02/12/2025
O eu antigo acordava e já começava no automático: pão com manteiga, café preto, almoço cheio de carboidratos, cafezinho com mais pão, beliscos de doce o dia todo e… pra fechar… lasanha com Coca-Cola.
Era fome? Não.
Era rotina sem consciência.
O eu atual entende uma coisa simples que muda tudo:
👉 Cada refeição precisa de proteína + carbo inteligente + gordura boa + fibra.
Quando você organiza isso, o teu corpo para de pedir doce, o inchaço diminui, a fome emocional perde força e o emagrecimento começa a acontecer todos os dias.
Não é sobre cortar tudo.
É sobre saber escolher.
É sobre crescer a mentalidade e liderar o próprio corpo.
Para emagrecer do jeito certo, fazendo dieta sem cara de dieta me segue para mais😉
