26/02/2026
Nosso corpo responde ao ambiente, seja ele físico ou não. Os estímulos externos influenciam diretamente nossa regulação emocional, que por sua vez determina a qualidade do sono, o equilíbrio hormonal e a saúde mental como um todo.
Relacionamentos que drenam, trabalho sem limite de horário, notificações a qualquer hora, notícias em loop, conversas que pesam, cobranças que não param. Tudo isso também desregula.
Quando o sistema emocional está sobrecarregado, o sono é um dos primeiros a acusar porque ele é o espelho mais honesto do nosso estado interno.
