24/01/2026
Eu falo tanto para as minhas pacientes sobre a importância do exercício físico… mas a verdade é que já me peguei várias vezes fazendo exatamente o contrário.
Adiando, procrastinando... Transformando o exercício em obrigação, não em cuidado.
Teve momentos em que o exercício físico virou um peso.
Não porque eu não soubesse dos benefícios (afinal, eu falo disso todos os dias 😅), mas porque eu ainda não tinha encontrado o exercício que fazia sentido pra mim.
E sabe o que eu percebi ao longo do tempo?
O problema nunca foi o exercício. Foi eu ainda não ter encontrado o exercício ideal pra mim.
Até que eu entendi uma coisa simples e libertadora: movimento não precisa ser castigo.
Hoje, o que faz sentido pra mim é a minha caminhada.
É ali que eu organizo a mente, respiro, alivio o estresse… e, de quebra, movimento o corpo. Não é sobre performance. É sobre constância possível.
Sim, eu sei: na fase de pós-menopausa, a musculação é importante. E ela faz parte dos planos.
Mas hoje, eu escolhi respeitar o meu tempo, porque saúde também é escuta, não cobrança.
Se o exercício físico está pesado pra você, talvez não seja preguiça.
Talvez você só ainda não tenha encontrado o seu jeito de se mover.
E tá tudo bem começar devagar, o importante é não parar de se escolher! 💖
