16/10/2025
Você sabia que não existe um exercício específico para dor na coluna? Quando se trata de reabilitação e alívio da dor, uma das coisas mais importantes que buscamos é identificar o exercício que aquele aluno responderá melhor. A isso chamamos de preferência direcional, que é a direção específica de movimento (por exemplo, flexão, extensão, lateralização) que, quando realizada de forma repetitiva e na dose correta leva à:
1. Melhora dos Sintomas: Diminuição ou centralização da dor.
2. Aumento da Amplitude de Movimento: Recuperação da função.
Pilates com ciência
