Flávia Aguiar - Nutrição Funcional e Fertilidade

Flávia Aguiar - Nutrição Funcional e Fertilidade Olá, sou nutricionista funcional e trabalho com foco em fertilidade. Vem no Insta .nutri

Olá, sou Flávia Aguiar, nutricionista funcional e ajudo mulheres a engravidar e a ter seu bebezinho nos braços! Para isso, é muito importante preparar seu corpo para engravidar, porque a partir do momento que o espermatozoide e o óvulo se encontram, um novo ser começa a existir e precisa ser alimentado e ter nutrientes em quantidades adequadas.

É nesse momento do desenvolvimento, onde tudo pode dar certo, ou pode dar errado. Por isso, Papais e Mamães devem se preparar antes de iniciar as tentativas para engravidar, melhorar a alimentação, corrigir carências nutricionais, deficiências hormonais, eliminar metais tóxicos e poluentes do corpo...

Para ter um óvulo saudável e um espermatozoide saudável. O acompanhamento deve iniciar pelo menos 3 meses antes da concepção, aumentando as chances de engravidar de forma natural, mais rápido e impactar positivamente na saúde do bebezinho e por toda sua vida!

05/12/2025

Os 4 suplementos que mais impactam o desenvolvimento do seu bebê 👶✨

Ômega-3, ferro, vitamina A e vitamina D: cada um deles participa da formação do cérebro, imunidade, visão e ossos.

Nos primeiros 1.000 dias, tudo conta.

Suplementar com orientação é investir na saúde do seu filho para a vida inteira
👉 Salve e compartilhe!

04/12/2025

Nem sempre sentir é sinônimo de que algo está acontecendo, mas dentro do útero, muita coisa já está!

Antes das 20–22 semanas, é super normal a mamãe ainda não perceber os primeiros movimentos…

Mas isso não significa que o bebê não esteja em plena atividade.

Lá dentro, mesmo bem pequenino, ele já vive um verdadeiro espetáculo. 💫

Com cerca de 12 semanas, o bebê já se movimenta bastante: gira, estica, “nada” e explora todo o espaço que ainda sobra. Tudo isso é parte natural do seu desenvolvimento…

E também é reflexo direto da nutrição materna, que já influencia:

• a formação dos principais órgãos
• o crescimento adequado
• o desenvolvimento neurológico
• e até o comportamento fetal durante o exame

Por isso, no primeiro trimestre, além de exames como o morfológico de 11 a 13 semanas e 6 dias, o acompanhamento nutricional é essencial.

Uma alimentação equilibrada ajuda a garantir:

✔ aporte ideal de vitaminas
✔ prevenção de deficiências
✔ redução de riscos como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional
✔ suporte para que o bebê se desenvolva com energia, vitalidade e… muitos movimentos fofos como esses 💕

O que a mamãe come hoje já nutre, protege e impulsiona o bebê desde os primeiros chutinhos — mesmo que ela ainda não consiga senti-los. 🫶✨

03/12/2025

No 2º trimestre da gestação, existe um cuidado que você não pode deixar passar: avaliar 5 parâmetros essenciais nos seus exames de sangue.

É através deles que entendemos como está sua saúde e a do seu bebê.

✨ 1. Glicemia em jejum
Mostra seus níveis de açúcar no sangue.
O ideal é ficar abaixo de 90 mg/dL.
Acima disso, acendemos o alerta para diabetes gestacional.

✨ 2. Hemograma
Ajuda a identificar anemia e ainda mostra como está sua hidratação.

✨ 3. Ferritina
O bebê usa o ferro da mãe para crescer, especialmente para o desenvolvimento cerebral.
Acompanhar a ferritina evita anemia e mantém suas reservas de ferro protegidas.

✨ 4. Vitamina D
Níveis acima de 40 ng/mL reduzem o risco de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e até depressão pós-parto.

✨ 5. Magnésio
Quando está baixo, aumenta o risco de hipertensão gestacional, parto prematuro e causa sintomas como cãibras, formigamentos e dores de cabeça.

💛 O custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo.

Me segue aqui, posso te ajudar nessa jornada com orientação segura e baseada em evidências.

💗 Se você tem endometriose, precisa ouvir isso com carinho e verdade.A fertilidade não acompanha o ritmo da vida moderna...
02/12/2025

💗 Se você tem endometriose, precisa ouvir isso com carinho e verdade.

A fertilidade não acompanha o ritmo da vida moderna e quando existe endometriose, o tempo pesa ainda mais.

A partir dos 35 anos, a reserva ovariana cai, os óvulos envelhecem e o esforço para engravidar aumenta.
E com a inflamação e as aderências da endometriose, esse processo pode acelerar.

Por isso, planejar a gestação mais cedo e cuidar da sua saúde hormonal, intestinal e nutricional antes de tentar engravidar faz toda a diferença.

A biologia não mudou:

✨ os óvulos acabam,
✨ e nem a FIV é garantia de gravidez.

Muitas mulheres descobrem tarde demais que precisam de óvulo doado e nem sempre estão preparadas para esse caminho.

Se você tem endometriose ou sinais de envelhecimento ovariano, pensar no futuro reprodutivo agora é o caminho mais seguro e mais amoroso com você mesma.

O melhor momento para cuidar da sua fertilidade é antes de ter pressa.

Comece hoje. 💛

👉 Compartilhe este post, pode abrir os olhos de outra mulher.

👉 E se quiser orientação personalizada, me envie uma mensagem pelo link da bio.

🦴 Durante a gestação, o cálcio que o bebê usa para formar seus ossos vem diretamente da circulação materna, ou seja, do ...
01/12/2025

🦴 Durante a gestação, o cálcio que o bebê usa para formar seus ossos vem diretamente da circulação materna, ou seja, do seu sangue.

Se a ingestão não for suficiente, o corpo da mãe pode retirar cálcio dos próprios ossos para garantir o desenvolvimento do bebê.

Por isso, quem está planejando engravidar deve começar a otimizar nutrientes essenciais desde já, especialmente o ferro, que é crucial para a ovulação, energia, imunidade e para evitar anemia no início da gestação.

E para quem já está grávida, atenção redobrada: baixas reservas de ferro aumentam o risco de anemia grave, parto prematuro, baixo peso do bebê, fadiga intensa e até complicações no pós-parto.

💛 Cuidar agora é sempre mais leve do que reparar depois.

Compartilhe essa informação com outra mulher que precisa saber disso!

28/11/2025

As náuseas na gravidez são muito comuns, especialmente no primeiro trimestre.

A boa notícia é que é possível reduzir bastante o desconforto com estratégias simples, sem necessidade de medicamentos na maioria dos casos.

🌿 Fracione as refeições

Comer a cada 3 horas ajuda a controlar o enjoo. Estômago vazio tende a piorar as náuseas.

🥚 Priorize pequenas porções de alimentos leves

Frutas, aveia, torradas, ovos e combinações leves ajudam a estabilizar o estômago.

🌅 Antes de se levantar pela manhã

Ao acordar, permaneça deitada e coma algo leve, como uma torradinha ou um biscoito de arroz.
Espere alguns minutos e só então se levante, isso reduz bastante o enjoo matinal.

🍋 Inclua alimentos naturalmente antieméticos

Água com limão, hortelã ou água saborizada podem aliviar o mal-estar.

💧 Mantenha boa hidratação

Prefira água gelada, com limão ou pedrinhas de gelo. A desidratação costuma intensificar o desconforto.

🚫 Evite gatilhos comuns

Cheiros fortes, alimentos gordurosos, frituras e comidas muito temperadas tendem a agravar as náuseas.

😴 Descanse e reduza o estresse

Cansaço físico e emocional aumenta as náuseas.
Priorize o sono e faça pausas ao longo do dia.

Sou nutricionista de tentantes e gestantes e posso te ajudar a passar por essa fase com mais conforto e segurança.

👉 Envie esse vídeo para uma gravidinha que está sofrendo com enjoo.

26/11/2025

A pediatria começa na gestação.

O que você come, sente e vive hoje já influencia o desenvolvimento do seu bebê.

Cuidar da sua saúde é construir a saúde dele desde o primeiro dia.

👉 Clique no link da bio.

O que a gestante come não alimenta só ela, alimenta também o cérebro do bebê. 🧠Um novo estudo mostrou que uma dieta pré-...
25/11/2025

O que a gestante come não alimenta só ela, alimenta também o cérebro do bebê. 🧠

Um novo estudo mostrou que uma dieta pré-natal saudável está associada a um menor risco de autismo e dificuldades de comunicação nas crianças.

Isso acontece porque a nutrição da mãe influencia diretamente sua microbiota intestinal, que por sua vez impacta o desenvolvimento cerebral e imunológico do feto.

Ou seja:

👉 Uma microbiota materna equilibrada = melhor formação da microbiota e do cérebro do bebê.

👉 E isso reduz a chance de alterações no neurodesenvolvimento, inclusive o autismo.

Cuidar da alimentação na gestação não é opcional.

É prevenção.

É construção de saúde.

É influência direta no futuro da criança.

Se você está grávida ou planejando engravidar, conte com um acompanhamento nutricional especializado.

Seu bebê sente cada escolha que você faz.

✨ Clique no link da bio e comece hoje a nutrir o futuro do seu filho.

Fonte:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2821339

A saúde do seu bebê não começa na maternidade, começa dentro de você. O período intrauterino é um dos mais importantes ...
24/11/2025

A saúde do seu bebê não começa na maternidade, começa dentro de você.

O período intrauterino é um dos mais importantes de toda a vida, porque tudo o que acontece com a gestante influencia diretamente o desenvolvimento do bebê: cérebro, sistema imune, metabolismo e até o coração.

E isso não é “achismo”:

É ciência. É epigenética.

São as escolhas diárias moldando como os genes do seu filho serão ativados.

A construção do corpo dele depende da sua nutrição, da sua microbiota, do seu sono, do seu nível de estresse… de todo o seu estilo de vida.

Gestar é construir, célula por célula, a saúde futura do seu filho.

E quanto mais cedo você cuida de si, mais você protege ele.

Se você quer um acompanhamento profissional para viver uma gestação mais segura, nutrida e consciente, eu posso te ajudar.

👉 Clique no link da bio.

Seu bebê sente cada escolha que você faz hoje.

21/11/2025

O primeiro trimestre é decisivo para a saúde do seu bebê!

Nesse período acontecem a placentação e a formação dos principais órgãos, por isso, a nutrição para gestantes faz toda diferença.

Uma alimentação adequada ajuda a reduzir enjoos, melhorar o bem-estar e garantir os nutrientes essenciais. 💛

Sou nutricionista de gestantes e tentantes e posso te ajudar a viver esse início com mais segurança e consciência.

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Categoria

Nutricionista

Olá, sou Flávia Aguiar, nutricionista com atuação na Área Clínica e Esportiva, e escolhi atuar com foco em prevenção, manutenção e restauração da saúde, assim ajudo pessoas interessadas em melhorar a qualidade de vida. Isto é conseguido respeitando individualidades e auxiliando nas mudanças do Estilo de Vida, priorizando uma alimentação mais natural possível, e corrigindo desequilíbrios nutricionais; e quando é associado a atividade física tem resultados positivos e sustentáveis; e onde a qualidade do sono ganha atenção especial. Esta atuação beneficia tanto quem quer melhorar a saúde, quanto atletas, casais que querem engravidar, gestantes, pessoas com doenças autoimunes, com alergias e hipersensibilidade alimentar, alteração das funções gastrointestinais, entre outras. Por isso, ajudo você na busca do seu EQUILÍBRIO e SAÚDE!