03/12/2025
A dor musculoesquelética é uma das principais causas de limitação funcional e redução da qualidade de vida. O que muitas pessoas não percebem é que o sono adequado desempenha um papel essencial no controle dessa dor. Durante o sono profundo, o corpo ativa processos de recuperação muscular, redução da inflamação e reorganização das vias neurológicas responsáveis pela percepção dolorosa.
Dormir pouco ou dormir mal aumenta a sensibilidade à dor, reduz a capacidade de regeneração tecidual e favorece ciclos de tensão muscular persistente. Por isso, o tratamento da dor não deve incluir apenas medicamentos e fisioterapia, mas também estratégias para melhorar a higiene do sono.
Cuidar do sono é cuidar do corpo. E quando o corpo descansa de verdade, a dor diminui, a função melhora e a saúde como um todo evolui.
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