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Milane Caroline Valdek

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Brasil
João Pessoa, PB
Milane Caroline Valdek

Sou Dra. Milane Valdek, Psiquiatra em João Pessoa. Atendimento presencial e online com olhar integrativo. PSIQUIATRIA do ESTILO de VIDA.

Onde saúde mental e estilo de vida caminham lado a lado!

07/11/2025

Cada pequena escolha por você, a pausa que você se permite, a noite de sono cuidada, a terapia, o “não” que te protege, está construindo uma versão mais inteira de quem você é.

05/11/2025

Uma mulher que transformou a própria dor em força e que fala, com tanta leveza, sobre recomeços e fé.

🌿 A verdade é que, por trás do humor, existe uma profundidade emocional linda, e é aí que a psiquiatria entra: pra lembrar que até quem faz os outros sorrirem também precisa de acolhimento, pausa e cuidado.

03/11/2025

Afinal, se até uma inteligência artificial fala sobre sentir, viver, errar e se conectar, o que isso diz sobre nós?

🌿 A psiquiatria é justamente sobre isso: sobre o humano que existe por trás da lógica, sobre o sentir que não cabe em fórmulas, sobre a mente que não pode ser programada.

Cuidar da saúde mental é lembrar que você não é feito só de razão é, feito de emoção, experiência e história. E é isso que nos torna únicos!

31/10/2025

🌿 Você não precisa caber em nenhum padrão para ser suficiente.
A comparação é uma armadilha silenciosa, faz você esquecer quem é, tentando ser o que o outro parece ser.

O verdadeiro equilíbrio vem quando você entende que autenticidade também é um autocuidado. Ser diferente não é estar fora do caminho, é estar no seu caminho!

27/10/2025

Nem tudo que promete emagrecimento é seguro, e nem todo remédio deve ser usado só porque “funcionou” com alguém. Existem medicamentos que podem até gerar resultado rápido, mas à custa da sua saúde, equilíbrio hormonal e bem-estar.

Antes de buscar atalhos, busque orientação. Seu corpo merece um cuidado de verdade.

23/10/2025

🌿 Ser autêntico tem um preço e ele nem sempre é leve.
Às vezes, ser verdadeiro com você mesmo significa decepcionar quem esperava outra versão de você.
Mas o custo de se moldar para caber é muito mais alto: é o de se perder.

Autenticidade não é sobre ser aceito, é sobre se sentir inteiro.

21/10/2025

🌿 Antes de mudar qualquer hábito, é preciso se observar.
Muitas vezes, o que está te afastando do equilíbrio não é falta de disciplina, é falta de consciência sobre o seu próprio ritmo.

Entender o seu estilo de vida é o primeiro passo para transformá-lo de forma real e sustentável.

13/10/2025

Falar sobre saúde mental na menopausa é essencial. Porque não se trata apenas de lidar com os sintomas físicos, mas de entender todo o contexto: corpo, mente, sono, alimentação e vínculos.

Essa transição pode ser atravessada com equilíbrio, acolhimento e qualidade de vida. O cuidado certo faz toda a diferença!!

30/09/2025

Oscilações hormonais podem trazer alterações de humor, ansiedade, dificuldade de concentração e até aumentar o risco de depressão. Mas nada disso precisa ser vivido sozinha ou em silêncio.

Quando olhamos para a saúde mental de forma integrativa, conseguimos identificar o que está por trás dessas mudanças e criar estratégias para atravessar esse período com mais leveza e equilíbrio.

💛 Menopausa é transformação, e ela pode ser vivida de forma saudável quando há informação, acolhimento e acompanhamento adequado.

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