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Dr. Thiago Lins de Almeida - Oncologista, Avenida Mato Grosso, 183/Estados, João Pessoa (2025)

24/01/2022

Qual é o melhor, suco ou fruta?
Essa dúvida é muito comum entres as pessoas.
A melhor escolha é sempre pela FRUTA, principalmente se o seu objetivo for perda de peso, devido a carga glicêmica menor, maior quantidade de fibras. se consumida integralmente, confere saciedade e ainda ajuda no funcionamento do intestino.

🟠SUCO DE FRUTA É MAIS CALÓRICO.
Quando você consome apenas o suco, precisa de mais quantidades de frutas, o que pode aumentar as calorias ingeridas e também ao coar ou bater no liquidificador, existe redução na quantidade de nutrientes e fibras.

Porém, se você tiver que optar entre o suco da fruta ou suco de caixinha e refrigerantes, prefira o suco da fruta, pois assim você evita o consumo excessivo de calorias e principalmente corantes, conservantes, açúcares e adoçantes artificiais, etc.

20/01/2022

A exposição solar excessiva e sem proteção ao longo da vida pode causar câncer de pele. Isso acontece porque a radiação ultravioleta, que penetra na pele, tem efeito cumulativo.
O clima tropical, a grande quantidade de praias, a ideia de beleza associada ao bronzeamento, principalmente entre os jovens, e o trabalho ao ar livre (por exemplo, na construção civil e na lavoura) favorecem a exposição excessiva à radiação solar.

A pele tem memória e os efeitos são vistos a longo prazo, portanto o paciente que se expõe hoje pode desenvolver o câncer daqui a 20, 30 anos.

Os raios UV danificam o DNA de células e podem surgir lesões na pele. Uma lesão que não existia, que sangra, não cicatriza, que cresceu, que tem mais de uma coloração pode ser sinal de câncer de pele e tem que ser avaliada.

O câncer de pele pode ser não melanoma e melanoma. O não melanoma é o tumor mais frequente no Brasil e o menos agressivo; com alto índice de cura.

Já o melanoma é mais agressivo e tem possibilidade de metástase. No entanto, se for diagnosticado precocemente, o prognóstico é bom.

🔵PREVENÇÃO
✳Protetor solar
✳Utilize diariamente um protetor solar que proteja contra radiação UVA e UVB e tenha um fator de proteção solar (FPS) 30, no mínimo. Reaplique o filtro a cada duas horas nas atividades ao ar livre. Ao utilizar o produto no dia a dia, aplique uma boa quantidade pela manhã e reaplique antes de sair para o almoço.
✳Use proteção adequada, como roupas, bonés ou chapéus de abas largas, óculos escuros com proteção UV, sombrinhas e barracas. Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h.

19/01/2022

✳FACILITA A DIGESTÃO
A água auxilia na produção de enzimas que atuam no processo digestivo.

✳MELHORA A ABSORÇÃO DE NUTRIENTES
A hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para o transporte e absorção de nutrientes.

✳REGULA A TEMPERATURA CORPORAL
Através da transpiração o organismo não entra em colapso com alterações bruscas de temperatura, o que faz com que ele melhor se adapte ao ambiente.

✳COMBATE O INCHAÇO
Sem uma hidratação adequada o volume de sangue diminui, e sem uma boa irrigação sanguínea o organismo retém sódio e outras substâncias responsáveis pelo inchaço.

✳DESINTOXICA
A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas no organismo, que bem hidratado elimina estas toxinas com maior facilidade.

✳AJUDA A EMAGRECER
A água também pode auxiliar no processo de emagrecimento, principalmente quando consumida junto com fibras solúveis, encontradas nas frutas e na aveia.

✳BEBER ÁGUA FAZ BEM À SAÚDE!
Quando consumimos a quantidade adequada de líquidos, tornamos a urina menos concentrada e facilitamos a excreção de substâncias que não são mais necessárias em nosso organismo. Isto evita a instalação de infecções urinárias e a formação de cálculos.
A água não possui calorias e é fonte de minerais. Uma boa dica para não se esquecer de beber água é sempre ter uma garrafinha com você, no carro, no trabalho, em casa e na academia.

12/01/2022

✳ BEBER MUITA ÁGUA ENGORDA
Absolutamente errado! O que causa a retenção de líquidos é o excesso de sódio (sal). A água facilita o trabalho de filtragem do rim e ajuda na eliminação de toxinas.
✳ PRODUTOS DIET OU LIGHT
Os produtos diet são direcionados aos diabéticos e, por isso, não possuem açúcar em sua composição. Mas, podem ser riquíssimos em gorduras e calorias. Já os produtos light geralmente possuem redução de, ao menos, 25% de calorias, gordura ou sódio, sendo mais adequados para pessoas que precisam perder peso.
✳ REEDUCAÇÃO ALIMENTAR NÃO EMAGRECE
Este é o único caminho para o emagrecimento definitivo e saudável. Dietas da moda e temporárias podem ajudar, mas se o pensamento em relação a sua alimentação e estilo de vida não mudar, o peso eliminado pode voltar com facilidade.
✳ SAUNA EMAGRECE
Na sauna, perdemos água por ação do calor. Isso pode até causar uma redução na balança, mas este peso será recuperado em algumas horas.
✳ ALGUNS ALIMENTOS TÊM GORDURA ZERO
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado. Se você pretende perder peso, elimine frituras e use azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

✳ ABACAXI QUEIMA GORDURA
Nenhum alimento tem o poder de “queimar” gordura. No máximo, pode acelerar o metabolismo.

✳ BEBER ÁGUA DURANTE AS REFEIÇÕES ENGORDA
Não engorda, mas dificulta a digestão. Além disso, com o passar do tempo o estômago ficará dilatado, fazendo com que a pessoa precise comer mais.

10/01/2022

Considerado o terceiro tipo de câncer mais frequente entre as mulheres brasileiras, atrás do câncer de mama e colorretal e a quarta causa de morte entre as mulheres por câncer no Brasil.

A doença manifesta-se na parte inferior do útero e tem sua origem conectada à multiplicação de modo desordenado de células consideradas anormais, sendo o vírus HPV responsável por tal multiplicação. Com o passar do tempo, essas células podem atingir a circulação sanguínea e, desse modo, espalharem-se por outros órgãos.

O principal fator que associa o aparecimento da doença, é a infecção pelo Papilomavírus humano, o HPV, vírus transmitido na grande maioria das vezes pela atividade sexual.

Pelo menos 13 tipos de HPV são considerados oncogênicos, apresentando maior risco ou probabilidade de provocar infecções persistentes e estar associados a lesões precursoras. Dentre os HPV de alto risco oncogênico, os tipos 16 e 18 estão presentes em 70% dos casos de câncer do colo do útero.

O fator de risco mais importante é a infecção pelo vírus do HPV que pode ser evitado com o uso de pr*********os nos atos se***is e a vacinação.

Outros fatores como infecções por clamídia, início sexual precoce e o tabagismo, que é responsável por expor o organismo a componentes cancerígenos perigosos, aumentam as chances de desenvolver câncer de colo de útero.

É muito importante realizar anualmente o exame ginecológico preventivo, o popular Papanicolau. Esse procedimento é capaz de identificar as lesões precursoras do câncer de colo de útero, possibilitando o diagnóstico no início da doença, aumentando assim as chances de sucesso no tratamento.

05/01/2022

SIM! Esse tipo de dano na pele é comum e grandes queimaduras podem causar câncer. Ainda que o câncer de pele possa ser causado por fatores genéticos, a exposição ao sol é um fator de risco bastante agravante.

Segundo o Instituo Nacional do Câncer (INCA), a doença ganha, a cada ano, cerca de 180 mil novos casos, sendo o tipo de câncer mais comum no Brasil.
O sol emite raios com altos níveis de radiação ultravioleta. Essa radiação atinge superficialmente (raios UVB) e mais profundamente (raios UVA) a pele, podendo causar queimaduras, lesões, alergias e também o câncer de pele.

Quanto mais intensa a exposição de uma pessoa ao sol, maiores as chances de desenvolver um câncer de pele e, de acordo com diversos estudos, é possível até mesmo estabelecer uma quantidade média de queimadora solar que aumentariam os riscos de câncer.

03/01/2022

Flora Intestinal é o grupo de bactérias que vivem no intestino, auxiliando em vários processos, como a digestão de alimentos e monitorando o desenvolvimento de micro-organismos que causam doenças.

Embora sejam bactérias, esses micro-organismos são bons para o corpo, pois evoluíram ao longo de milhares de anos para criar uma relação benéfica com o intestino.

Os hábitos alimentares constituem um dos fatores mais diretamente ligados à microbiota. Pessoas que consomem quantidade elevada de alimentos processados, têm maior predisposição para a disbiose, uma alteração na quantidade de microrganismos e na composição da flora intestinal.

A melhor forma de cuidar da sua flora intestinal é priorize uma alimentação saudável e natural, com baixo teor de gorduras ruins (gorduras animais e óleos hidrogenados) e rica em frutas, especiarias, vegetais, grãos e legumes.

É importante optar por alimentos que contenham fibras, nutrientes e antioxidantes.
Consumir alimentos probióticos também é de fundamental importância para manter a flora intestinal equilibrada.

23/12/2021

Natal é tempo de dar um toque na VIDA com as cores da ESPERANÇA, da FÉ, da PAZ e do AMOR.
Que a essência desse dia esteja presente em todos os dias das nossas vidas!
Feliz Natal e um 2022 cheio de prosperidade!

22/12/2021

Essencial para diversas funções vitais do organismo, a luz do sol promove a síntese de vitamina D, aumenta a produção dos hormônios relacionados ao prazer e bem-estar e tem importante papel na manutenção da saúde mental. Apesar de saudável, o hábito de tomar sol precisa de alguns cuidados para não dar origem a problemas graves.

A exposição prolongada aos raios solares pode causar insolação e, em longo prazo, traz alterações para a pele como o aparecimento de rugas, perda de elasticidade, envelhecimento precoce e até mesmo o desenvolvimento de um câncer de pele.

Saiba quais medidas adotar para aproveitar apenas o melhor do verão.

Use e abuse do filtro solar.
✔Utilize um filtro solar que bloqueie os raios UVA e UVB e com fator de proteção solar (FPS) no mínimo 15. Lembrando que quanto mais clara a pele, maior deve ser o FPS.
✔Aplique o produto no corpo inteiro 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplique a cada duas horas, intervalo que deve diminuir de acordo com o tempo que a pessoa passa na água.
✔Ombros e rosto merecem atenção especial, pois são as partes mais expostas aos raios ultravioletas. Não se esqueça do peito do pé e das orelhas.
✔Utilize bonés ou chapéus, que protegem não só o rosto, mas também o couro cabeludo.
✔Evite tomar sol das 10h e às 16h, quando a intensidade dos raios ultravioleta é maior. Se estiver na praia entre esse horário, fique embaixo do guarda-sol ou se proteja com uma camiseta.
✔Atenção: mormaço também queima. Por isso, não dispense o uso do protetor solar quando o céu estiver nublado ou você pode ter uma surpresa desagradável no fim do dia.
✔Os olhos também sobre com a ação dos raios solares, por isso, use sempre óculos escuros com proteção UVB.

20/12/2021

O adenocarcinoma se caracteriza por um tumor maligno que pode atingir quase todos os órgãos do corpo, como os pulmões, intestinos, pâncreas, fígado, colo do útero, dentre outros. Dizemos que o adenocarcinoma é um tumor derivado das células glandulares epiteliais secretoras.

De uma forma geral, os adenocarcinomas são cânceres de difícil remoção por cirurgia, com crescimento rápido e de caráter agressivo, já que tem a capacidade de gerar metástases, entretanto, existem características específicas de acordo com cada tipo e estágio em que se encontra.

Com base nos sintomas que variam de acordo com o órgão atingido, o médico poderá solicitar exames de sangue, ultrassom, radiografia, e ressonância magnética e até mesmo uma biópsia.

Os adenocarcinomas podem ser causados pela combinação de múltiplos fatores, como poluição, contato com substâncias químicas, alterações hormonais, mutações genéticas, condições imunológicas, etc.

Pelo fato de ser de difícil detecção e ter comportamento agressivo, apresenta alta taxa de mortalidade, por conta do diagnóstico tardio.

15/12/2021

A natação é um esporte completo, recomendado para pessoas de todas as idades. Entretanto, as mulheres são que menos se interessam por esse esporte maravilhoso.

O receio de ficar com os ombros largos ou de danificar o cabelo faz com que várias mulheres desistam de nadar.

Então, vamos conhecer alguns dos seus benefícios:
a natação é considerada um ótimo esporte para perder peso. Dependendo da intensidade, da duração e da temperatura da água, uma hora de natação pode queimar cerca de 500 calorias.

Praticar a natação, moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos, duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.

🔸Não tem impacto: é um esporte que não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.

Proporciona equilíbrio muscular: a natação é uma das modalidades mais completas. Os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos.

🔸Melhora a postura: aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor.

🔸Melhora a capacidade aeróbica: como a natação exige muito da nossa respiração, o corpo requer uma grande quantidade de oxigênio.

13/12/2021

A nossa alimentação é formada por proteínas, carboidratos e gorduras (nutritivas), vitaminas, minerais, fibras e oligoelementos (suplementares), ela gera qualidade de vida e é uma das formas de combater doenças. Assim, fique atento aos hábitos alimentares e procure equilibrar os alimentos de acordo com a pirâmide alimentar.

🟠SINTA PRAZER EM ALIMENTAR-SE
A alimentação também é fonte de prazer. Não se torne escravo de dietas e calorias, pois existem cada vez mais estudos que evidenciam que pessoas que se preocupam demais com a forma física tendem a sofrer maiores oscilações de peso, além de serem insatisfeitas com o próprio corpo.

🟠FUJA DA FARINHA
Uma pessoa que está buscando uma alimentação mais saudável deve evitar produtos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcar, como pipoca de micro-ondas, sopas prontas cremosas, preparações congeladas, batatas chips e salgadinhos. Também vale caprichar em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, louro, orégano, sálvia, curry, açafrão e coentro.

🔸Ingira sempre mais frutas, verduras e legumes do que gorduras e açúcares;
🔸Cuide do horário de suas refeições;
🔸Tenha um café da manhã reforçado para que o seu corpo possa repor as calorias perdidas durante o sono;
🔸Ao comermos de três em três horas, mantemos a taxa de glicose, ou açúcar do sangue. Se não nos alimentarmos desse modo, o corpo pode sofrer aumentos de glicose, liberando insulina e consequentemente aumentando a gordura da região abdominal;
🔸Entre as refeições principais, ingira alimentos saudáveis (uma fruta, cereal, castanha, etc.).

Dr. Thiago Lins de Almeida - Oncologista

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