01/10/2021
Se sua resposta foi NÃO para todas essas perguntas você precisa ficar atento‼️
Nosso corpo nos envia sinais, nem sempre muito claros, mas envia.
Por vezes nos sentimos fadigados, sem ânimo para desempenhar nossas atividades do dia-a -dia, sem apetite, com uma dor de cabeça chata...
Crie o hábito de tomar bastante água durante o dia, boa parte das funções do nosso organismo precisam de água, sem falar que pelo fato do centro da fome e da sede estarem muito próximos no nosso cérebro as vezes você só está com sede e "acha" que está com fome. Então, para equilibrar esses fatores tome água ‼️😁
Tenha uma alimentação saudável, mais natural possível, consuma frutas e verduras variadas (quanto mais diversificada melhor), reduza as quantidades de sal, açúcar e gordura animal. Consuma boas fontes de gordura (com moderação é claro), como as castanhas, amendoim, abacate, azeite de oliva Extra virgem.
Pratique alguma atividade física, nem que seja uma caminhada leve, mas faça. Movimente seu corpo‼️
Tenha uma noite de sono reparadora, seu corpo e mente precisam de descanso para que tudo funcione perfeitamente. No horário da noite evite comidas e/ou bebidas pesadas e aquelas que sejam estimulantes, como café, chocolate, refrigerante, chá mate, principalmente se você sofre de ansiedade.
Faça um teste, siga essas dicas por um mês e verá mudanças incríveis na sua vida‼️
Depois volta aqui pra me contar, tá bem? 😉
