04/05/2023

O triptofano tem um papel importante na transformação serotonina e os alimentos ricos na substância têm um ótimo desempenho colaborando para melhorar o humor. Entre eles, estão oleaginosos (feijão, ervilhas, amendoim e lentilhas), aves, nozes e sementes e peixes (atum, linguado,

03/05/2023

Às vezes, pode ser bastante difícil resistir a um doce. Alimentos com açúcar e carboidratos liberam substâncias químicas no cérebro, o que proporciona bem-estar e dá a sensação de recompensa. Mas o açúcar em excesso pode trazer problemas de saúde como diabetes e obesidade. Por

02/05/2023

Fazer escolhas não é um processo fácil, principalmente quando se trata de novos hábitos alimentares. Implica em avaliar as opções que a realidade oferece e renunciar a algo, acreditando que aquilo que se escolhe seja a melhor opção.

O comparativo de hoje não tem como objetivo te

01/05/2023

O PÃO NÃO É VILÃO!

Você pode SIM comer o seu pãozinho sem medo, o que precisa ser avaliado é a melhor forma de se fazer isso! Dê preferência por recheios com proteína e gordura boa. Esses recheios garantem melhor saciedade.

Outro fator que deve ser analizado é a frequência em